হায়দরাবাদ: আবহাওয়ার পরিবর্তন দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সম্পন্ন ব্যক্তিদের উপর সবচেয়ে বেশি প্রভাব ফেলে । যা থেকে শুরু হয় ঠান্ডা লাগা ও গলা ব্যথা । যার জন্য মানুষ কখনও কখনও ওষুধ খাওয়া এড়িয়ে চলে ৷ তবে এটি বিপজ্জনকও হতে পারে । গলা ব্যথার সঙ্গে মাথাব্যথা এবং গা-হাত-পা ব্যথাও হতে পারে ৷ তাই যদি প্রায়ই এই মরশুমি সমস্যাগুলি নিয়ে ভোগেন ও আপনি ওষুধ ছাড়াই চিকিৎসা করতে চান তবে এর জন্য স্টিম বা গরম জলের ভাপ নেওয়া খুব কার্যকর হতে পারে । স্টিম কোনও নতুন পদ্ধতি নয় বরং অনেক পুরনো ও কার্যকর চিকিৎসা । যার সাহায্যে বন্ধ নাক সহজেই খুলে যায় এবং গলা ব্যথা থেকেও মুক্তি দেয় ।
এসব সমস্যায় স্টিম নিলে উপকার পাওয়া যায়
1) গলা ব্যথা কমে: গরম জলের ভাপ নিলে গলা ব্যথা অনেকাংশে উপশম হয় । স্টিমিং গলার পেশী শিথিল করে এবং ফোলাভাবও দূর করে । বাষ্প গ্রহণ রক্তনালীর সংকোচন দূর করে ৷ যা রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় এবং আপনাকে আরাম দেয় ।
আরও পড়ুন: অতিরিক্ত ঘি ডেকে আনতে পারে বিপদ, খেলে হতে পারে নানা শারীরিক সমস্যা
2) বন্ধ নাক এবং উইন্ডপাইপ খোলে: গরম জলের ভাপ নিলে বন্ধ নাক খুলে যায় । এছাড়াও গলা ও ফুসফুসে জমে থাকা শ্লেষ্মা আলগা হতে শুরু করে এবং সহজেই বেরিয়ে আসে । যার কারণে শ্বাসকষ্ট দূর হয় ।
3) ভালো ঘুমেও এটি কার্যকর: ঠান্ডা ও গলা ব্যথা ছাড়াও স্টিম নেওয়া ভালো ঘুমে সাহায্য করে । যখন শ্বাসতন্ত্র পরিষ্কার থাকে এবং নাক বন্ধ হওয়ার সমস্যাও চলে যায় তখন আপনি শান্তিতে ঘুমাতে পারবেন । স্টিম থেরাপি শরীরের পাশাপাশি মনকেও শিথিল করতে কাজ করে ।
আরও পড়ুন: চটজলদি ওজন কমাতে চান ? রোজ সকালে খেতে পারেন মধু-জল
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)