আজকের ব্যস্ত জীবনে আমরা প্রায়শই আমাদের স্বাস্থ্যের প্রতি অবহেলা করি । পুষ্টির ঘাটতি, বিশেষ করে ভিটামিনের ঘাটতি অনেক গুরুতর রোগের কারণ হতে পারে । এই অপরিহার্য ভিটামিনগুলির মধ্যে একটি হল ভিটামিন বি6 ।
ডায়েটিশিয়ান জয়শ্রী বণিক বলেন, "ভিটামিন বি6 আমাদের শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ । এটি শরীরের অনেক গুরুত্বপূর্ণ ভাবে অংশগ্রহণ করে ৷ যেমন- মস্তিষ্কের বিকাশ, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করা এবং শরীরে শক্তি বজায় রাখা । তবে, যখন শরীরে ভিটামিন বি6 এর ঘাটতি দেখা দেয় ৷ তখন অনেক সমস্যা দেখা দিতে পারে ।" জেনে নিন, ভিটামিন B6 এর অভাবে কী সমস্যা হতে পারে ?
ভিটামিন বি6 এর অভাবের লক্ষণ:
ভিটামিন বি6 এর অভাবের লক্ষণগুলি বিভিন্ন রকম হতে পারে ।
ক্লান্তি এবং দুর্বলতা: ভিটামিন বি6 শক্তি বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে । অতএব, এর অভাব আপনাকে ক্রমাগত ক্লান্ত এবং দুর্বল বোধ করতে পারে ।
ত্বক সম্পর্কিত সমস্যা: ভিটামিন বি6 ত্বক সুস্থ রাখতেও বড় ভূমিকা পালন করে । এর অভাব ত্বকে ফুসকুড়ি, চুলকানি এবং ফোলাভাব সৃষ্টি করতে পারে ।
হজমের সমস্যা: ভিটামিন বি6 হজম ঠিক রাখতেও সাহায্য করে । এর অভাবের কারণে, কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া এবং বদহজমের মতো সমস্যা আপনাকে সমস্যায় ফেলতে পারে ।
স্নায়বিক সমস্যা: ভিটামিন বি6 স্নায়বিক স্বাস্থ্যের জন্যও অপরিহার্য । এর অভাবের ফলে হাত ও পায়ে অসাড়তা, ঝিনঝিন এবং ব্যথা হতে পারে ।
ঘুমের অভাব: ভিটামিন বি6 ঘুম নিয়ন্ত্রণে অনেক সাহায্য করে । এর অভাব অনিদ্রা বা ঘুমের ব্যাঘাতের মতো সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে ।
মেজাজের পরিবর্তন: ভিটামিন বি6 মেজাজ ভালো রাখতেও খুবই সহায়ক । এর অভাব উদ্বেগ, বিষণ্ণতা এবং মেজাজের পরিবর্তনের কারণ হতে পারে ।
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470579/
(বিশেষ দ্রষ্টব্য: এই প্রতিবেদনে উল্লেখিত তথ্য শুধুমাত্র ধারণা আর সাধারণ জ্ঞানের জন্যই লেখা হয়েছে ৷ এখানে উল্লেখিত কোনও পরামর্শ অনুসরণের আগে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন ৷ যদি আগে থেকেই কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে থাকে, তা আগেই চিকিৎসককে জানাতে হবে ৷)
