હૈદરાબાદ: ઉનાળાની ઋતુ ત્વચાની સાથે વાળ માટે પણ ઘણી સમસ્યાઓ લઈને આવે છે. વધુ પડતો સૂર્યપ્રકાશ, પરસેવો, હવામાં ભેજનો અભાવ અને ધૂળને કારણે ત્વચાની વિવિધ સમસ્યાઓ અને એલર્જી થાય છે જેમ કે ત્વચાની એલર્જી, સૂર્યની એલર્જી, કાંટાદાર ગરમી, ખંજવાળ, શુષ્ક ત્વચા, પેચી ત્વચા, વાળમાં ખોડો અને માથા પર ખીલ કે ફોલ્લીઓ.
વાળ અને ત્વચામાં ઘણી સમસ્યાઓની સંભાવના: ડૉ. આશા સકલાની, ઉત્તરાખંડના ત્વચારોગ વિજ્ઞાની, ઉનાળાના કારણે ત્વચા અને વાળને લગતી સમસ્યાઓના પ્રકારો સમજાવે છે અને તેનાથી કેવી રીતે બચી શકાય તેનું માર્ગદર્શન આપે છે. ડૉ. આશા કહે છે કે, ઉનાળાની ઋતુમાં ત્વચા અને વાળની ખાસ કાળજી લેવી જરૂરી છે કારણ કે ઉનાળામાં સૂર્યપ્રકાશ, પરસેવો, વાતાવરણમાં ભેજનો અભાવ અને વધુ પડતી ધૂળ જેવાં પરિબળોની અસરને કારણે ધૂળ અને ધૂળનું પ્રમાણ વધી જાય છે. વાળ અને ત્વચામાં ઘણી સમસ્યાઓની ઉચ્ચ સંભાવના રહેલી હોય છે.
તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં રહેવાથી: તેણી કહે છે કે, આ ઋતુમાં ત્વચા સંબંધિત અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ તમને પરેશાન કરી શકે છે, અને જે લોકો બહાર વધુ સમય વિતાવે છે અથવા તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં રહે છે, તેઓ સામાન્ય રીતે ત્વચા બળી જાય છે, ત્વચા પર વધુ ટેનિંગ થાય છે, શુષ્કતા વધે છે. ત્વચામાં ભેજ અને અન્ય ઘણી સમસ્યાઓ થવાની શક્યતાઓ વધી જાય છે.
ત્વચાની એલર્જીના પ્રકાર: ઉપરાંત, આ ઋતુમાં વધુ પડતા પરસેવાને કારણે, કાંટાદાર ગરમી, ફોલ્લીઓ અને દાદ જેવી ત્વચાની સમસ્યાઓના કેસમાં વધારો થાય છે. હીટ ફોલ્લીઓ અને કાંટાદાર ગરમી એ ત્વચાની એલર્જીના પ્રકાર છે. તેમાંથી, કાંટાદાર ગરમી સામાન્ય રીતે પીઠ, ગરદન અને ચહેરા પર નાના લાલ ફોલ્લીઓના સ્વરૂપમાં જોવા મળે છે. આ પરસેવાના કારણે છિદ્રો બંધ થવાને કારણે થાય છે.
આ પણ વાંચો: Night of Poor Sleep : જાણો નબળી ઊંઘમા પણ બીજા દિવસે સારી રીતે કાર્ય કરવાની રીત
ફંગલ અને બેક્ટેરિયલ ચેપનું જોખમ વધારે: ગરમીના કારણે પરસેવા અને ચીકણીને કારણે ત્વચા પર ફોલ્લીઓ પણ થાય છે. ફોલ્લીઓમાં, અસરગ્રસ્ત વિસ્તારો પર લાલ રંગના ધબ્બા બને છે, ત્વચા ખરબચડી અને શુષ્ક બની જાય છે અને કેટલીકવાર તે વિસ્તાર પર નાના પિમ્પલ્સ પણ દેખાય છે. ફોલ્લીઓ અતિશય ખંજવાળ, બર્નિંગ સનસનાટીભર્યા અને પીડાનું કારણ પણ બની શકે છે. બીજી તરફ, શરીરના અંગો જે હવાના સીધા સંપર્કમાં નથી આવતા જેમ કે જાંઘ, બગલ અને જનનાંગોના સાંધાઓ પરસેવો અને ગંદકીના સંચય અને યોગ્ય વેન્ટિલેશનના અભાવને કારણે ફંગલ અને બેક્ટેરિયલ ચેપનું જોખમ વધારે છે.
