ન્યૂઝ ડેસ્ક: આપણે બધા આપણા વડીલો અને તમામ આરોગ્ય નિષ્ણાતો પાસેથી સાંભળતા આવ્યા છીએ કે, બાળકો માટે દૂધ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ (Health Benefits of Milk for children) છે. બાળકોના વિકાસના વર્ષો દરમિયાન, તેમના મગજના વિકાસ અને એકંદર આરોગ્ય માટે તેમના સારા વિકાસ માટે દૂધના નિયમિત વપરાશની ભલામણ કરવામાં આવે છે. દૂધમાં કેલ્શિયમ, પ્રોટીન, વિટામિન અને પોટેશિયમ જેવા તમામ જરૂરી પોષક તત્વો હોય છે. નિષ્ણાતોના મતે દૂધનું નિયમિત સેવન કરવાથી બાળકો હાઈડ્રેટ રહે છે જેથી તેઓ સ્વસ્થ રહે છે.
બાળકો માટે દૂધની જરૂરિયાત: બાળકોને દૂધ પીવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ મળે છે, પરંતુ કેટલાક બાળકો હજુ પણ દૂધ પીવું પસંદ નથી કરતા અને હંમેશા દૂધથી દૂર ભાગવાનો પ્રયાસ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં પરેશાન થવાને બદલે માતા-પિતા બાળકોને દૂધના કેટલાક સારા વિકલ્પો આપી શકે છે. ચાલો જાણીએ, બાળકો માટે દૂધની જરૂરિયાત (Milk requirement for childran) અને તેમના માટે દૂધના કેટલાક સારા અને આરોગ્યપ્રદ વિકલ્પો.
બાળકો માટે દૂધ પીવું શા માટે મહત્વનું: બાળકોને તેમના વિકાસના વર્ષો દરમિયાન દૂધ આપવું ખૂબ જ (Drinking milk is important for children) મહત્વપૂર્ણ છે. દૂધ માત્ર બાળકોના હાડકાંને જ મજબૂત બનાવતું નથી પરંતુ તેમના સર્વાંગી વિકાસ અને વિકાસ માટે પણ જરૂરી છે. બાળકોને સ્વસ્થ રાખવા માટે રોજ દૂધ આપવું જરૂરી છે, ચાલો જાણીએ તેનાથી સંબંધિત કેટલાક સ્વાસ્થ્ય લાભો.
બાળકો માટે દૂધના લાભો:
કેલ્શિયમથી ભરપૂર: દૂધને બાળકો માટે કેલ્શિયમનો શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે, દૂધનું નિયમિત સેવન (Benefits of Milk for childran) તેમના હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે, તેમના દાંતને સ્વસ્થ રાખે છે અને કેલ્શિયમની ઉણપથી થતા ગંભીર રોગોથી બચાવે છે.
બ્લડ પ્રેશર માટે શ્રેષ્ઠ: આજકાલ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા વયસ્કોની સાથે નાના બાળકોને પણ અસર કરી રહી છે. આવી સ્થિતિમાં તેમને આ ગંભીર સમસ્યાથી બચાવવા માટે દૂધ આપવું ખૂબ જ જરૂરી છે. ડોકટરોના મતે, બાળકોને યોગ્ય આહાર સાથે ઓછામાં ઓછા 2 વખત દૂધ આપવું જોઈએ.
આવશ્યક પોષક તત્વોનો પુરવઠો: દૂધ બાળકો માટે સંપૂર્ણ આહાર તરીકે કામ કરે છે, જેમાં કેલ્શિયમ, પ્રોટીન, ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ, વિટામિન ડી, વિટામિન બી12 અને વિટામિન એ જેવા તમામ જરૂરી પોષક તત્વો હોય છે.
