હૈદરાબાદ: રાષ્ટ્રીય રાજધાની દિલ્હીમાં પ્રદૂષણનું સ્તર સતત વધી રહ્યું છે. ઝેરી હવા તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ હાનિકારક છે. તે શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય બંનેને અસર કરે છે. વધતા પ્રદૂષણને કારણે આંખમાં બળતરા, ગળામાં ખરાશ, આળસ વગેરે સમસ્યાઓ વધી રહી છે. આ ઉપરાંત શરદી, ઉધરસ, અસ્થમા જેવી બીમારીઓ પણ વધી રહી છે. પ્રદૂષણની હાનિકારક અસરોથી બચવા માટે તમે સવારે નિયમિતપણે કેટલાક હેલ્ધી ડ્રિંક પી શકો છો. તેઓ શું છે તે શોધો?
આદુની ચાઃ પ્રદૂષણના દિવસોમાં આદુની ચા તમારા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. આ કરવા માટે, પાણી ઉકાળો, તેમાં છીણેલું આદુ ઉમેરો. જો તમે ઈચ્છો તો એક ચમચી હળદર પણ ઉમેરી શકો છો. આ મિશ્રણને સારી રીતે ઉકાળો, ગાળીને પી લો. એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ ગુણોથી ભરપૂર આ પીણું તમને પ્રદૂષણથી બચાવવામાં મદદ કરી શકે છે.
એલોવેરા જ્યુસઃ એલોવેરામાં બળતરા વિરોધી ગુણ હોય છે જે પ્રદૂષણને કારણે થતી બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેને તૈયાર કરવા માટે, એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી એલોવેરાનો રસ અને લીંબુનો રસ મિક્સ કરો. દૂષણથી બચવા માટે દરરોજ આ ડિટોક્સ ડ્રિંક પીવો.
ગરમ પાણી અને લીંબુ: તમે દરરોજ સવારે આ પીણું પી શકો છો જેથી શરીરમાંથી ડિટોક્સ પદાર્થો બહાર નીકળી જાય. આ પીણું તૈયાર કરવા માટે, પાણી ગરમ કરો અને તેમાં લીંબુનો રસ ઉમેરો અને જ્યારે તે ગરમ થાય ત્યારે પીવો. લીંબુ લીવરને સાફ કરે છે અને હુંફાળું પાણી પીવાથી પાચનક્રિયા સુધરે છે. દૂષણથી બચવા માટે તમે આ પીણું નિયમિત પી શકો છો.
ગાજરનો રસ: ગાજરમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે અને તે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક હોય છે. દૂષણથી બચવા માટે દરરોજ સવારે ગાજરનો રસ પીવો. તે શરીરમાંથી ઝેર ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
ગ્રીન ટીઃ ગ્રીન ટીમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટી ઓક્સીડેન્ટ હોય છે જે તમને પ્રદૂષણની હાનિકારક અસરોથી બચાવવામાં મદદ કરી શકે છે. તમે તેમાં લીંબુનો રસ મિક્સ કરી શકો છો. તે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. તેમાં હાજર ગુણધર્મો કોષોને વાયુ પ્રદૂષણથી થતા નુકસાનથી બચાવવામાં મદદ કરી શકે છે.
આ પણ વાંચો:
