પાણી: તમારા શરીર માટે પાણી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. વાસ્તવમાં, તેના વિના તાપમાન નિયંત્રણ અને આવશ્યક પોષકતત્વોનો ઉમેરો જેવા મોટા ભાગના કાર્યો થશે નહીં. દુર્ભાગ્યે, લોકો તરસ્યા હોય ત્યારે જ પાણીનું સેવન કરે છે, જે સ્પષ્ટપણે દર્શાવે છે કે, તેઓને માત્ર ન્યૂનતમ લાભો જ મળે છે. તેથી, જો તમે નબળા પાણીના સેવનને (advantages and disadvantages of drinking water) અનુસરો છો, તો વઘુ પાણી પીવાની શરુઆત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. મોટાભાગના તબીબી નિષ્ણાતો આખા દિવસમાં 2-3 લિટર પાણી પીવાનું સૂચવે છે.
આ પણ વાંચો: World School Game : વડોદરાની 17 વર્ષીય દિકરીએ વિદેશની ભોમ પર ભારતનો પ્રકાશ પાથર્યો
પાણી મૂડને બદલવામાં કરે છે મદદ: પાણી શુદ્ધિકરણ ઉપકરણ બ્રાન્ડના CEO અને સ્થાપક આદિત્ય પટનાયક તમારા રોજિંદા પીવાના પાણીના વપરાશ પર દેખરેખ રાખવાનું મહત્વ દર્શાવવા જણાવે છે કે, તમે કદાચ નીચા ઉર્જા સ્તરનો અનુભવ કરી રહ્યાં છો, ખાસ કરીને ઉનાળામાં અને સતત ડિહાઇડ્રેશન (Dehydration) તમારા મગજને વધુ અસર કરી શકે છે. દાખલા તરીકે, થાક અને નિષ્ક્રિયતાનો અનુભવ થવો. તમારા ઉર્જા સ્તરને વધારવાનો સૌથી સરળ રસ્તો એ છે કે, વધુ પાણી પીવું. આમ કરવાથી તમે તમારા દિવસને શક્તિ અને ઉર્જા સાથે પસાર કરી શકો છો. તે તમારા મૂડને બદલવામાં મદદ કરે છે. કારણ કે, ડિહાઇડ્રેટેડ થવાથી તમે ખૂબ ક્રેન્કી અને ચિડાઈ શકો છો, તમારે કદાચ એક ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ. જેથી તમને વધુ સારો અનુભવ અને સ્વાસ્થય સારુ કરવામાં અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. પાણી કેલરી અને ચરબી રહિત હોવાની સાથે તમને આરામની કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તે તમારી ભૂખને દબાવીને મેટાબોલિક પ્રક્રિયા (Metabolic process) માં ઉમેરો કરે છે, આમ તમને અતિશય આહારથી બચાવે છે.
આ પણ વાંચો: PM Modi visit Rajkot : વડાપ્રધાન મોદીના કાર્યક્રમને લઇને કરવામાં આવી ખાસ આ પ્રકારની તૈયારીઓ
સુંદર ત્વચાને જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે: જ્યારે તમે સમજી શકતા નથી કે તમે કેટલા થાકેલા છો, ત્યારે તમારું મગજ મુખ્યત્વે તેનો અનુભવ કરે છે. અંતે, તમારા મગજ માટે તમારા કોષોને વિદ્યુત સંકેતો મોકલવા માટે પાણી જરૂરી છે. આ સૂચવે છે કે, જ્યારે તમારું મગજ થાકેલું હોય ત્યારે તમારા સ્નાયુઓ કાર્યક્ષમ રીતે ખસેડવામાં નિષ્ફળ જશે, તમારી આંખો થાકી જશે અને તમારું મગજ સર્વાઇવલ મોડમાં જશે. તમારા મગજમાં મૂળભૂત રીતે અમુક કાર્યો ચલાવવા સિવાય અન્ય કોઈ પણ કાર્યો કરવા માટે ઊર્જા હશે નહીં. તેથી, તમે ઇચ્છો તો પણ, તમે તમારા કાર્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકશો નહીં. ઉપરાંત, તમારી સુંદર ત્વચાને જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે. એ નોંધવું મહત્વપૂર્ણ છે કે, આપણી ત્વચા પાણીથી ભરેલી છે. કોલેજન, પ્રોટીન જે તમારી ત્વચાને મજબૂત અને સ્થિતિસ્થાપક રાખે છે તે પાણી પર ખૂબ નિર્ભર છે. તેથી પાણીની ગેરહાજરી હોવાથી તમારી ત્વચા શુષ્ક અને કરચલીવાળી દેખાય છે. તેથી, જો તમે તંદુરસ્ત ત્વચાને જાળવી રાખવા માંગતા હો, તો તમારે પૂરતું પાણી પીવું વધુ સારું છે.
