হায়দরাবাদ: বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরে অনেক পরিবর্তন ঘটে । যার ফলে একজন মানুষকে অনেক সমস্যার সম্মুখীন হতে হয় ৷ কিন্তু বর্তমানে জীবনযাত্রার পরিবর্তনের কারণে মানুষ অল্প বয়সেই নানা রোগের সম্মুখীন হচ্ছে ।
পায়ের গোড়ালিতে ব্যথা এবং ফোলাভাব নিয়ে অনেকে বিরক্ত হন । গোড়ালিতে ব্যথার অনেক কারণ থাকতে পারে । যেমন ওজন বৃদ্ধি, দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকা ইত্যাদি । এই সমস্যাটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে মহিলাদের মধ্যে দেখা যায় । এটি এড়াতে আপনি কিছু ঘরোয়া উপায় অবলম্বন করতে পারেন । জেনে নিন, এমন কিছু তেল সম্পর্কে, যা পায়ের গোড়ালির ব্যথা থেকে মুক্তি দিতে পারে ।
ইউক্যালিপটাস তেল: ইউক্যালিপটাস তেল গোড়ালির ব্যথা কমাতে সহায়ক । এতে উপস্থিত অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য ব্যথা থেকে মুক্তি দিতে সহায়ক । এই তেলে বাদাম তেল মিশিয়ে গোড়ালির ওপর আলতো করে মাসাজ করতে পারেন ।
বাদাম তেল: বাদাম তেল ব্যথা কমাতেও সাহায্য করে । প্রতিদিন এটি মাসাজ করলে ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায় ।
লবঙ্গ তেল: লবঙ্গ তেল ব্যথার জন্য একটি ওষুধ । পায়ে ব্যথা এবং ফোলাভাব থেকে মুক্তি পেতে লবঙ্গ তেল ব্যবহার করতে পারেন । এটিকে সামান্য গরম করুন ৷ তারপর ব্যথাযুক্ত স্থানে লাগান, এতে আপনার অনেক উপকার হবে ।
মাছের তেল: ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড মাছের তেলে পাওয়া যায় যা ফোলা এবং ব্যথা উপশমের জন্য একটি প্যানেসিয়া হিসাবে বিবেচিত হয় ।
তিসির তেল: তিসির তেলও খুব উপকারী বলে মনে করা হয় । এতে পাওয়া যায় আলফা-লিনোলিক অ্যাসিড ৷ যা ফোলাভাব দূর করতে সাহায্য করে । আপনি যদি গোড়ালির ব্যথায় সমস্যায় থাকেন তবে আপনি প্রতিদিন এটি মাসাজ করতে পারেন ।
নারকেল তেল: গোড়ালির ব্যথা কমাতে নারকেল তেলও ব্যবহার করতে পারেন । প্রথমে এটিকে সামান্য গরম করুন ৷ তারপর আক্রান্ত স্থানে লাগান । এতে আপনি স্বস্তি পাবেন ।
আরও পড়ুন:
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
