হায়দরাবাদ, 12 জুন: খাওয়া থেকে শুরু করে মিষ্টি হাসির আদান-প্রদান, শরীরের এই অঙ্গের ভূমিকা যে কতখানি তার মর্ম সঠিক সময়ে অনেকেই বোঝেন না ৷ ওই যে, কথায় বলে, দাঁত থাকতে দাঁতের মর্ম ক'জন বোঝেন ৷ তাই সেই দাঁতকে সুন্দর রাখতে গেলে নজর দিতে হবেই ৷ রোজনামচা জীবনে আমরা কখনও মিষ্টি, আবার কখনও ঠান্ডা বা সোডা জাতীয় পানীয় ব্যবহার করে থাকি ৷ কিন্তু আপনি কী জানেন, এই মিষ্টি বা সোডা ভিতরে ভিতরে আপনার দাঁতের কীরকম ক্ষতি করছে ৷ দিন দিন আপনার দাঁতের স্বাস্থ্য ক্রমশ অবনতির দিকে যাচ্ছে ৷ যদি না জেনে থাকেন তাহলে অবশ্যই নজর দিন এখন থেকেই ৷
ছোট থেকে বড় দাঁতের সমস্যায় ভোগেন কম-বেশি সকলেই ৷ কখনও দাঁতে ব্যাথা, কখনওবা দুর্গন্ধ আবার কখনওবা ক্যাভিটির মতো সমস্যা বড় আকার নিয়ে নেয় ৷ ধীরে ধীরে দাঁতে ক্ষয় হওয়া শুরু হয় ৷ খাবার আটকে ব্যাথা বাড়ে ৷ দাঁত কালো হতে শুরু করে ৷ এই পরিস্থিতি এড়াতে চিকিৎসকরা এখন থেকেই সজাগ হওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন ৷ প্রাথমিক পর্যায়েই দাঁতের যত্ন নিতে বলছেন চিকিৎসকরা ৷ সারাদিন এই নিয়ম কয়েকটা মেনে চললেই মিলবে সুফল ৷
দিনে দু'বার ব্রাশ করুন: আমরা ব্রাশ না করে দিন শুরু করি না ৷ কারণ এটি আমাদের সতেজতার অনুভূতি দেয় ৷ এছাড়াও দাঁত সম্পূর্ণ পরিষ্কার থাকে ৷ তবে প্রায়শই আমরা রাতে ঘুমানোর আগে ব্রাশ করতে ভুলে যাই ৷ আর ভুলটা এখানেই ৷ রাতের খাবার কম-বেশি একটু হলেও দাঁতের গোড়ায় বা ফাঁকে আটকে থেকে যায়। সেই অবস্থায় ব্রাশ না করে শুলে দাঁতে ক্ষয় নিশ্চিত ৷ তাই দিনে 2 বার ব্রাশ করা উচিত ৷ পাশাপাশি খাবার আটকে থাকলে তা দ্রুত পরিষ্কার করে নেওয়া উচিত।
আন্তঃদন্ত পরিষ্কার: প্রায়শই আমরা এমন কিছু খাই যেখানে খাবারের ফাইবার আমাদের দুই দাঁতের মাঝখানে আটকে থাকে ৷ তা পরিষ্কার করা সহজ হয় না ৷ যদি তা থাকে তবে তা পচতে শুরু করে ৷ অনেকে এটি এড়াতে টুথ পিক ব্যবহার করেন ৷ তবে এটি তেমন কার্যকর নয় ৷ ডেন্টাল ফ্লস-এর জন্য সবচেয়ে ভালো পদ্ধতি ৷ কারণ এতে থাকা ফ্লস দাঁতের মাঝখানে চলে যায় এবং আটকে থাকা খাবারকে ভালোভাবে পরিষ্কার করে বা বের করে আনতে সাহায্য করে।
মুখ পরিষ্কার করা: মাথায় রাখা উচিত, শুধু আপনার দাঁত পরিষ্কার করাই যথেষ্ট নয়, আপনার মুখের স্বাস্থ্যের সম্পূর্ণ যত্ন নেওয়াও প্রয়োজন ৷ তাই আপনার মুখ এবং জিহ্বা পরিষ্কার করার দিকেও মনোযোগ দেওয়া উচিত। এর জন্য আপনি মাউথ ক্লিনার বা মাউথ ওয়াশ ব্যবহার করতে পারেন। এটি মুখ পুরোপুরি পরিষ্কার করতে সাহায্য করে এবং দাঁতের ক্ষয়ের ঝুঁকি কমায়।
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন)
