হায়দরাবাদ: ওজন কমানোর প্রধান মন্ত্র ডায়েট । তবে মাথায় রাখতে হবে ডায়েচ করতে গিয়ে শরীরকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি না-দিলে এবং ব্যায়াম না-করলে কাঙ্খিত লক্ষ্যে পৌঁছনো অসম্ভব । বিশেষজ্ঞরা ওজন নিয়ন্ত্রনের জন্য এই পানীয় গুলি খেতে বলেন ৷ জেনে নিন ওজন নিয়ন্ত্রণে কী কী খাবেন (Include these in your diet to reduce weight)?
ভেষজ চা: সকালে আদা ও অন্যান্য ভেষজ দিয়ে তৈরি চা খান । এই ধরনের চা হজমে সহায়ক হয় । খাবার দ্রুত হজম হয়। পাশাপাশি পেট ফাঁপার মতো সমস্যাও প্রতিরোধ করে । এগুলি শরীরের প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করার সময় ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে ৷ শরীর ভালো রাখতে এই ধরনের চায়ের বিকল্প খুব বেশি নেই বলেই মনে করেন বিশেষজ্ঞরা।
হলুদ জল: এক গ্লাস গরম জলের এক চতুর্থাংশ হলুদ ও এক চামচ মধু মিশিয়ে পান করুন । হলুদের অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য শরীরের প্রদাহ কমায় । মধু ত্বকের স্বাস্থ্য রক্ষা করে । এছাড়াও অনেক সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে ৷ সবমিলিয়ে ওজন কমাতে বিশেষ সহাযক ভূমিকা নেয় এই এটি। ওজন কমানোর সমস্যা ছাড়া শুধু শরীর ভালো রাখতেও এই পানীয় খাওয়া যায়।
ঘি: আয়ুর্বেদে ঘিকে বিশেষ গুরুত্ব দেওয়া হয়েছে । এক গ্লাস গরম জলে এক চামচ ঘি মিশিয়ে পান করুন । ঘিতে থাকা স্বাস্থ্যকর চর্বি খারাপ কোলেস্টেরল কমায় । ঘিতে থাকা ভিটামিন ও মিনারেল মেটাবলিজম উন্নত করে । বেশিক্ষণ ক্ষুধার্ত থাকবে না । সুতরাং, খুব বেশি ক্যালোরি খাওয়া নিয়ে চিন্তা করার দরকার নেই ৷
আপেল সিডার ভিনিগার: এক গ্লাস গরম জলে অর্ধেক লেবুর রস, দুই চামচ অ্যাপেল সিডার ভিনিগার এবং এক চামচ মধু মিশিয়ে নিন । এই ভিনিগারে থাকা অ্যাসিটিক অ্যাসিড শরীরে জমে থাকা চর্বি গলিয়ে ওজন কমাতে সাহায্য করে । রক্তে শর্করার মাত্রা কমায় এবং মিষ্টির লোভ রোধ করে । লেবুতে থাকা ভিটামিন সি মরশুমি রোগ থেকে রক্ষা করে । এটি শরীর থেকে বর্জ্যও বের করে দেয় ৷
আরও পড়ুন: ওজন কমা থেকে ত্বকের যত্নে, দারুচিনি'র উপকারিতা জানলে চমকে যাবেন
