ઠંડની સીઝનમાં અન્ય ઋતુઓની સરખામણીમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી જાય છે. જેના કારણે નાની-મોટી બીમારીઓ પણ આપણા પર ઝડપથી હાવી થઈ જાય છે. આપણા શરીરને તે રોગો સામે લડવા માટે સંઘર્ષ કરવો પડે છે. જેના કારણે શરીરમાં નબળાઈ વધવા લાગે છે અને આપણું શરીર બેક્ટેરિયલ ઈન્ફેક્શન સામે લડવાની ક્ષમતા પણ ગુમાવી દે છે.
ડૉ. ભીમરાવ આંબેડકર મેમોરિયલ હોસ્પિટલના મેડિસિન વિભાગના એચઓડી ડૉ. આર.એલ. ખરે કહે છે કે, શિયાળાની ઋતુમાં તરસ ખૂબ જ ઓછી લાગે છે, જેના કારણે વ્યક્તિમાં પાણીની ઉણપ થાય છે અથવા ડિહાઇડ્રેશન થઈ જાય છે. જેના કારણે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ પ્રભાવિત થાય છે. ઘણા લોકો આ સિઝનમાં પોતાની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત રાખવા માટે ડ્રાય ફ્રૂટ્સ ખાય છે. જેથી તેમનું શરીર ગરમ રહે.
શિયાળામાં રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવી ખૂબ જ જરૂરી છે. જો રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત ન હોય તો તમે વારંવાર બીમાર પડી શકો છો. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે તમારા સ્વાસ્થ્યને જાળવી રાખવા અને તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માંગો છો, તો તમારે ગરમ દૂધ સાથે ખજૂર ખાવાનું શરૂ કરવું જોઈએ. હા! ગરમ દૂધ અને ખજૂર બંનેમાં મળતા તમામ પોષક તત્વો તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાન સાબિત થઈ શકે છે. જાણો આ બે મિશ્રણના કેટલાક અદ્ભુત ફાયદાઓ વિશે...
- શિયાળામાં પેટની સમસ્યાઓ ઘણી વાર વધી જાય છે, જો તમે પણ ગેસ, કબજિયાત અને એસિડિટી જેવી પેટની સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવા માંગતા હોવ તો ખજૂર અને ગરમ દૂધ એકસાથે પીવાથી ફાયદો થઈ શકે છે. દૂધમાં રહેલી ખજૂર ફાઇબરથી ભરપૂર હોય છે અને તે તમારા આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને નોંધપાત્ર રીતે સુધારી શકે છે.
- ખજૂર અને દૂધમાં ભરપૂર માત્રામાં કેલ્શિયમ અને પ્રોટીન હોય છે અને તે હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે, જો તમે સાંધાના દુખાવાથી છુટકારો મેળવવા માંગતા હોવ તો તમારે આ મિશ્રણ અજમાવવું જ જોઈએ. તમને જણાવી દઈએ કે, ગરમ દૂધ અને ખજૂર મગજના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ સારા હોઈ શકે છે.
- જો તમે ખજૂર અને ગરમ દૂધ એકસાથે ખાઓ તો તમે અનિદ્રાથી પણ છુટકારો મેળવી શકો છો. વાસ્તવમાં, આ મિશ્રણમાં હાજર તમામ ઘટકો તમારા મનને આરામ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
- એકંદરે, ગરમ દૂધ સાથે ખજૂર ખાવાથી તમે મજબૂત બની શકો છો, તેથી તમે દરરોજ એક ગ્લાસ ગરમ દૂધમાં ખજૂર ઉમેરીને ખાવાનું શરૂ કરી શકો છો.
ચાલો જાણીએ ગરમ દૂધ સાથે ખજૂર ખાવાના અન્ય ફાયદાઓ વિશે…
- સ્નાયુઓને શક્તિ મળે છે
- જાતીય સ્વાસ્થ્ય સુધરે છે
- શરીરમાં એનર્જી લેવલ ઝડપથી વધે છે
- એનિમિયા માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર
- તે પાચન સુધારવામાં મદદ કરે છે
- તે યાદશક્તિ સારી બનાવવામાં મદદ કરે છે
- સાંધાના દુખાવામાં રાહત આપે છે
સ્ત્રોત:-https://scialert.net/fulltext/?doi=ajft.2010.22.30
(ડિસ્ક્લેમર: આ અહેવાલમાં તમને આપવામાં આવેલી તમામ આરોગ્ય અને જીવનશૈલીની માહિતી અને સલાહ ફક્ત તમારી સામાન્ય માહિતી માટે છે. અમે વૈજ્ઞાનિક સંશોધન, અભ્યાસ, તબીબી અને આરોગ્ય વ્યવસાયિક સલાહના આધારે આ માહિતી પ્રદાન કરીએ છીએ. આ પદ્ધતિ અથવા પ્રક્રિયા પહેલાં તમારે આ વિગતો જાણવી જોઈએ. અનુસરો અને તમારા અંગત ડૉક્ટરની સલાહ લો.)
