হায়দরাবাদ: দেশের বিভিন্ন স্থানে জাঁকিয়ে পড়েছে শীত । প্রচণ্ড ঠান্ডা ও ঘন কুয়াশার কারণে মানুষের ঘর থেকে বের হওয়াও কঠিন হয়ে পড়েছে । এমন পরিস্থিতিতে অফিস-কলেজ বা বাড়িতে ঠান্ডা থেকে নিরাপদ থাকতে মানুষ প্রায়ই চা-কফির আশ্রয় নেয় । শীতে কফি পানের একটা নিজস্ব মজা আছে (Drinking coffee in winter has its own fun) ৷
ঠান্ডা এড়াতে মানুষ প্রায়শই এটি প্রচুর পরিমাণে খাওয়া শুরু করে ৷ তবে এটি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে । অতিরিক্ত পরিমাণে কফি পান করা আপনার নানাভাবে ক্ষতি করতে পারে । এর ফলে শুধু আপনার হাড়ই দুর্বল হয় না, আপনার ঘুমের ধরণ এবং হজমশক্তিও খারাপ হয়ে যায় । এমন পরিস্থিতিতে শীতে কফির বিকল্প হিসেবে এই পানীয় ব্যবহার করে দেখতে পারেন ।
ভেষজ চা: শীতকালে আপনি যদি ঠান্ডা থেকে নিরাপদ থাকতে চান এবং সুস্থ থাকতে চান তবে হার্বাল চা একটি দুর্দান্ত বিকল্প । আদা বা পুদিনা থেকে তৈরি ভেষজ চা ক্যাফিন-মুক্ত ৷ যা অনেক স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে এবং কফির একটি নিখুঁত বিকল্পও ।
গরম জল: আপনি যদি শীতকালে গরম অনুভব করতে প্রায়শই কফি পান করেন ৷ তবে গরম জল তার পরিবর্তে একটি দুর্দান্ত বিকল্প হিসাবে প্রমাণিত হবে । এটি আপনাকে হাইড্রেটেড রাখবে এবং অন্যান্য অনেক সমস্যা থেকেও মুক্তি দেবে । এছাড়াও জল পান আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য শক্তি জোগাবে ।
গ্রিন টি: গ্রিন টি সবসময় একটি স্বাস্থ্যকর পানীয় হিসাবে বিবেচিত হয় । লোকেরা এটিকে তাদের রুটিনের একটি অংশ করে তোলে বিশেষ করে ওজন হ্রাস করা। এটি কফির একটি ভালো বিকল্পও হবে । এতে ক্যাফেইন কম থাকে এবং এটি অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ ৷ যা শুধু ওজন কমাতেই সাহায্য করে না বরং শক্তিও বাড়ায় ।
ম্যাচা চা: ম্যাচা হল গ্রিন টি এর গুঁড়ো রূপ ৷ যা অনেক পুষ্টিগুণে ভরপুর । এটি কফির একটি ভালো বিকল্প । এটি প্রায়শই কফির চেয়ে ভালো এবং দীর্ঘস্থায়ী শক্তির উৎস হিসাবে বিবেচিত হয় ।
হলুদ দুধ: শীতকালে আপনি হলুদ দুধ দিয়ে আপনার কফি প্রতিস্থাপন করতে পারেন । এটিতে প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্যও রয়েছে । আদা, হলুদ এবং অন্যান্য মশলা দিয়ে তৈরি এই পানীয়টি আপনাকে অনেক উপকার দেবে ।
ক্যাফিনবিহীন কফি: যদি কফি ত্যাগ করা কঠিন মনে হয় তবে আপনি সাধারণ কফির পরিবর্তে ডিক্যাফিনেটেড কফি বেছে নিতে পারেন ।
আরও পড়ুন:
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
