શિયાળાની ઋતુમાં સામાન્ય રીતે લોકોને સૂકી આંખોની સમસ્યા(Problems with dry eyes in winter) થાય છે. જેના કારણે ક્યારેક આંખોમાં ખંજવાળ અને અસ્વસ્થતા વધી જાય છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે શિયાળામાં વાતાવરણમાં ભેજનો અભાવ (Lack of moisture in the atmosphere in winter )હોય છે અને તેની અસર ત્વચાની સાથે આંખો પર પણ પડે છે. જેના કારણે આંખોમાં ભેજ ઓછો થઈ શકે છે. પરંતુ આ સિવાય પણ કેટલીક અન્ય વસ્તુઓ છે જેના કારણે શિયાળાની ઋતુમાં આંખો સુકાઈ જાય છે.
માત્ર શુષ્ક હવા જ નહીં, હીટર પણ જવાબદાર
થોડા સમય પહેલા હેલ્થ ડેમાં પ્રસિદ્ધ થયેલા પત્રમાં શિયાળામાં આંખોની સમસ્યાના( People have dry eye problem )કારણો વિશે વિસ્તૃત માહિતી આપવામાં આવી હતી. આ સંશોધન પેપરમાં, બર્મિંગહામ ખાતે યુનિવર્સિટી ઓફ અલાબામાના નેત્રવિજ્ઞાન વિભાગના પ્રશિક્ષક, મારીસા લોકીએ જણાવ્યું હતું કે માત્ર ઠંડીની ઋતુમાં ભેજમાં ઘટાડો થવાને કારણે જ નહીં, પરંતુ છુટકારો મેળવવા માટે ઉપયોગમાં લેવાતા હીટરના ઉપયોગને કારણે પણ શરદી. સ્વાસ્થ્યને અસર થઈ શકે છે. પત્રમાં જણાવવામાં આવ્યું હતું કે, મોટાભાગના લોકો ઠંડીથી બચવા માટે પોતાના ઘર કે ઓફિસમાં હીટર ચલાવે છે. પહેલાથી જ શિયાળામાં હવામાં ભેજનું સ્તર ઓછું હોય છે, તેના પર લાંબા સમય સુધી હીટર ચલાવવાથી તે વધુ ઘટે છે. આવી સ્થિતિમાં, જે લોકો હીટરની આસપાસ વધુ સમય વિતાવે છે તેમની આંખોમાં ભેજ વધુ ઓછો થાય છે.
અલબત્ત સાવચેત રહો
સેફ આઈ સેન્ટર દિલ્હીના ઓપ્થેલ્મોલોજિસ્ટ ડૉ. આયેશા પુરી કહે છે કે હાલમાં દરેક ઉંમરમાં આંખો સુકાઈ જવાના કિસ્સાઓ સામે આવી રહ્યા છે. જેનાં મુખ્ય કારણો કામ કે અભ્યાસને કારણે લેપટોપ કે મોબાઈલની સામે વધુ સમય રહેવું, પ્રદુષણ અને હવામાન છે.
શિયાળાની ઋતુમાં પીડિત લોકોની સંખ્યા વધી જાય
જો કે આ સમસ્યા માટે અન્ય ઘણા કારણો જવાબદાર માનવામાં આવે છે, પરંતુ શિયાળાની ઋતુમાં હંમેશા આ સમસ્યાથી પીડિત લોકોની સંખ્યા વધી જાય છે. જેમાં પ્રદુષણવાળા વિસ્તારોમાં રહેતા લોકોને પ્રમાણમાં વધુ સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે.
આંખોમાં પૂરતા પ્રમાણમાં આંસુ અને ભેજ હોવો ખૂબ જ જરૂરી
આંખોને સ્વસ્થ રાખવા માટે આંખોમાં પૂરતા પ્રમાણમાં આંસુ અને ભેજ હોવો ખૂબ જ જરૂરી છે. પરંતુ જો કોઈ કારણસર આંખોમાં આંસુ સુકવા લાગે અથવા તેમાં ભેજ ઓછો હોય તો આંખોમાં ખંજવાળ આવે છે અને ક્યારેક દુખાવો પણ થવા લાગે છે. આ સિવાય આંખોમાં બળતરા, આંખો લાલ કે પાણી આવવી અને જોવામાં તકલીફ જેવી સમસ્યા ગંભીર છે.ડૉ.આયેશા કહે છે કે શિયાળામાં માત્ર સૂકી આંખો જ નહીં પરંતુ આંખોને લગતી અન્ય સમસ્યાઓથી બચવા માટે કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવું ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. જેમાંથી કેટલાક નીચે મુજબ છે.
કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવું
- શિયાળાની ઋતુમાં આહારનું વિશેષ ધ્યાન રાખો અને નિયમિતપણે વધુ માત્રામાં પાણી અને અન્ય પ્રવાહીનું સેવન કરો જેથી શરીર હાઇડ્રેટ રહે. આ આંખોમાં ભેજ જાળવી રાખવામાં પણ મદદ કરશે.
- ઠંડા અને સૂકા પવનથી આંખોને બચાવવા માટે ઘરની બહાર નીકળતી વખતે ગોગલ્સ અને ટોપી પહેરો.
- શિયાળાની ઋતુમાં ઠંડીથી બચવા માટે હીટરની સામે બેસવાનું ટાળો. ખાસ કરીને હીટરની ગરમી અને પ્રકાશને તમારા ચહેરા અને આંખો પર સીધો પડવા ન દો કારણ કે હીટરની ગરમીને કારણે માત્ર શુષ્કતા જ નહીં પરંતુ તેનો મજબૂત પ્રકાશ પણ આંખોને નુકસાન પહોંચાડે છે.
- જો તમે વાહનમાં હીટરનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છો, તો કાં તો હીટ વેન્ટને ઉપર રાખો અથવા શરીરના નીચેના ભાગની જેમ રાખો. ધ્યાનમાં રાખો કે ગરમીના છીદ્રો ચહેરાના સીધા સંપર્કમાં ન આવવા જોઈએ.
આંખોમાં બળતરા અને ખંજવાળની સમસ્યા અનુભવાય તો ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો
ડૉ. આયેશા કહે છે કે આંખોમાં કોન્ટેક્ટ લેન્સ પહેરનારા લોકોએ જરૂરી દિશાનિર્દેશો અને તમામ સાવચેતીઓનું કાળજીપૂર્વક પાલન કરવું જોઈએ. પરંતુ જો તમામ તકેદારી લીધા પછી પણ આંખોમાં શુષ્કતા, દુખાવો, બળતરા અને ખંજવાળની સમસ્યા અનુભવાય તો તેની અવગણના ન કરવી જોઈએ પરંતુ તરત જ ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.
આ પણ વાંચોઃ Bank Holidays: આજથી સતત 4 દિવસ સુધી બંધ રહેશે બેંક
આ પણ વાંચોઃ VIJAY DIWAS 2021 : આજથી 50 વર્ષ પહેલા ભારતે માત્ર 13 દિવસમાં પાકિસ્તાનને ઘૂંટણિયે લાવી દીધું
