হায়দরাবাদ: শীতের আগমনের সঙ্গে সঙ্গে শরীরে নানা ধরনের রোগ বাসা বাঁধতে পারে ৷ দ্রুত সেই রোগ থেকে পরিত্রাণ না-পেলে গুরুতর হতে সময় লাগবে না। যদিও এই রোগগুলি এড়ানো বড় চ্যালেঞ্জ নয় ৷ তবে আপনি যদি অসাবধান হন, তবে এগুলো মারাত্মক হতে পারে । এমন পরিস্থিতিতে কিছু প্রয়োজনীয় ঔষধি গুণ সমৃদ্ধ পানীয় পান করে নিজেকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করতে পারেন । আদা, হলুদ, লেবুর তুলসি, মধু এবং দুধ দিয়ে তৈরি ড্রাই ফ্রুট ইত্যাদি পানীয় শুধুমাত্র আমাদের ভেতর থেকে গরম রাখতেই সাহায্য করে না, আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করতেও সাহায্য করে (Helps to Strengthen the Immune System)।
জেনে নিন, এমনই কিছু স্বাস্থ্যকর এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী এনার্জি ড্রিংকস যা দিয়ে আমরা শুধু শীতে নিজেকে উষ্ণ রাখতেই সাহায্য করতে পারি না বরং এই মরশুমে সর্দি, ফ্লু, সর্দি, কাশি, সর্দি এবং অ্যালার্জির বিরুদ্ধে লড়াই করতেও সাহায্য করতে পারি । এছাড়াও এড়ানো যেতে পারে ।
মশলা চা: লবঙ্গ, এলাচ, আদা, কালো গোলমরিচ গুঁড়ো, তেজপাতা ইত্যাদি মশলা দিয়ে তৈরি মশলা চা শুধু স্বাদেই সমৃদ্ধ নয় স্বাস্থ্যের জন্যও এটি একটি ধন । এর কারণ হল এর ঔষধিগুণ যা একে বিশেষ করে তুলেছে । এটি আপনাকে ভিতর থেকে উষ্ণ রাখে এবং আপনার বিপাককে শক্তিশালী করে । এটি শরীরের ব্যথা থেকেও মুক্তি দেয় ।
লেমনেড(Lemonade): শীতকালে আপনার সকাল শুরু করুন এক গ্লাস হালকা গরম জলে এক চতুর্থাংশ লেবু ছেঁকে এবং পান করে । এটি আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে । শীত মানেই নানা ধরনের ভাইরাল সংক্রমণের মরশুম । তাই নিজেকে সুস্থ রাখতে প্রতিদিন এটি খাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ । মুখ উজ্জ্বল করার পাশাপাশি এটি আমাদের শরীরে ইনসুলিনের কার্যক্রমকেও উন্নত করে ।
আদা গিলয় মিক্স কাড়া: আদা, গুড়, গোল মরিচ, তুলসি পাতা এবং গিলয় মিশিয়ে তৈরি করা ক্বাথ শুধু আমাদের ঠান্ডা থেকে রক্ষা করে না ৷ আমাদের জন্য রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী হিসেবেও কাজ করে । আমাদের শরীরকে ভিতর থেকে গরম রাখার পাশাপাশি পেশী ও জয়েন্টের ব্যথাও কমায় ৷
কফি(Coffee): এক মগ গরম কফি শুধু শরীরকে ভেতর থেকে উষ্ণ করে না, ঠান্ডা বাতাসের মধ্যেও শক্তি জোগায় । এতে উপস্থিত ক্যাফেইন শ্বাসকষ্ট এবং সাধারণ সর্দি এবং ফ্লু প্রতিরোধে সাহায্য করে । এটি ওজন কমাতে, হার্টকে সুস্থ রাখতে এবং শরীরে জমে থাকা টক্সিন দূর করতেও সাহায্য করে ।
আরও পড়ুন:
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