ઉનાળામાં ત્વચાને લગતી સમસ્યાઓ: ઘણા લોકો સૂર્યની એલર્જીથી પણ પીડાય છે, જેને સૂર્યપ્રકાશની સંવેદનશીલતા તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, જ્યાં તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં આવે ત્યારે તેમની ત્વચાનો રંગ બદલાય છે અને મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, ત્વચા કાળી થઈ જાય છે. આ સિવાય ત્વચા પર પિમ્પલ્સ કે લાલ ફોલ્લીઓ થવા લાગે છે. ડૉ. આશાના જણાવ્યા અનુસાર, ઉનાળામાં ત્વચાને લગતી સમસ્યાઓ જેમ કે રિંગવોર્મ્સ, એથ્લીટના પગ, નખમાં ચેપ, આંગળીઓમાં જગ્યાઓ વચ્ચે ચેપ અને સૉરાયિસસ પણ વધે છે.
આ પણ વાંચો: coconut water : જાણો ઉનાળામાં ગરમીથી બચવા માટે નારિયેળ પાણી પીવાના ફાયદા
ઉનાળામાં વાળને લગતી સમસ્યાઓ: ઉનાળામાં માથામાં વધુ પડતો પરસેવો થવાને કારણે લોકો દરરોજ માથું ધોવાનું શરૂ કરે છે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, જો મજબૂત રસાયણો ધરાવતા શેમ્પૂનો નિયમિત ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, તો માથાની ચામડી શુષ્ક થઈ જાય છે અને ડેન્ડ્રફ, પિમ્પલ્સ, ખંજવાળ, વાળ નબળા પડવા અથવા વધુ પડતા તૂટવા જેવી સમસ્યાઓ લોકો અનુભવે છે.
વધુ પડતો પરસેવો થવાના કારણે: બીજી તરફ માથામાં વધુ પડતો પરસેવો થવાના કિસ્સામાં જો પરસેવો સુકાઈ ન જાય તો તેના કણો વાળના મૂળમાં જમા થવા લાગે છે. હવે આને ધૂળ, માટી અને હેર સ્ટાઇલ ઉત્પાદનો સાથે ભેગું કરો, જે ખોપરી ઉપરની ચામડીમાં વાળના ફોલિકલ્સને જામવાનું મૂળ કારણ બને છે. આના કારણે ઉકળે, અને ખંજવાળ આવે છે અને ક્યારેક માથામાં જૂ વધે છે.
ઉનાળામાં વધુ સાવચેત રહેવું: ડૉ. આશાના જણાવ્યા અનુસાર, સામાન્ય રીતે, લોકોએ ત્વચા અને સમગ્ર શરીરની સ્વચ્છતા અને સ્વચ્છતાનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ, પરંતુ સંવેદનશીલ ત્વચા ધરાવતા લોકો, સૂર્યથી એલર્જી ધરાવતા લોકો, ત્વચા સંબંધિત સ્થિતિઓ અથવા સોરાયસિસ અથવા ખરજવું જેવા રોગોની જરૂર હોય છે.
