શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે શિયાળાની ઋતુ શરૂ થતાં જ આપણા નખ વધુ(Effect on Nails in Winter Season) તૂટવા લાગે છે અથવા તેમની ચમક ઓછી થવા લાગે છે! શિયાળાની(Winter Nail Care) શરૂઆત સાથે જ માત્ર હવામાનમાં ફેરફાર અને હવામાં વધતી શુષ્કતા જ નહીં પરંતુ અન્ય ઘણા કારણો પણ આપણા નખના સ્વાસ્થ્યને અસર(Effect on Nail Health) કરે છે.
ડૉકટરો શું કહે છે જાણો...
ઉત્તરાખંડના ડર્મેટોલોજિસ્ટ આશા સકલાનીએ જણાવ્યુ છે કે, શિયાળાની મોસમ, ખાસ કરીને ઠંડા વિસ્તારોમાં, ત્વચા અને વાળ તેમજ નખ માટે ભારે હોય છે. સામાન્ય રીતે, લોકો શિયાળાની ઋતુમાં ઓછું પાણી પીવે છે, જેના કારણે તેમના શરીરમાં ડિહાઇડ્રેશન થાય છે. ડિહાઇડ્રેશન અથવા શરીરમાં પાણીની ઉણપ વ્યક્તિની સુંદરતા અને સ્વાસ્થ્ય(Beauty Health for Winter Nails) તેમજ તેના નખને અસર કરે છે. શિયાળાની ઋતુમાં, જ્યાં ત્વચા અને વાળ સુકાઈ જાય છે, નખની ટોચની સપાટી ખરબચડી બનવા લાગે છે અને તેમાં કેટલીકવાર તિરાડો પણ દેખાય છે. માત્ર નખ જ નહીં પરંતુ આ સિઝનમાં તેની આસપાસની ત્વચા પણ ડ્રાય થઈ જાય છે અને તિરાડ પડવા લાગે છે. જે ન માત્ર હાથની સુંદરતા બગાડે છે, પરંતુ કેટલીકવાર નખની આસપાસની ત્વચામાં દુખાવો પણ કરે છે.
શિયાળાની મોસમમાં ફૂડ પ્રત્યે વધુ સજાગ
ડૉક્ટર સકલાનીનું કહેવું છે કે, આ સમસ્યાઓથી બચવા માટે એ ખૂબ જ જરૂરી છે કે બાહ્ય કાળજી સિવાય વ્યક્તિએ પોષક તત્વોથી ભરપૂર આહાર લેવો જોઈએ. જો શરીર અંદરથી સ્વસ્થ હશે તો બહારની સમસ્યાઓ પણ પ્રમાણમાં ઓછી અસર કરશે. આ સિઝનમાં ફૂડ પ્રત્યે વધુ સજાગ રહેવાની જરૂર છે. તેથી બને ત્યાં સુધી પૌષ્ટિક અને સંતુલિત આહાર લો. ખાસ કરીને ખોરાકમાં પ્રોટીન, કેલ્શિયમ અને વિટામિન્સ પુષ્કળ પ્રમાણમાં હોવા જોઈએ. કારણ કે નખ તૂટવાનું(Nail Problems Solutions) એક કારણ પૌષ્ટિક તત્વોનો અભાવ પણ છે. આ સિવાય જો શિયાળાની ઋતુમાં ત્વચા, વાળ કે નખમાં વધુ પડતી તકલીફો જોવા મળે તો ચોક્કસથી ડોક્ટરની સલાહ લો. કારણ કે શરીરમાં કોઈ ખાસ પ્રકારના પોષણના અભાવે અથવા કોઈ રોગને કારણે આવું થઈ શકે છે.
સપ્લીમેન્ટ્સ લેવાથી સ્વાસ્થ્ય પર પણ વિપરીત અસર
આજના યુગમાં નખ, ત્વચા અને વાળની તંદુરસ્તી જાળવવા માટે પૂરક તરીકે બાયોટીન કેપ્સ્યુલ અપનાવવાનું ચલણ લોકોમાં ખાસ કરીને મહિલાઓમાં નોંધપાત્ર રીતે વધ્યું છે. પરંતુ કોઈપણ પ્રકારના સપ્લિમેન્ટનો ઉપયોગ કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી ખૂબ જ જરૂરી છે. કારણ કે શરીરમાં કોઈ પણ પ્રકારની ઉણપ વગર સપ્લીમેન્ટ્સ લેવાથી સ્વાસ્થ્ય પર પણ વિપરીત અસર થઈ શકે છે.
