পেঁপে এমন একটি ফল যা কেবল স্বাস্থ্যের জন্যই নয়, ত্বকের জন্যও খুবই উপকারী বলে মনে করা হয় । এটি ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ৷ যা শরীরকে ভেতর থেকে শক্তিশালী করার পাশাপাশি ত্বককে উজ্জ্বল ও সুস্থ রাখতে সাহায্য করে ।
পেঁপে খাওয়ার পাশাপাশি ত্বকে ব্যবহার করলে অনেক উপকার পাওয়া যায় । জেনে নিন, পেঁপে আপনার স্বাস্থ্য এবং ত্বকের জন্য কীভাবে উপকারী ? কীভাবে এটি উজ্জ্বল ত্বক পেতে ব্যবহার করা যেতে পারে (Papaya For Glowing Skin)।
পেঁপে পুষ্টির ভাণ্ডার: পেঁপে ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, ভিটামিন ই, ফোলেট, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ । এতে উপস্থিত প্যাপেইন এনজাইম হজম ব্যবস্থা শক্তিশালী করতে সাহায্য করে । এই ফল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ৷ ওজন কমাতে সাহায্য করে এবং হৃদরোগের জন্যও উপকারী । এছাড়াও পেঁপেতে উপস্থিত অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট শরীরের ফ্রি র্যাডিকেলের সঙ্গে লড়াই করে এবং বার্ধক্যের লক্ষণ কমায় ।
ত্বকের জন্য পেঁপের উপকারিতা (Benefits Of Papaya for Skin):
পেঁপে ত্বকের জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসেবে কাজ করে । এতে উপস্থিত ভিটামিন সি এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ত্বককে উজ্জ্বল করতে, দাগ কমাতে এবং বলিরেখা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে । পেঁপেতে উপস্থিত পাপাইন এনজাইম ত্বকের মৃত ত্বক দূর করে ৷ এটিকে নরম এবং চকচকে করে তোলে । এটি ত্বকের ছিদ্র পরিষ্কার করতে এবং তৈলাক্ত ত্বক নিয়ন্ত্রণ করতেও সহায়ক ।
উজ্জ্বল ত্বকের জন্য পেঁপে কীভাবে ব্যবহার করবেন ?
পেঁপের মাস্ক: পেঁপের ফেস মাস্ক তৈরি করতে, পাকা পেঁপের পাল্প বের করে ভালো করে পেষ্ট নিন । এতে মধু এবং লেবুর রস যোগ করুন । এই মিশ্রণটি মুখে লাগান এবং 15-20 মিনিটের জন্য রেখে দিন । এর পর ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন । এই মাস্ক ত্বককে উজ্জ্বল করার পাশাপাশি দাগ কমাতেও সাহায্য করবে ।
পেঁপে এবং দইয়ের প্যাক: পেঁপের পাল্পের সঙ্গে দই মিশিয়ে একটি পেস্ট তৈরি করুন । এটি মুখে এবং ঘাড়ে লাগান এবং 20 মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন । এই প্যাকটি ত্বককে ময়েশ্চারাইজ এবং উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে ।
পেঁপে এবং ওটসের স্ক্রাব: পেঁপের পাল্পে ওটমিল এবং সামান্য দুধ মিশিয়ে স্ক্রাব তৈরি করুন । এই স্ক্রাবটি ত্বকে হালকাভাবে মাসাজ করুন । এই স্ক্রাব ত্বকের মৃত কোষ দূর করে এবং ত্বককে উজ্জ্বল করে তোলে ।
পেঁপে এবং অ্যালোভেরা জেল: পেঁপের পাল্পের সঙ্গে অ্যালোভেরা জেল মিশিয়ে একটি প্যাক তৈরি করুন । এটি মুখে লাগান এবং 15 মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন । এই প্যাকটি ত্বককে আর্দ্র করে তুলতে এবং কোমল করতে সাহায্য করে ।
সতর্কতাও জরুরি: পেঁপে ব্যবহারের আগে নিশ্চিত করুন যে আপনার ত্বকে পেঁপেতে অ্যালার্জি নেই ।
যদি আপনার ত্বক সংবেদনশীল হয়, তাহলে পেঁপের মাস্ক লাগানোর আগে একটি প্যাচ টেস্ট করে নিন ।
অতিরিক্ত পরিমাণে পেঁপে খেলে পেট খারাপ হতে পারে, তাই এটি কেবল সুষম পরিমাণে খান ।
(বিশেষ দ্রষ্টব্য: এই প্রতিবেদনে উল্লেখিত তথ্য শুধুমাত্র ধারণা আর সাধারণ জ্ঞানের জন্যই লেখা হয়েছে ৷ এখানে উল্লেখিত কোনও পরামর্শ অনুসরণের আগে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন ৷ যদি আগে থেকেই কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে থাকে, তা আগেই চিকিৎসককে জানাতে হবে ৷)
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4774357/
