আমরা যাই খাই না কেন, এতে ভিটামিন ও মিনারেল-সহ অনেক পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায় । এই বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান আমাদের শরীরের সঠিক বিকাশের জন্য এবং আমাদের সুস্থ থাকার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ । তবে স্বাস্থ্যের পাশাপাশি কিছু ভিটামিন ও মিনারেলও আমাদের ত্বক ও চুলের জন্য অপরিহার্য । এরমধ্যে ভিটামিন-ই অন্যতম, যা ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে এবং চুল মজবুত করতে সাহায্য করে । শুধু তাই নয়, চোখের স্বাস্থ্যের জন্যও এটি খুবই উপকারী বলে মনে করা হয় ।
স্বাস্থ্যের পাশাপাশি সৌন্দর্য বৃদ্ধিতেও ভিটামিন ই বহুদিন ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে । যাইহোক তা সত্ত্বেও অনেকেই এখনও এর উপকারিতা সম্পর্কে জানেন না । জেনে নিন, ত্বকের জন্য ভিটামিন ই এর কিছু আশ্চর্যজনক উপকারিতা ৷
রোদে পোড়া প্রতিরোধে সহায়ক: বিশেষজ্ঞদের মতে, ভিটামিন ই হল অ্যান্টি-অক্সিডেন্টগুলির একটি পাওয়ার হাউস ৷ যা UV রশ্মির কারণে সৃষ্টি ফ্রি র্যাডিক্যালের প্রভাবকে নিরপেক্ষ করে ৷ যারফলে রোদে পোড়া থেকে ত্রাণ পাওয়া যায় । এছাড়াও ভিটামিন ই শুষ্ক ত্বক, ফ্ল্যাকি ত্বককে ময়শ্চারাইজ করতে পারে এবং রোদে পোড়া জ্বালা, চুলকানি দূর করতে সাহায্য করে ।
নখের স্বাস্থ্য উন্নত করুন: ভিটামিন ই হলুদ নখের সিনড্রোম প্রতিরোধ করতে পারে ৷ যারফলে নখ, ফাটল এবং হলুদ হয়ে যায় । উপরন্তু, এর ময়শ্চারাইজিং বৈশিষ্ট্য শুষ্ক ত্বক প্রতিরোধ করতে পারে । এন আই এইচ-এর তথ্য অনুযায়ী, হলুদ নখের সিনড্রোমের মধ্যে রয়েছে ধীর গতিতে বেড়ে ওঠা, অস্বচ্ছ হলুদ নখের সঙ্গে অতিরঞ্জিত হলুদ বক্রতা, লিম্ফেডেমা, এবং দীর্ঘস্থায়ী শ্বাসযন্ত্রের ব্যাধি যেমন দীর্ঘস্থায়ী ব্রঙ্কাইটিস, প্লুরাল ইফিউশন এবং দীর্ঘস্থায়ী সাইনোসাইটিস । ভিটামিন ই হল হলুদ নখের সিনড্রোমের চিকিৎসার পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি ৷
ত্বকে আর্দ্রতা প্রদান করে: বিশেষজ্ঞরা জানান, ভিটামিন ই এর নিয়মিত ব্যবহার শুষ্ক, ফ্ল্যাকি ত্বক প্রতিরোধ বা চিকিৎসা করতে সাহায্য করতে পারে । এটি একটি ময়েশ্চারাইজার হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে এবং তাই অনেক ময়েশ্চারাইজিং ক্রিমেও ব্যবহার করা হয় ।
স্ট্রেচমার্ক চিকিৎসা: ভিটামিন ই তেল নতুন ত্বকের কোষ পুনরুজ্জীবিত করতে সাহায্য করে বা দাগ হালকা করতে পারে । নিয়মিত প্রয়োগ করা হলে, এটি স্ট্রেচমার্ক কমাতে সাহায্য করতে পারে ।
বলিরেখা নিরাময়ে সাহায্য় করে: ভিটামিন ই এর ময়শ্চারাইজিং বৈশিষ্ট্য ত্বককে তরুণ রাখতে এবং বলিরেখা কমাতে সাহায্য করে । এই তেলের অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যগুলি ত্বকে ফ্রি ব়্যাডিক্যালের ক্ষতিকারক প্রভাব নিয়ন্ত্রণ করে ৷ কারণ এটি ত্বকের কোষগুলিকে অক্সিডেটিভ ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে ।
একটি ক্লিনজিং এজেন্ট হিসাবে কাজ করে: ভিটামিন ই একটি ভারী ইমোলিয়েন্ট এবং ত্বকের জন্যও খুব উপকারী । এটি ত্বকের তেলের ভারসাম্য বজায় রেখে ময়লা, দাগ এবং অন্যান্য অমেধ্য অপসারণ করতে কার্যকর হতে পারে ।
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7633944/
(বিশেষ দ্রষ্টব্য: এই প্রতিবেদনে উল্লেখিত তথ্য শুধুমাত্র ধারণা আর সাধারণ জ্ঞানের জন্যই লেখা হয়েছে ৷ এখানে উল্লেখিত কোনও পরামর্শ অনুসরণের আগে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন ৷ যদি আগে থেকেই কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে থাকে, তা আগেই চিকিৎসককে জানাতে হবে ৷)
