হায়দরাবাদ: শীতকালে পাওয়া যায় এমন অনেক ফলই শুধু সুস্বাদু নয় স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী । এই ফলের মধ্যে পেয়ারা অন্যতম, যা অনেকের প্রিয় ফল । এটি খেলে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায় । এছাড়া এটি স্বাস্থ্যের জন্যও খুবই উপকারী । এতে অনেক পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায় ৷ যা স্বাস্থ্য সংক্রান্ত অনেক সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করে । সাধারণত দুই ধরনের পেয়ারা পাওয়া যায় । একটি ভেতর থেকে সাদা এবং অন্যটি ভেতর থেকে লাল বা গোলাপি ।
পেয়ারা দুটোই স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী । তবে লাল পেয়ারা খেলে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায় । যদি পেয়ারা খেতে ভালোবাসেন এবং প্রায়ই গোলাপি পেয়ারা কিনে থাকেন তাহলে জেনে নিন, লাল বা গোলাপি পেয়ারার কিছু আশ্চর্যজনক উপকারিতা সম্পর্কে (About some amazing benefits of pink guava) ৷
অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি: গোলাপি পেয়ারা ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, যা স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য উপকারী। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং দ্রুত ক্ষত নিরাময়ে সহায়তা করে
ডায়াবেটিসের জন্য উপকারী: এই ধরনের পেয়ারায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার ও জল থাকে । এই কারণেই এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও একটি ভাল ফল বলে প্রমাণিত হয় । এটি গ্যাস্ট্রিক সমস্যাও কমায় এবং রক্তের গ্লুকোজ স্পাইক এড়াতে সাহায্য করে ।
খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে: পেয়ারায় অদ্রবণীয় আঁশের পাশাপাশি আরও অনেক ধরনের ফাইবার রয়েছে ৷ যা এলডিএল বা খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে ।
ওজন কমাতে সহায়ক: এটিতে উচ্চ পরিমাণে জল এবং ফাইবার সামগ্রীর পাশাপাশি অন্যান্য পুষ্টি উপাদান রয়েছে ৷ যা ওজন কমানোর জন্য এটি একটি দুর্দান্ত বিকল্প হিসাবে তৈরি করে ।
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে: গোলাপি পেয়ারা পটাশিয়াম সমৃদ্ধ । এই কারণে, এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং স্নায়ু সংকেত এবং পেশী সংকোচনের সঠিক কার্যকারিতা নিশ্চিত করে ।
ত্বককে রক্ষা করে: গোলাপি পেয়ারাতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, বিটা-ক্যারোটিন এবং লাইকোপেন পাওয়া যায়, যা আমাদের শরীরে উপস্থিত ফ্রি র্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে । এটি ত্বককে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে এবং বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয় ।
আরও পড়ুন:
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
