સિડની: યુનિવર્સિટી ઓફ સિડનીના સંશોધકોની આગેવાની હેઠળના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે, દિવસમાં કુલ માત્ર 4.5 મિનિટની શારીરિક એક્ટિવિટી કેન્સરનું જોખમ 32 ટકા ઘટાડી શકે છે. જેમ કે ઘરકામ, ગ્રોસરી શોપિંગ, બાળકો સાથે પાવર વૉકિંગ અથવા હાઈ એનર્જી ગેમ રમવાથી સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો થઈ શકે છે. તેના જબરદસ્ત ફાયદા થઈ શકે છે. ચાર્લ્સ પર્કિન્સ સેન્ટરના મુખ્ય લેખક પ્રોફેસર એમેન્યુઅલ સ્ટેમાટાકિસે જણાવ્યું હતું કે, 'જોરદાર શારીરિક ગતિવિધિ કંઈક અંશે તમારા રોજિંદા જીવનમાં ઉચ્ચ-તીવ્રતા અંતરાલ તાલીમના સિદ્ધાંતોને લાગુ કરવા જેવી છે.
આ પ્રકારના કેન્સરનો સમાવેશ થાય છે: જામા ઓન્કોલોજીમાં પ્રકાશિત થયેલા અભ્યાસમાં, ટીમે 22,000 થી વધુ 'બિન-વ્યાયામ કરનારાઓ'ની દૈનિક પ્રવૃત્તિને ટ્રૅક કરવા માટે ઉપકરણોમાંથી ડેટા મેળવ્યો હતો, જેમની શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે સંકળાયેલ 13 કેન્સર સાઇટ્સ પર 7 વર્ષ સુધી દેખરેખ રાખવામાં આવી હતી. આમાં લીવર, ફેફસાં, કિડની, ગેસ્ટ્રિક કાર્ડિયા (પેટના કેન્સરનો એક પ્રકાર), એન્ડોમેટ્રાયલ, માયલોઇડ લ્યુકેમિયા, માયલોમા, કોલોરેક્ટલ, માથું અને ગરદન, મૂત્રાશય, સ્તન અને અન્નનળીના એડેનોકાર્સિનોમા (અન્નનળીનું કેન્સર) નો સમાવેશ થાય છે.
જે કેન્સરનું જોખમ પણ ઘટાડી શકે છે: જો કે, સંશોધકો કહે છે કે તેઓ એક મજબૂત જોડાણ જોઈ રહ્યા છે અને અગાઉના પ્રારંભિક તબક્કાના ટ્રાયલનો ઉલ્લેખ કરે છે જે દર્શાવે છે કે, તૂટક તૂટક ઉત્સાહી શારીરિક પ્રવૃત્તિ કાર્ડિયો-રેસ્પિરેટરી ફિટનેસમાં ઝડપી સુધારા તરફ દોરી જાય છે, જે કેન્સરનું જોખમ પણ ઘટાડી શકે છે. અન્ય સંભવિત યોગદાનકર્તાઓમાં ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતા અને ક્રોનિક સોજાને સુધારવામાં શારીરિક પ્રવૃત્તિની ભૂમિકાનો સમાવેશ થાય છે. પ્રોફેસર સ્ટેમાટાકિસ કહે છે, 'અમને મજબૂત પરીક્ષણો દ્વારા વધુ તપાસની જરૂર છે, પરંતુ એવું લાગે છે કે, ઉત્સાહી શારીરિક પ્રવૃત્તિ એ લોકોમાં કેન્સરનું જોખમ ઘટાડવા માટે આશાસ્પદ ભલામણ હોઈ શકે છે જેમને કસરત કરવી મુશ્કેલ અથવા મુશ્કેલ લાગે છે. અપ્રિય લાગે છે.'
આ પણ વાંચો:
