હૈદરાબાદઃ લોકોમાં સમયાંતરે બ્લડ પ્રેશરને માપવાના મહત્વ અને તેના સામાન્ય સ્તરને જાણવા તેમજ જ્યારે હૃદય ધબકતું હોય ત્યારે લોહીને નળીઓમાં ધકેલી દેવામાં આવે છે, આ અંગે જાગૃતિ લાવવા વિશ્વ હાયપરટેન્શન દિવસ દર વર્ષે 17 મે ના રોજ વૈશ્વિક સ્તરે ઉજવવામાં આવે છે. લોહીનું દબાણ , તમારૂ હૃદય લોહીની કેટલી માત્રા પંપ કરે છે અને તમારી ધમનીઓમાં લોહીના પ્રવાહના પ્રતિકારની માત્રા કેટલી છે તેના પરથી નક્કી કરવામાં આવે છે. જેટલું લોહી તમારું હાર્ટ વધુ પમ્પ કરે અને ધમનીઓ જેટલી સાંકડી હોય તેટલું તમારું બ્લડ પ્રેશર વધારે .
હાયપરટેન્શન - અથવા લોહીનં વધુ દબાણ - એક ગંભીર તબીબી સ્થિતિ છે જે હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોક, કિડની નિષ્ફળતા અને અંધત્વનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધારે છે. તે વિશ્વભરમાં અકાળ મૃત્યુના અગ્રણી કારણોમાંનું એક છે. હાયપરટેન્શન ધરાવતા અંદાજિત 1.13 અબજ લોકોમાંથી, 5 માં 1 કરતા ઓછા લોકો તેના નિયંત્રણમાં છે.
હકીકતો:
લોહીનું વધુ દબાણ, જેને હાયપરટેન્શન તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, સિસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે જે 140 મીમી એચ.જી. અથવા તેની ઉપર હોય છે અથવા ડાયાસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર 90 મીમી એચ.જી.ની બરાબર અથવા તેથી વધુ હોય છે.
• હાઈ બ્લડ પ્રેશર એ વિશ્વભરમાં અકાળ મૃત્યુનું મુખ્ય કારણ છે.
હાઈ બ્લડ પ્રેશરને “સાયલન્ટ કિલર” કહેવામાં આવે છે, જેમાં કોઈ સ્પષ્ટ લક્ષણો નથી.
હાયપરટેન્શનમાં વધારો થવા માટેના મુખ્ય કારણો માં બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર, શારીરિક નિષ્ક્રિયતા અને આલ્કોહોલ અને તમાકુનો વપરાશ છે.
2025 સુધીમાં હાયપરટેન્શનના વ્યાપને 25% સુધી ઘટાડવાના વૈશ્વિક લક્ષ્ય હાંસલ કરવા માટે, ડબ્લ્યુએચઓ અને રોગ નિયંત્રણ અને નિવારણ માટેના યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સ સેન્ટરો એ, 2016 માં ગ્લોબલ હાર્ટ્સ ઇનિશિયેટિવની શરૂઆત કરી હતી.
હકીકત એ છે કે 90% દર્દીઓમાં હાયપરટેન્શનનું કોઈ કારણ જાણીતું નથી અને આ જ વાત વધુ સતર્ક રહેવાનં કારણે છે. મોટાભાગના લોકો જાગૃત પણ નથી હોતા કે તેમને હાયપરટેન્શન છે, જે સ્થિતિ ને ભયંકર બનાવે છે.
હાઈ બ્લડ પ્રેશર- તેને કેવી રીતે ઘટાડવું અને નિયંત્રિત કરવું:
તબીબી સલાહને અનુસરો અને જીવનશૈલી પરિવર્તનનું પાલન કરો
દવાઓ સૂચવ્યા પ્રમાણે લો
બ્લડ પ્રેશરની નિયમિત તપાસ કરો
તણાવ ઓછો કરો અને મેનેજ કરો
મીઠું દરરોજ 5 જી કરતા ઓછું કરો
ફળો અને વેલેટેબલ નિયમિત ખાય છે
સંતૃપ્ત ચરબી અને ટ્રાંસ ચરબી ટાળો
તમાકુ ટાળો
આલ્કોહોલ ઓછો કરવો
દરરોજ શારીરિક રીતે સક્રિય રહેવું
અનિયંત્રિત હાયપરટેન્શન અકાળે મૃત્યુનું કારણ બને છે અને કોવિડ દર્દીઓના મૃત્યુનું જોખમ બમણું કરે છે:
જ્યારે રોગચાળો ચાલુ છે ત્યારે, દર્દીઓની નબળાઇ વધી જાય છે, ખાસ કરીને એવા લોકો ને જેઓ ડાયાબિટીઝ, ક્રોનિક કિડનીની બિમારીથી પીડતા હોય , ગંભીર હૃદયની સ્થિતિ ધરાવતા હોય, ગંભીર મેદસ્વીપણા અને 65 વર્ષથી વધુ વય હોય. કારણ કે કોવિડ -19 આવા લોકોને વધુ નુકસાન પહોંચાડે છે, અને અનિયંત્રિત હાયપરટેન્શન, હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોક, કિડની નિષ્ફળતા, અંધત્વ અને અન્ય ગૂંચવણાનું જોખમ વધારે છે. તેથી અનિયંત્રિત હાયપરટેન્શન, COVID-19 દર્દીઓની મૃત્યુ અથવા મૃત્યુનું જોખમ બમણું કરે છે.
