હૈદરાબાદ: બદલાતી સિઝનમાં સાઇનસની સમસ્યા વધુ સામાન્ય બની રહી છે. સાઇનસ ઇન્ફેક્શનમાં, લોકોને અચાનક શરદી થાય છે અથવા વારંવાર માથાનો દુખાવો થાય છે. શ્વાસ લેવામાં તકલીફ. જો તમને આ સમસ્યા સતત થતી હોય તો તેને અવગણશો નહીં. સાઇનસ ઇન્ફેક્શનથી બચવા માટે તમે તમારા આહારમાં અમુક ખોરાકનો સમાવેશ કરી શકો છો, જે તમને આ ચેપથી રાહત મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે.
આદુ: આદુ સાઇનસની સમસ્યામાં રાહત આપવા માટે ઉપયોગી છે. તે લાળને પાતળા કરવામાં મદદ કરે છે, જે નાક અને ગળામાંથી બહાર નીકળવાનું સરળ બનાવે છે. તમે તમારા આહારમાં આદુનો ઉપયોગ ઘણી રીતે કરી શકો છો. તમે ચા, સૂપ અથવા શાકભાજીમાં આદુનો ઉપયોગ કરીને પણ સ્વાદ ઉમેરી શકો છો.
ફળો: લીંબુ અને ચૂનો જેવા સાઇટ્રસ ફળોમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે, તેના ગુણધર્મો શરીરમાં બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, જેનાથી સાઇનસની સમસ્યાઓથી રાહત મળે છે. આ સિવાય વિટામિન સી તમને ઘણી સમસ્યાઓથી બચાવવામાં મદદ કરી શકે છે.
મધ: આપણે બધા જાણીએ છીએ કે, મધ સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલું ફાયદાકારક છે. તે કુદરતી એન્ટિબાયોટિક છે, જે ચેપ સામે લડવામાં અને શરીરમાં બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. સાઇનસની ભીડને કારણે થતી ઉધરસને નિયંત્રિત કરવામાં મધ મદદરૂપ થઈ શકે છે, તેથી તમે મધમાં લીંબુનો રસ ભેળવીને પી શકો છો.
લસણ: લસણમાં ઘણા ઔષધીય ગુણો છે. તેઓ શરીરની ઘણી સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. જો તમે સાઇનસની સમસ્યાથી પીડાતા હોવ તો લસણ તમને મદદ કરી શકે છે. તેમાં બળતરા વિરોધી અને એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો છે, જે સાઇનસને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ છે, તેથી તમારે તમારા ભોજનમાં લસણનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.
આ પણ વાંચો:
