হায়দরাবাদ: পরিবর্তনশীল ঋতুতে সাইনাসের সমস্যা সাধারণ হয়ে উঠছে । সাইনাস ইনফেকশনে মানুষের হঠাৎ ঠান্ডা লাগে বা প্রায়ই মাথা ব্যথা হয় এবং শ্বাস নিতেও কষ্ট হয় । আপনার যদি ক্রমাগত এই সমস্যা হয় তবে এটিকে হালকাভাবে নেবেন না ।
সাইনাস প্রতিরোধ করতে আপনার ডায়েটে কিছু খাবার অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন, যা আপনাকে এই সংক্রমণ থেকে মুক্তি দিতে পারে । জেনে নিন, এই খাবারগুলি সম্পর্কে ।
রসুন: রসুনে অনেক ঔষধি গুণ পাওয়া যায়, যা শরীরের অনেক সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে । যদি সাইনাসের সমস্যায় ভুগে থাকেন রসুন আপনাকে সাহায্য করতে পারে । এটিতে প্রদাহ বিরোধী এবং ব্যাকটেরিয়ারোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা সাইনাস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক ৷ তাই আপনার খাবারে অবশ্যই রসুন ব্যবহার করুন ।
আদা: আদা সাইনাস থেকে মুক্তি দিতে সহায়ক । এটি শ্লেষ্মা পাতলা করতে সাহায্য করে ৷ এছাড়াও আদা নাক এবং গলা থেকে নিষ্কাশন করা সহজ করে তোলে । আপনার খাদ্যতালিকায় বিভিন্নভাবে আদা ব্যবহার করতে পারেন । চা, স্যুপ বা সবজিতে আদা ব্যবহার করতে পারেন এতে খাবারের স্বাদ বাড়াতে পারে ।
সাইট্রাস ফল: কমলালেবু এবং পাতিলেবুর মতো সাইট্রাস ফল ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ৷ যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে ৷ এতে উপস্থিত বৈশিষ্ট্যগুলি শরীরের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে ৷ যা সাইনাস থেকে মুক্তি দিতে পারে । এছাড়াও ভিটামিন সি আপনাকে অনেক সমস্যা থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে ।
মধু: মধু স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকারী তা আমরা সবাই জানি । এটি একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টি-বায়োটিক ৷ যা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং শরীরে প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে । সাইনাস কনজেশনের কারণে সৃষ্টি গলা ব্যথা এবং কাশি নিয়ন্ত্রণে মধু সহায়ক হতে পারে ৷ এর জন্য আপনি মধুর সঙ্গে লেবুর রস মিশিয়ে পান করতে পারেন ।
আরও পড়ুন: হার্ট সুস্থ রাখতে রান্নায় ব্যবহার করুন এই তেল
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
