হায়দরাবাদ: চা ভারতীয়দের প্রথম পছন্দ । সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর চায়ের সময় শুরু হয় । কিছু মানুষ আছে যারা চা চাইলেই অস্বীকার করেন না । যে কোনও সময় চা পান করার প্রবণতা দেখা যায় অধিকাংশ ভারতীয়র মধ্যেই । আপনিও যদি এই তালিকায় থাকেন, তাহলে সাবধান । চায়ের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা থাকলেও অতিরিক্ত সেবন ক্ষতিকর । জেনে নিন দিনে কতটা চা পান করা উচিত (Tea Health Tips)।
হেলথলাইন রিপোর্ট অনুযায়ী, চা এর বহু বৈশিষ্ট্যের কারণে এটি ঐতিহ্যবাহী ওষুধ হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে । মানুষ ক্লান্ত এবং মাথা ব্যথার সময় চা পান করতে পছন্দ করেন । কিন্তু অত্যধিক চা পান করলে জলশূন্যতা, অ্যাসিডিটি, উচ্চ রক্তচাপ, পেটের সমস্যা, বুকজ্বালা এবং অন্ত্রের ক্ষতি হতে পারে । অত্যধিক চা পান করা একজন সুস্থ ব্যক্তিকে গুরুতর অসুস্থ করে তুলতে পারে ।
অত্যধিক ক্যাফেইন সেবন বিপজ্জনক: ব্রাউন ইউনিভার্সিটির মতে, এক কাপ সবুজ এবং বাদামী চায়ে 40 মিলিগ্রাম ক্যাফেইন থাকে । অত্যধিক ক্যাফেইন গ্রহণ করা আসক্তি হতে পারে ৷ যে কোনও কাজে মনোনিবেশ করা কঠিন করে তোলে । এই কারণে একজন ব্যক্তি অস্থির বোধ করে এবং বিরক্তি পোষণ করে । এ ছাড়া ঘুমের ধরনও বদলে যেতে পারে । অল্প পরিমাণে ক্যাফেইনের অনেক উপকারিতা থাকতে পারে, কিন্তু যদি এটি খুব বেশি হয় তবে এটি অনেক সমস্যার কারণ হতে পারে ।
কত কাপ চা পান করা সঠিক: এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন যে দিনে কতটা চা পান করা উচিত যাতে এটি স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব না-ফেলে । হেলথলাইন অনুসারে, আপনি প্রতিদিন 3 থেকে 4 কাপ (710-950 মিলি) চা পান করতে পারেন । একটি গবেষণায় প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, যারা দিনে দুই বা তার বেশি কাপ চা পান করেন তাদের মৃত্যুর হার যারা অ্যালকোহল পান করেন তাদের তুলনায় 9 থেকে 13 শতাংশ কম । একইভাবে, বেশিরভাগ রিপোর্টে দেখা গিয়েছে, অতিরিক্ত চা খাওয়ার সঙ্গে বিভিন্ন রোগের সম্পর্ক রয়েছে । তাই দিনে 3 থেকে 4 কাপের বেশি চা পান করতে নিষেধ করেছেন বিশেষজ্ঞরা ।
আরও পড়ুন: জেনে নিন স্বাস্থ্যের জন্য হিমোগ্লোবিন কতটা গুরুত্বপূর্ণ ?
