হায়দরাবাদ: আর্থ্রাইটিস বা বাত হল শরীরের বিভিন্ন জায়গার জয়েন্টগুলির সঙ্গে সম্পর্কিত একটি খুব বিপজ্জনক অবস্থা । যার মধ্যে গাঁটে প্রচুর ব্যথা, ফোলা-সহ শক্ত হওয়ার সমস্যা রয়েছে । বিশ্বজুড়ে লাখ লাখ মানুষ এই সমস্যায় ভুগছে । সময়মতো আর্থ্রাইটিসের চিকিৎসা না করা হলে তা শরীরের অন্যান্য অংশেও প্রভাব ফেলতে পারে । চিকিৎসকদের মতে বাতের রোগে খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রার বিশেষ যত্ন নেওয়া জরুরি । তবে আরও কিছু বিষয় বিবেচনা করতে হবে কারণ সেগুলি উপেক্ষা করলে বাতের সমস্যা বাড়ে । যেমন:
ব্যায়াম না করা: অবশ্যই আর্থ্রাইটিসে হাঁটতে অসুবিধা হয় ৷ তবে এর মানে এই নয় যে আপনার শারীরিক কার্যকলাপ একেবারে বন্ধ করা উচিত । হালকা ব্যায়াম শুধুমাত্র বিপরীত ব্যথা থেকে মুক্তি দিতে কাজ করে । এছাড়াও জয়েন্ট এবং পেশীর ব্যথা উপশম করে । সেই সঙ্গে ওজনও বজায় থাকে ।
সঠিক খাদ্য গ্রহণ না করা: আর্থ্রাইটিস রোগীদের খাদ্য থেকে অ্যালকোহল, মাংস, চর্বি, ভাজা খাবারের মতো জিনিসগুলি সম্পূর্ণ বাদ দেওয়া উচিত । এটি করা না হলে বাত পরবর্তীতে আরও গুরুতর হতে পারে । এইসময় ব্রকোলি, পালংশাক, রসুন, আদা, ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ জিনিস খাওয়া উপকার ।
চেকআপ না করার ভুল: আর্থ্রাইটিস রোগীদের সময়ে সময়ে চেকআপ করানো ভীষণ প্রয়োজনীয় । চিকিৎসকের প্রেসক্রাইব করা ওষুধ ঠিকমতো খেতে হবে ৷ কোনও ওষুধ বন্ধ করতে হলে তার জন্য চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি ৷ ব্যথা খুব বেড়ে গেলে অনেকেই চিকিৎসকের কাছে যান । এমন পরিস্থিতিতে স্বস্তি পেতে দীর্ঘ সময় লাগতে পারে । তাই খুব অসুবিধা না হলেও প্রতি দুই থেকে তিন মাস অন্তর ডাক্তারের কাছে চেক আপ করাতে যান । ডাক্তার যদি এক্স-রে করার পরামর্শ দেন সেটাও করান ।
দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা: কোনও এক জায়গায় বেশিক্ষণ বসে থাকা উচিত নয়, এতেও বাতের ব্যথা বাড়তে পারে ।
আরও পড়ুন: রোদ ও দূষণ মুখের সৌন্দর্য কেড়ে নিয়েছে ? এই ডালেই ফিরে পাবেন হারানো জেল্লা
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
