কলকাতা: অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং খারাপ খাদ্যাভ্যাস কিডনিতে পাথর-সহ অনেক রোগের কারণ হতে পারে ৷ পাথর একটি গুরুতর সমস্যা যা শরীরের ব্যথার কারণ হতে পারে ৷ জীবনধারা স্বাস্থ্যকর হলে প্রস্রাবের মাধ্যমে শরীর থেকে পাথর বের হয়ে যায় ৷ তবে পাথর বড় হলে অস্ত্রোপচার করতে হয় ৷ আপনি যদি কিডনিতে পাথর সমস্যা এড়াতে চান তবে এই খাবারগুলি খাওয়া প্রয়োজন ৷ বিশেষজ্ঞদের মতে জেনে নিন, কোন খাবারগুলি খাওয়া ভালো ?
আপনার কিডনিতে পাথর হলে নিম্নলিখিত খাবারগুলি খাওয়া ভালো:
তুলসী: তুলসীর উপাদানগুলি ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে যারফলে কিডনিতে পাথর হওয়া থেকে অনেকাংশে এড়ানো যায় ।
জল: আপনার কিডনিতে পাথর হলে দিনে অন্তত 12 গ্লাস জল পান করুন যেসব রাসায়নিক পাথর তৈরি করে তা জলের সাহায্যে শরীর থেকে দ্রুত বের হয়ে যেতে সাহায্য় করে ৷
লেবুর রস: বিশেষজ্ঞদের মতে, লেবুর রস কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি অনেকাংশে কমায় পাথরের আকার কমাতেও লেবু কার্যকর ৷
কী খাওয়া উচিত নয় ?
প্রোটিন জাতীয় খাবার: নিরামিষ খাবারে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে ৷ যদি আপনার কিডনিতে পাথর থাকে তবে আপনার প্রোটিন খাওয়া কমাতে হবে কারণ কিডনিতে পাথর হলে আপনি যদি খুব বেশি প্রোটিন খান, তাহলে প্রস্রাবে বেশি ক্যালসিয়াম নির্গত হয় ।
কোল্ড ড্রিঙ্কস: কিডনিতে পাথর হলে বেশি করে জল পান করা উচিত কিন্তু আমরা ক্রমাগত জলের সঙ্গে ক্যাফেইনযুক্ত কফি এবং চা পান করি এই দুটিই ডিহাইড্রেশনের কারণ ৷ তাই কিডনিতে পাথর হলে কফি এবং চা পান করা বন্ধ করুন । এছাড়াও, ফসফরিক অ্যাসিড সামগ্রীর কারণে বিভিন্ন কোল্ড ড্রিঙ্ক খাওয়া এড়িয়ে চলা প্রয়োজন ৷
নুন: আপনার কিডনিতে পাথর থাকলে নুন খাওয়া কমানোর চেষ্টা করুন ৷
ভিটামিন-সি: কিডনিতে পাথরে ভিটামিন সি যুক্ত খাবারও এড়িয়ে চলা প্রয়োজন ৷
Ref: https://www.kidney.org/kidney-topics/kidney-stone-diet-plan-and-prevention
(বিশেষ দ্রষ্টব্য: এই প্রতিবেদনে উল্লেখিত তথ্য শুধুমাত্র ধারণা আর সাধারণ জ্ঞানের জন্যই লেখা হয়েছে ৷ এখানে উল্লেখিত কোনও পরামর্শ অনুসরণের আগে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন ৷ যদি আগে থেকেই কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে থাকে, তা আগেই চিকিৎসককে জানাতে হবে ৷)