શિયાળામાં નખની સંભાળ
ઈન્દોર સ્થિત બ્યુટી એક્સપર્ટ સવિતા શર્મા જણાવ્યું છે કે શિયાળામાં નખ અને આંગળીઓની સંભાળ રાખવા માટે નેલ કેર(Nail Care Tips and Tricks) રૂટીન અપનાવવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આમ કરવાથી માત્ર નખને નુકસાન થવાથી બચાવી શકાય છે, પરંતુ નખની આસપાસની ત્વચામાં તિરાડ અને ચેપની સંભાવના પણ ઓછી કરી શકાય છે.
સવિતા શર્મા જણાવે છે કે શિયાળામાં નખની સંભાળ રાખવા માટે કેટલીક ખાસ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ, જેમાંથી કેટલીક નીચે મુજબ છે.
- શિયાળાની ઋતુમાં પણ મોટાભાગના લોકો ગરમ પાણીથી સ્નાન કરે છે. પરંતુ ગરમ પાણી પણ નખને નુકસાન પહોંચાડે છે. તેથી, જો ગરમ પાણીથી સ્નાન કરતા પહેલા નખને ક્યુટિકલ તેલ અથવા બદામ, નારિયેળ અથવા ઓલિવના કોઈપણ તેલથી થોડીવાર માલિશ કરવામાં આવે તો નખની શુષ્કતા અને અન્ય સમસ્યાઓ ઘણી હદ સુધી ઓછી થઈ શકે છે.
- નહાયા પછી અને હાથ ધોયા પછી કોલ્ડ ક્રીમ કે બોડી ક્રીમથી નખ અને આંગળીઓ પર થોડીવાર માલિશ કરવી જોઈએ.
- શિયાળાની ઋતુમાં તમારા નખ બને તેટલા ટૂંકા રાખવાનો પ્રયાસ કરો. કારણ કે લાંબા નખ(Nails Long Tips)વધુ તૂટે છે. આ સિવાય નખ ફાઇલ કરતી વખતે એ વાતનું ધ્યાન રાખો કે તેને હંમેશા એક જ દિશામાં ફાઇલ કરો. આ સિવાય તમારા હાથ લાંબા સમય સુધી પાણીમાં હોય ત્યાં હાથ ધોયા, વાસણ ધોયા, નાહ્યા કે એવું કોઈ કામ કર્યા પછી ક્યારેય નખ ન લગાડો. કારણ કે ભીના નખ પ્રમાણમાં ઝડપથી તૂટી જાય છે.
- નખમાંથી નેલ પોલીશ(Nail Polish from Nails) કાઢી નાખતું રીમુવર ખરીદતા પહેલા એ વાતનું ધ્યાન રાખો કે એસીટોન રાસાયણિક સંયોજનની માત્રા એકદમ અથવા તો નહિવત છે. કારણ કે આ પ્રકારના કેમિકલના ઉપયોગથી નખ નબળા પડી જાય છે.
- જો શક્ય હોય તો, પાણીમાં કામ કરતી વખતે રબરના મોજાનો ઉપયોગ કરો. કારણ કે જ્યારે આપણે વારંવાર ભીના થઈએ છીએ, ત્યારે આપણા નખ નબળા પડવા લાગે છે અને ઝડપથી તૂટી જાય છે અને બગડે છે. આ સિવાય ડીશ ધોવા અથવા લોન્ડ્રી જેવા કાર્યોમાં વપરાતા ડિટર્જન્ટ અથવા સાબુમાં મજબૂત રસાયણો હોય છે જે નખને અસર કરી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, આ પ્રકારનું કામ કરતા પહેલા રબરના મોજા પહેરવા ફાયદાકારક છે.
આ પણ વાંચોઃ Swelling of The Legs: સરળ કસરતો વડે પગના સોજાથી છુટકારો મેળવો
આ પણ વાંચોઃ Dry eyes causes : શિયાળામાં આંખો સૂકી થવાની સમસ્યાથી બચો, રાખો આ સાવધાની
