હૈદરાબાદ: દરેક વ્યક્તિ, ખાસ કરીને મહિલાઓ પોતાના વાળ મજબૂત અને સુંદર રહે તે માટે ઘણી મહેનત કરે છે. પરંતુ કેટલીકવાર, લોકો વાળની સંભાળના નામે અથવા તેમના પર કેમિકલયુક્ત ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરીને વાળને ખૂબ સુંદર બનાવવા માટે તેને ખૂબ આગળ લઈ જાય છે. ઉપરાંત, ખોપરી ઉપરની ચામડીની અયોગ્ય સંભાળ અથવા ચેપ અથવા સમસ્યા વાળને નબળા અથવા નુકસાનનું કારણ બની શકે છે. ઉપરોક્ત કારણોની સાથે, સૌથી સામાન્ય સમસ્યાઓ કે જે વાળને નુકસાન પહોંચાડે છે તે છે માથાની ચામડીની વધુ પડતી ચીકણું અથવા માથાની ચામડીની વધુ પડતી શુષ્કતા.
આ પણ વાંચો: શિયાળામાં શુષ્ક વાળથી છુટકારો મેળવવા માગતા હોય તો કરો આ ઘરેલુ ઉપચાર
આ અસરોનો કારણે વાળ ડેમેજ થાય છે: નવી દિલ્હીના ત્વચારોગ વિજ્ઞાની ડૉ. વિપિન સચદેવ જણાવે છે કે માથાની ચામડી સુકાઈ જવા અથવા વાળમાં કુદરતી તેલનું વધુ પડતું ઉત્પાદન થવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, જેમ કે શરીરમાં યોગ્ય પોષણ અને પાણીનો અભાવ, વાળમાં કોઈ રોગ અથવા ચેપ. અથવા ખોપરી ઉપરની ચામડી, સીબુમનું વધુ કે ઓછું ઉત્પાદન, હવામાનની અસરો અથવા અતિશય પ્રદૂષણ, હાનિકારક સૂર્ય કિરણોની અસરો. વાળની યોગ્ય સફાઈ અને સંભાળનો અભાવ, કેમિકલયુક્ત ઉત્પાદનોનો વધુ પડતો ઉપયોગ અને વાળમાં ઝડપથી કેમિકલ ટ્રીટમેન્ટ કરાવવાથી પણ વાળને નુકસાન થાય છે.
આ પણ વાંચો: ખરતા અને તૂટતા વાળને બચાવવા માટેનો 1 ઉપાય
દરેક ઋતુમાં જરૂરી માત્રામાં પાણીનું સેવન કરવું: ડૉ. વિપિન સમજાવે છે કે, વાળ અને ત્વચા બંને સ્વસ્થ અને સુંદર રહેવા માટે સૌથી મહત્ત્વનું પાસું એ છે કે યોગ્ય, સંતુલિત અને પૌષ્ટિક આહાર લેવો અને દરેક ઋતુમાં જરૂરી માત્રામાં પાણીનું સેવન કરવું. જો આપણું શરીર સ્વસ્થ હોય અને ડિહાઇડ્રેટેડ ન હોય તો સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓની શક્યતાઓ ઘણી ઘટી જાય છે. આ સિવાય વાળની તેની પ્રકૃતિ અનુસાર યોગ્ય રીતે કાળજી લેવી જરૂરી છે. વાળને સ્વસ્થ અને સુંદર રાખવા માટેના કેટલાક પાસાઓ છે, જેની કાળજી લેવી ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે, જેમાંથી કેટલાક નીચે મુજબ છે.
- આહારમાં જરૂરી માત્રામાં ફળો, શાકભાજી, કઠોળ અને અનાજનો સમાવેશ કરવો જોઈએ જેથી શરીરને જરૂરી પોષણ મળી શકે. અને આવા ખોરાકને ટાળવો જોઈએ અથવા ઓછી માત્રામાં લેવો જોઈએ જેની શરીર પર વિપરીત અસરો થાય છે.
- પાણી ઉપરાંત ફ્રુટ જ્યુસ, દહીં, છાશ, લસ્સી અને નારિયેળ પાણીને તમારા આહારમાં ઋતુ પ્રમાણે સામેલ કરવું જોઈએ, જેથી શરીરમાં પાણીની ઉણપને દૂર કરવાની સાથે તેને પોષણ પણ મળે.
