হায়দরাবাদ: বর্ষা মরশুমে কিছু আয়ুর্বেদিক ভেষজ খাওয়া আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে ভালো ৷ তা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য় করে ৷ এই ভেষজগুলি প্রাকৃতিক উপায়ে আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে এবং আপনাকে সতেজ করে । এগুলির নিয়মিত ব্যবহার আপনাকে শুধু বর্ষাকালে বিভিন্ন ধরনের সংক্রমণ ও রোগ থেকে রক্ষা করতে পারে না বরং আপনাকে সুস্থ ও প্রাণবন্ত রাখতেও সাহায্য করে ৷
ভোপালের সিনিয়র আয়ুর্বেদিক চিকিৎসক ডাঃ রাজেশ শর্মা বলেন, "বর্ষাকালে বায়ুমণ্ডলে অতিরিক্ত আর্দ্রতা অনেক ধরনের ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি ঘটায় । সেইসঙ্গে এই মরশুমে খাবার দ্রুত নষ্ট হয়ে যাওয়া এবং জল সংক্রান্ত সমস্যার মতো আরও নানা সমস্যা দেখা দেয় । যা কখনও কখনও মারাত্মক সমস্যার সৃষ্টি করে । সামগ্রিকভাবে, বললে ভুল হবে না যে এই ঋতুতে এমন অনেক কারণ রয়েছে যা স্বাস্থ্য সম্পর্কিত অনেক সমস্যার কারণ হতে পারে । কিন্তু আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হলে এই মরশুমি সংক্রমণ ও রোগের প্রভাব অনেকাংশে এড়ানো যায় ।
উপকারী আয়ুর্বেদিক ভেষজ: তিনি ব্যাখ্যা করেন কিছু গুরুত্বপূর্ণ আয়ুর্বেদিক ভেষজ রয়েছে যা বর্ষাকালে স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে ।
তুলসি: তুলসি হল একটি প্রধান আয়ুর্বেদিক ভেষজ যা এর অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ভাইরাল বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত । এটি অনেক ওষুধেও ব্যবহৃত হয় । এটি সর্দি, কাশি, জ্বরের মতো সমস্যা থেকে মুক্তি দেয় । তুলসি পাতা চিবিয়ে বা চা বানিয়ে খেতে পারেন । শুধু তাই নয়, এক গ্লাস জলে 5-7টি তুলসি পাতা মিশিয়ে সেদ্ধ করে তা ছেঁকে পান করলে অনেক স্বাস্থ্য উপকার করে ।
আদা: আদা তার অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত । এটি হজমশক্তি উন্নত করে ও সর্দি-কাশি থেকে মুক্তি দেয় । বর্ষাকালে আদা দিয়ে চা পান করলে স্বাস্থ্যের অনেক উপকার পাওয়া যায় ।
হলুদ: হলুদে পাওয়া কারকিউমিন নামক উপাদানের অ্যান্টি-সেপটিক এবং অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে । এটি ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে । এক গ্লাস গরম দুধে এক চামচ হলুদ মিশিয়ে পান করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অনেক বেড়ে যায় । শুধু তাই নয়, প্রতিদিনের খাবারে মশলা হিসাবে হলুদের ব্যবহার খাবারের গুণাগুণ বাড়ায় ও স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী ।
আমলা: আমলা ভিটামিন সি এর একটি চমৎকার উৎস এবং এটি ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে । এটি হজমশক্তিরও উন্নতি ঘটায় । প্রতিদিন আমলকির রস, তাজা ও কাঁচা আমলকি খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী ।
নিম: নিমের অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে । এটি ত্বকের সমস্যা দূর করে এবং রক্ত পরিশোধন করে । নিম পাতার রস পান করা বা নিম চা বানানো অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে । নিম পাতার পেস্ট তৈরি করে ত্বকে লাগালে ত্বকের সংক্রমণ ও অন্যান্য সমস্যা থেকেও মুক্তি পাওয়া যায় এবং হেয়ার প্যাকে নিম পাতা বা এর পেস্ট ব্যবহার চুলের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে ।
গিলয়: গিলয় একটি অত্যন্ত কার্যকরী আয়ুর্বেদিক ভেষজ যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে এবং জ্বর, সর্দি-কাশির মতো সমস্যা থেকে মুক্তি দেয় । গিলয়ের রস বা ক্বাথ প্রতিদিন খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয় ও মরশুমি সংক্রমণ ও জ্বর থেকে মুক্তি পাওয়া যায় । এছাড়াও এটি স্বাস্থ্যের জন্য আরও অনেক উপকার দেয় ।
অশ্বগন্ধা: অশ্বগন্ধা একটি আয়ুর্বেদিক ভেষজ যা মানসিক চাপ কমায় ও শক্তি বাড়াতে সাহায্য় করে । এটি ইমিউন সিস্টেমকেও শক্তিশালী করে ।
