નવી દિલ્હી: ભારતમાં ગરમીનું પ્રમાણ વઘી રહ્યું છે. લોકોને હવામાનની ગંભીર સ્થિતિ વિશે જાણ કરવા અને તેમને યોગ્ય પગલાં લેવાની સલાહ આપવા માટે, ભારતીય હવામાન વિભાગ (IMD) હીટવેવની ચેતવણીઓ જારી કરે છે. હીટવેવને એવા સમયગાળા તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે જ્યારે ઉચ્ચતમ તાપમાન 40 ડિગ્રી સેલ્સિયસ અને 45 ડિગ્રી સેલ્સિયસની વચ્ચે હોય છે, કેટલાક સ્થળોએ તાપમાન વધુ હોય છે.
નાળિયેર પાણીના કેટલાક ફાયદાઓ: ડિહાઇડ્રેશન અને ગરમીના થાકને રોકવા માટે હીટવેવ દરમિયાન જરૂરી પગલાં લેવા જરૂરી છે. દિવસના સૌથી ગરમ સમયમાં અંદર રહેવું એ તેમાંથી એક છે, જેમ કે હવાદાર, ઢીલા કપડાં પહેરવા અને હાઇડ્રેટેડ રહેવા માટે પુષ્કળ પાણી, નાળિયેર પાણી અને અન્ય પ્રવાહીનું સેવન કરવું. વરુણ ખુરાના, એક એગ્રીકલ્ચર ટેક્નોલોજી સ્ટાર્ટ-અપના સ્થાપક અને સીઇઓ, આ પ્રવર્તમાન પરિસ્થિતિઓમાં હાઇડ્રેટેડ અને ઠંડુ રહેવા માટે નાળિયેર પાણીના કેટલાક ફાયદાઓ શેર કરે છે જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
આ પણ વાંચો: Stress Awareness Month 2023 : તણાવ આરોગ્ય અને જીવનને અસર કરે છે!
ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ: નાળિયેર પાણી પોટેશિયમ, સોડિયમ અને મેગ્નેશિયમ જેવા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. આ ખનિજો શરીરમાં પ્રવાહી સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે, જે હાઇડ્રેશન માટે જરૂરી છે.
હાઇડ્રેશન: નાળિયેર પાણી એ હાઇડ્રેશનનો કુદરતી સ્ત્રોત છે અને તે પરસેવાના કારણે ખોવાયેલા પ્રવાહીને ફરી ભરવામાં મદદ કરી શકે છે. તે ખાંડયુક્ત અથવા ઉચ્ચ-કેલરી પીણાંનો ઉત્તમ વિકલ્પ છે, જે નિર્જલીકરણમાં ફાળો આપી શકે છે.
ઠંડક ગુણધર્મો: નારિયેળ પાણીમાં કુદરતી ઠંડકના ગુણો છે જે શરીરના તાપમાનને નિયંત્રિત કરવામાં અને ગરમીના તાણને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
આ પણ વાંચો:8,000 steps : અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા એક વખત 8,000 પગલાં મૃત્યુના જોખમને ટાળી શકે છે: અભ્યાસ
પોષક તત્વો: નારિયેળ પાણી કેલ્શિયમ, આયર્ન અને વિટામિન સી જેવા પોષક તત્વોથી સમૃદ્ધ છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારવામાં અને શરીરમાં બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. હીટવેવ દરમિયાન આ ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ હોઈ શકે છે, કારણ કે ગરમીના તણાવને કારણે શરીર બીમારી અને ચેપ માટે વધુ સંવેદનશીલ હોઈ શકે છે.
ઓછી કેલરી: નાળિયેર પાણી એ ઓછી કેલરીવાળું પીણું છે, જે તેને ખાંડયુક્ત અથવા વધુ કેલરીવાળા પીણાંનો ઉત્તમ વિકલ્પ બનાવે છે જે ડિહાઇડ્રેશનમાં ફાળો આપી શકે છે.