- વાળ તેની પ્રકૃતિ અને તમારા વાતાવરણના આધારે નિયમિત સમયાંતરે ધોવા જોઈએ. પરંતુ જે લોકો ઉચ્ચ પ્રદૂષણ અથવા ધૂળવાળી જમીનમાં ઘણો સમય વિતાવે છે, જેઓ વધુ ગરમીમાં રહે છે, જેના કારણે વધુ પડતો પરસેવો આવવાની અને માથામાં ગંદકી જામવાની સંભાવના હોય છે, તેઓએ ખૂબ ઓછા કેમિકલ અથવા હર્બલ શેમ્પૂનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. ટૂંકા અંતરાલ પર તેમના માથા ધોવા.
- જે લોકો લાંબા સમય સુધી હેલ્મેટ પહેરે છે અથવા જે લોકો લાંબા સમય સુધી માથું અને વાળ ઢાંકીને રાખે છે તેઓએ ક્યારેક તેમના વાળ હવામાં ખુલ્લા રાખવા જોઈએ જેથી હવા વાળના મૂળ સુધી પહોંચે અને પરસેવો ત્યાં સુકાઈ જાય, જેથી ગંદકી ન થાય. પરસેવાના કારણે વાળના મૂળમાં જમા થાય છે.
- વાળમાં કોઈપણ પ્રકારના કેમિકલ પ્રેરિત ઉત્પાદનનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, તેમાં રહેલા રસાયણોની સંખ્યા વિશે જાણી લો. ઉપરાંત, તે ઉત્પાદનના ઉપયોગથી સંબંધિત તમામ જરૂરી સાવચેતીઓ સમજો અને તેનું પાલન કરો.
- જે લોકોએ ઉપરોક્ત ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ તેમના કામ માટે અથવા અન્ય કારણોસર કરવાની જરૂર છે તેઓએ તેમના વાળની વધુ કાળજી લેવી જોઈએ.
- અઠવાડિયામાં બે વાર વાળમાં તેલ લગાવો અને હળવા હાથે મસાજ કરો, જેથી માથાની ચામડીમાં માત્ર લોહીનું પરિભ્રમણ સારું થઈ શકે એટલું જ નહીં, વાળને જરૂરી ભેજ પણ મળી શકે.
- બને ત્યાં સુધી કુદરતી રીતે વાળ સુકાવો. વાળ સુકવવા અથવા હેર સ્ટાઇલ માટે હેર ડ્રાયરનો વધુ પડતો ઉપયોગ પણ માથાની ચામડીને નુકસાન પહોંચાડે છે.
- તમારા વાળને ક્યારેય ખૂબ ગરમ પાણીથી ન ધોવા. આ માટે હંમેશા હૂંફાળા અથવા ઠંડા પાણીનો ઉપયોગ કરો. વધુ પડતા ગરમ પાણીના ઉપયોગથી વાળમાં ભેજનું પ્રમાણ ઘટે છે પરંતુ માથાની ચામડીને પણ નુકસાન થાય છે.
- વાળ ધોતી વખતે હંમેશા શેમ્પૂ લગાવો અને આંગળીઓના ટેકાથી હળવા હાથે માલિશ કરો જેથી મૂળમાં એકઠી થયેલી ગંદકી સાફ થઈ જાય.
- વાળની પ્રકૃતિ (તેલયુક્ત, શુષ્ક અને સામાન્ય) ના આધારે, દહીં, ઈંડા, મુલતાની-મીટ્ટી, મેંદી, શિકાકાઈ, લીમડો, ફ્રૂટ પેક અથવા અન્ય કોઈપણ પ્રકારના હેર પેકનો ઉપયોગ પણ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.
- તમામ સાવચેતીઓ હોવા છતાં, જો વાળ નબળા થઈ રહ્યા હોય, વધુ પડતા તૂટતા હોય, પાતળા અને નિર્જીવ થઈ જતા હોય, માથાની ચામડીમાં કુદરતી તેલનું ઉત્પાદન ઓછું કે વધુ થતું હોય અથવા માથાની ચામડી વધુ પડતી શુષ્ક થતી હોય તો ત્વચામાં બળતરા, લાલ થવા જેવી સમસ્યાઓ થાય છે. ત્વચા, પાણીયુક્ત અથવા શુષ્ક ફોલ્લીઓ, અથવા ત્વચા પર ભીંગડાંવાળું કે જેવું પેચની રચના, તો તરત જ ત્વચારોગ વિજ્ઞાનીનો સંપર્ક કરવો જોઈએ, કારણ કે આ કોઈ ચેપને કારણે હોઈ શકે છે.
