হায়দরাবাদ: বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে মুখের উজ্জ্বলতা নষ্ট হওয়া, বলিরেখা, দাগ, আলগা ত্বক ইত্যাদি সমস্যা দেখা দিতে শুরু করে ৷ যা একটি সাধারণ ব্যাপার । এটি বন্ধ করা কঠিন ৷ এই প্রক্রিয়াটিকে ধীর করা অনেকাংশে আমাদের হাতে । আপনার দৈনন্দিন রুটিনে সঠিক জীবনধারা, ডায়েট এবং ওয়ার্কআউট অন্তর্ভুক্ত করে, বার্ধক্যের প্রভাব সহজেই নিয়ন্ত্রণ করা যায় ।
এর জন্য আপনাকে প্রথমে যা করতে হবে তা হল সঠিক পরিমাণে জল পান করা । পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করলে শুধু শরীরের অনেক গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গই ঠিকমতো কাজ করতে পারে না বরং শরীর হাইড্রেটেড থাকে ৷ যার প্রভাব মুখেও দেখা যায় ৷ তাই বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে তরল খাবার যোগ করতে হবে । কঠিন খাবারের পরিবর্তে ডায়েটে যতটা সম্ভব অন্তর্ভুক্ত করুন । জল ছাড়াও প্রতিদিন বাটার মিল্ক, লস্যি, নারকেলের জল, ফলের রস পান করুন । জেনে নিন, এমনই এক জুস সম্পর্কে যা আপনাকে সুন্দর ও তরুণ রাখতে পারে । এটি বিটরুট এবং আমলা জুস ।
এভাবে তৈরি করুন বিট-আমলা জুস
এর জন্য বিটের খোসা ছাড়িয়ে ধুয়ে ফেলুন । এছাড়াও আমলা কাটার আগে ধুয়ে ফেলতে হবে । দুটো জিনিসই কেটে মিক্সারে দিয়ে দিন । জল, পুদিনা পাতা, আদা, সামান্য লবণ দিয়ে কষিয়ে নিন । এবার এটি ছেঁকে পান করুন । এতে থাকা সব উপাদানেই রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি যা ত্বককে সুস্থ রাখে ।
আমলা-বিটের রসের উপকারিতা
1) আমলায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি । যা কোলাজেন উৎপাদনে ভূমিকা রাখে । এর ফলে ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা অটুট থাকে এবং তাই বলিরেখার সমস্যা হয় না । এর সঙ্গে এটি ত্বকের ক্ষতিগ্রস্থ কোষগুলিকে মেরামত করতেও কাজ করে, যা ত্বকের রঙ উন্নত করে ।
2) বিট এবং আমলা উভয়েই অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে ৷ যা ত্বককে ফ্রি র্যাডিক্যালের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে । ফ্রি র্যাডিক্যাল অকাল বার্ধক্যের কারণ হতে পারে এবং ত্বককে নিস্তেজ দেখাতে পারে ।
3) বিট খেলে বা এর রস পান করলে শরীরের অমেধ্য দূর হয় । যার কারণে শুধু স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাই নয় ত্বক সংক্রান্ত সমস্যাও দূরে থাকে । ত্বকের দাগ ও দাগও দূর হয় ।
4) বিট এবং আমলা জুস পান করলে ত্বক হাইড্রেটেড থাকে । ত্বকে আর্দ্রতার কারণে বলিরেখার সমস্যা হয় না । এছাড়াও ত্বক প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা পায় ।
আরও পড়ুন:
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