આહાર અને પોષણ જરૂરી છે: સ્વચ્છતા અને સ્વચ્છતાની સાથે ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓથી બચવામાં આહાર મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. આહાર અને જરૂરી પોષણ ત્વચાને ભેજયુક્ત રાખવામાં મદદ કરે છે, જે ઉનાળા દરમિયાન સમસ્યાઓની અસરોને ઘટાડે છે. તેણી ઉમેરે છે કે ઉનાળા દરમિયાન કેટલાક સાવચેતીનાં પગલાં લેવાથી પહેલા જણાવેલી મોટાભાગની સમસ્યાઓને રોકવામાં મદદ મળી શકે છે, જેમાંથી કેટલીક નીચે મુજબ છે:
- હંમેશા હળવો અને તાજો ખોરાક લેવો, જે સરળતાથી સુપાચ્ય હોય. તમારા આહારમાં ફળો અને પાણીની સાથે તંદુરસ્ત અને કુદરતી પ્રવાહીની માત્રામાં વધારો કરો.
- હમેશા હળવો અને તાજો ખોરાક લેવો જે સરળતાથી સુપાચ્ય હોય. ઉપરાંત, આહારમાં ફળો અને પાણીની સાથે નાળિયેર પાણી, દહીં, છાશ, છાશ અને ગરમીની અસરને ઓછી કરતા શરબત જેવા કે ખસખસનું શરબત, અને ગુલાબનું શરબત જેવા આરોગ્યપ્રદ અને કુદરતી પ્રવાહીનું પ્રમાણ વધારવું.
- ઉનાળામાં નિયમિત સ્નાન કરો અને વધુ પડતો પરસેવો થતો હોય તો દરરોજ બે વાર સ્નાન કરવાથી પણ ફાયદો થાય છે, પરંતુ સ્નાન કરતા પહેલા પરસેવાને સૂકવવાનો પ્રયાસ કરો.
- મજબૂત રસાયણો ધરાવતા સાબુ અથવા શેમ્પૂનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો, કારણ કે આ ત્વચા અને વાળને શુષ્ક બનાવી શકે છે.
- દરરોજ ત્વચા પર મોઇશ્ચરાઇઝર અથવા ક્રીમનો ઉપયોગ કરો.
- ઘરની બહાર નીકળતા પહેલા હંમેશા સારી ગુણવત્તાવાળી સનસ્ક્રીન લગાવો.
- શક્ય હોય ત્યાં સુધી પરસેવાવાળા કપડાંમાં લાંબા સમય સુધી રહેવાનું ટાળો, કારણ કે તે ફંગલ અથવા બેક્ટેરિયલ ચેપ થવાનું જોખમ વધારે છે.
- સુતરાઉ અને ઢીલા કપડા પહેરવાને પ્રાધાન્ય આપો કારણ કે તે પરસેવો ઝડપથી સૂકવવામાં મદદ કરે છે.
- લૂઝ કોટન અન્ડરવેર પહેરવા પર સ્વિચ કરો.
- તમારા વાળ નિયમિતપણે શેમ્પૂથી ધોવાનું ટાળો, તેના બદલે, બહાર જતી વખતે અથવા બાઇક પર મુસાફરી કરતી વખતે તમારા માથા પર સ્કાર્ફ અથવા કપડું બાંધવાનો પ્રયાસ કરો. અતિશય પરસેવો થવાના કિસ્સામાં, તમારા વાળને હવામાં સૂકવવાનો પ્રયાસ કરો.
- જો જરૂરી હોય તો, તમારા વાળ નિયમિતપણે હળવા શેમ્પૂથી ધોવા.
- કાંટાદાર ગરમીના કિસ્સામાં, ખાસ 'પ્રિકલી હીટ રિલીવિંગ પાવડર', એલોવેરા જેલ અથવા લોશનનો ઉપયોગ કરો, પરંતુ જો ખંજવાળ અને અસ્વસ્થતા વધે તો ડૉક્ટરની સલાહ લો.
- ડૉ. આશા કહે છે કે, ત્વચા પર એલર્જી અથવા કોઈપણ પ્રકારની સમસ્યાના કિસ્સામાં ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે, કારણ કે જો સમસ્યા ફંગસ અથવા બેક્ટેરિયાને કારણે થઈ હોય અથવા વધુ પડતી ખંજવાળ, બળતરા, સોજો અથવા દુખાવો હોય તો. કોઈપણ ચેપગ્રસ્ત જગ્યાએ, પછી તબીબી સારવાર ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
