નવી દિલ્હી: આજના સમાજમાં સ્થૂળતા એ એક મુખ્ય સ્વાસ્થ્ય ચિંતા છે, કારણ કે તે વિવિધ જીવનશૈલી રોગો તરફ દોરી જાય છે, જે વ્યક્તિઓના સ્વાસ્થ્ય અને જીવનની એકંદર ગુણવત્તાને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરે છે. નિષ્ણાતોના મતે સ્થૂળતાના કારણે ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હૃદયરોગ, મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ, વંધ્યત્વ, માઈગ્રેન, સ્લિપ ડિસ્ક, ઘૂંટણની ઓસ્ટિઓઆર્થરાઈટિસ સહિત અનેક રોગો થઈ શકે છે અને તેનાથી કેન્સરનું જોખમ પણ વધી જાય છે.
20 ટકા ભારતીય વસ્તી મેદસ્વી છે: નેશનલ ફેમિલી હેલ્થ સર્વે - NFHS (નેશનલ ફેમિલી હેલ્થ સર્વે) 2016-2021ના ડેટા અનુસાર, લગભગ 20 ટકા ભારતીય વસ્તી મેદસ્વી છે, જેમાં 5 ટકા બિમારીથી સ્થૂળ (ગંભીર મેદસ્વી) લોકોનો સમાવેશ થાય છે.
ભારતમાં સ્થૂળતાના મુખ્ય કારણો: મેક્સ સુપર સ્પેશિયાલિટી હોસ્પિટલ, ગાઝિયાબાદની ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઑફ મિનિમલ એક્સેસ, બેરિયાટ્રિક અને રોબોટિક સર્જરીના ડિરેક્ટર અને વડા ડૉ. વિવેક બિંદલે IANS ને કહ્યું: "ભારતમાં સ્થૂળતાના મુખ્ય કારણો બેઠાડુ જીવનશૈલી, આહારનું પશ્ચિમીકરણ (જંક અને ફાસ્ટ ફૂડ સહિત) છે. ), સ્ક્રીનના સંપર્કમાં વધુ સમય પસાર થાય છે અને કસરતનો અભાવ છે. આજીવિકા મેળવવા માટે હવે ખૂબ ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિની જરૂર છે, અને ખોરાકની ઍક્સેસ અનેક ગણી વધી ગઈ છે."
ચિપ્સ-કુકીઝ ઓછી કિંમતે ઉપલબ્ધ છે: તેમણે કહ્યું, “ચિપ્સ અને કૂકીઝની થેલીઓ જેવા પેકેજ્ડ ફૂડ દૂરના ગામડાઓ અને ગરીબ સામાજિક-આર્થિક વર્ગોમાં પણ ખૂબ જ ઓછી કિંમતે ઉપલબ્ધ છે, જેનાથી સમાજના તમામ વર્ગોમાં તેનો વપરાશ વધી રહ્યો છે. સ્માર્ટફોન અને ડેટાની ઍક્સેસને કારણે સ્ક્રીન ટાઇમમાં નોંધપાત્ર વધારો થયો છે, જેના કારણે શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો થયો છે." દિલ્હી અને ચંદીગઢ જેવા શહેરી વિસ્તારોમાં, સ્થૂળતાનો વ્યાપ લગભગ 30 ટકા છે, પરંતુ સૌથી ચિંતાજનક આંકડા એ છે કે NFHS ડેટા અનુસાર, શાળાએ જનારા ત્રીજા કરતાં વધુ બાળકો વધુ વજનવાળા અથવા મેદસ્વી છે.
વર્લ્ડ ઓબેસિટી ફેડરેશનની આગાહી: વર્લ્ડ ઓબેસિટી ફેડરેશનએ 2023ના એક રિપોર્ટમાં આગાહી કરી છે કે, આગામી 12 વર્ષમાં વિશ્વની 51 ટકાથી વધુ વસ્તી વધારે વજન અથવા મેદસ્વી હશે. એક રાષ્ટ્રીય અભ્યાસ મુજબ, ભારતમાં લગભગ 14.4 મિલિયન મેદસ્વી બાળકો છે, અને તે ચીન પછી વિશ્વમાં બીજા નંબરે મેદસ્વી બાળકો ધરાવે છે. ડો. રાકેશ દુરખુરે, ડાયરેક્ટર અને સિનિયર કન્સલ્ટન્ટ, મેરેન્ગો એશિયા હોસ્પિટલ, ગુરુગ્રામ, IANS ને કહ્યું, "જ્યારે આપણે વધુ વજનના કારણો જોઈએ છીએ, ત્યારે સૂચિમાં ટોચ પર છે ઉચ્ચ કાર્બોહાઇડ્રેટ ખોરાકમાં વધારાની સરખામણીમાં અપૂરતી પ્રવૃત્તિ." શહેરીકરણ, જેમાં હેન્ડહેલ્ડ ટેક્નોલોજીકલ ઉપકરણો, ફૂડ ડિલિવરી અને મોટર કાર પર આધારિત પ્રવૃત્તિઓનો સમાવેશ થાય છે, જે ભારતીય વસ્તીમાં વજન વધારવાના કેન્દ્રમાં છે."
- વધુમાં, ડો. દુરખુરેએ ઉલ્લેખ કર્યો કે સ્થૂળતા એ એક રોગ છે જે વ્યક્તિના શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે, કારણ કે વ્યક્તિના વધતા વજન સાથે સામાન્ય રીતે ડિપ્રેશન અને અસામાજિક વર્તન જોવા મળે છે. આજકાલ, વંધ્યત્વ સામાન્ય રીતે પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંનેમાં જોવા મળે છે અને સામાન્ય રીતે મેદસ્વી વ્યક્તિઓમાં જોવા મળે છે. પોલિસિસ્ટિક અંડાશયના રોગ (PCOD) સ્થૂળ કિશોરીઓમાં જોવા મળે છે, જે તેમને પછીના જીવનમાં વંધ્યત્વની સંભાવના બનાવે છે.
શ્રેષ્ઠ વ્યૂહરચના એ નિવારણ છે: તાજેતરના સર્વેક્ષણ મુજબ, લગભગ 6.4 ટકા સ્ત્રીઓ અને 15-49 વર્ષની વયના 4.0 ટકા પુરુષો ખરેખર મેદસ્વી છે અને લગભગ 17.6 ટકા સ્ત્રીઓ અને 18.9 ટકા પુરુષો સમાન વય જૂથમાં વધુ વજન ધરાવે છે, પરંતુ તેઓ મેદસ્વી તરીકે લેબલ કરવામાં આવ્યું છે. સ્થૂળતાનો સામનો કરવા માટે, નિષ્ણાતો માને છે કે નિવારણ એ શ્રેષ્ઠ વ્યૂહરચના છે અને તેને નાની ઉંમરે અમલમાં મૂકવી જોઈએ.
સ્થૂળતા ટાળવી સરળ છે: સ્ક્રીન ટાઇમ, જંક/ફાસ્ટ ફૂડનો વપરાશ અને કસરત, રમતગમત અને યોગને પ્રોત્સાહિત કરીને સ્થૂળતાનો સામનો કરી શકાય છે. આદુ, ચૂનો, લસણ અને લેટીસ જેવા ચયાપચયને વેગ આપતા ખોરાકની સાથે સાથે ફળો અને સૂકા મેવાઓ જેવા કે આખા કઠોળ, ઈંડાનો સફેદ ભાગ, ઓછી ચરબીવાળી માછલી અને ચિકન જેવા પ્રોટીનનો ભોજનમાં સમાવેશ કરવો જોઈએ.
આ પણ વાંચો:
