हैदराबाद: पैदल चलना या टहलना सेहत के लिए बहुत ही अच्छा बताया जाता है. लेकिन नंगे पैर टहलने के अपने अलग फायदे होते हैं. बुजुर्ग लोग और यहां तक की डॉक्टर्स भी कहते हैं कि सुबह-सुबह घास पर नंगे पैर टहलना चाहिए, लेकिन क्या आपको पता है कि सिर्फ घास पर ही नहीं बल्कि किसी भी सतह पर नंगे पैर चलने से फायदा होता है. जूते पहनकर चलने से जहां पैरों में दर्द की शिकायत हो सकती हैं, वहीं नंगे पैर चलने से जोड़ मजबूत होते है. तो चलिए आपको बताते हैं कि नंगे पैर चलने से क्या फायदे होते हैं.
बेहतर नींद के लिए फायदेमंद
रात में बेहतर नींद के लिए नंगे पैर चलना फायदेमंद हो सकता है, क्योंकि यह हमारी बॉडी के कॉर्टिसोल के लेवल को कम करता है, जिससे नींद अच्छी आती है. इसके अलावा नंगे पैर चलने से स्लिप डिस्फंक्शन और पैर दर्द में भी काफी आराम मिलता है. ऐसा इसलिए क्यों नंगे पैर चलने से हमें जमीन से पॉजिटिव एनर्जी मिलती है, जिसके चलते हमारा तनाव कम होता है और नींद अच्छी आती है.
इम्यूनिटी बूस्ट करने में कारगर
लोग अपनी इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए न जाने कौन-कौन से दवाएं और सप्लीमेंट्स लेते हैं, जबकि सिर्फ नंगे पैर चलने से ही शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाया जा सकता है. नंगे पैर चलने से शरीर में व्हाइट सेल्स बढ़ते हैं, जो इम्यूनिटी को मजबूत करने में मदद करते हैं.
बुजुर्गों के लिए भी फायदेमंद
बुजुर्ग लोगों को अक्सर पैरों में दर्द की शिकायत होती है, ऐसे में उनके लिए नंगे पैर चलना काफी फायदेमंद हो सकता है. दरअसल बुजुर्गों के लिए नंगे पैर चलना एक्यूपंचर का काम करता है, जिससे उनके पैरों सूजन और दर्द से काफी आराम मिलता है. इसके अलावा यह मसल्स में दर्द और जोड़ों के दर्द में भी फायदेमंद होता है.
ब्लड फ्लो के लिए बेहतर
नंगे पैर चलने के कई फायदों में से एक यह भी है कि इससे शरीर का ब्लड फ्लो बेहतर होता है. इससे शरीर को छोटे-मोटे संक्रमण से बचाया जा सकता है. आपकी जानकारी के लिए बता दें कि शरीर में ब्लड फ्लो जितना बेहतर होगा, उतना ही बीमारियों से बचे रहने की संभावना बढ़ जाती है.
