হায়দরাবাদ: একসময় ত্বক কিংবা চুলের যত্নে মাথায় আসত মেয়েদের কথা ৷ কিন্তু সময়ের সঙ্গে সঙ্গে ছেলেরাও তাদের চেহারা সম্পর্কে অনেক সচেতন হয়ে উঠেছে । পরিবর্তনশীল জীবনধারা ও দূষণের কারণে আমাদের ত্বক নানা সমস্যার শিকার হয় । ডার্ক সার্কেল এমন একটি সমস্যা যা নিয়ে আজকাল অনেকেই চিন্তিত ।
এমন পরিস্থিতিতে, এই সমস্যাগুলি থেকে মুক্তি পেতে লোকেরা অনেক দামি এবং ব্র্যান্ডেড বিউটি পণ্য ব্যবহার করে । তবে তা সত্ত্বেও অনেক সময় কাঙ্ক্ষিত ফল পাওয়া যায় না । এছাড়াও এইগুলি ব্যবহার থেকে প্রায়ই পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়া হওয়ার ঝুঁকি থাকে । এমন পরিস্থিতিতে আপনার খাদ্যে যথাযথ পরিবর্তন করে ত্বকের এই সমস্যাগুলি থেকে মুক্তি পেতে পারেন । যদি ডার্ক সার্কেলের সমস্যায় ভুগে থাকেন তাহলে ডায়েটে এই সুপারফুডগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন ।
বাদাম: ভিটামিন-ই সমৃদ্ধ বাদাম স্বাস্থ্যের পাশাপাশি ত্বকের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয় । এটি ত্বকের পুষ্টিকর বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত । বাদাম ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করতে এবং শুষ্কতা কমাতে সাহায্য করে, যার ফলে ডার্ক সার্কেল কমাতে সাহায্য করে ।
ব্লু বেরি: ব্লু বেরি ভিটামিন-সি ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ, যা রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করতে পারে এবং ডার্ক সার্কেল কমাতে পারে । এটি বার্ধক্যের লক্ষণগুলির সঙ্গে লড়াই করতেও সহায়তা করে, যা চোখের নীচের বৃত্তগুলিতে অবদান রাখতে পারে ।
স্যালমন মাছ: স্যালমন ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ, যার প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং চোখের চারপাশে ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করতে পারে । এতে অ্যাটাক্সানথিনও রয়েছে, একটি শক্তিশালী অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট যা ত্বককে ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে পারে ।
পালং শাক: পালং শাক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী ৷ এতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন রয়েছে ৷ যা রক্তনালীর উন্নতি করতে এবং ডার্ক সার্কেল কমাতে সাহায্য করতে পারে । এছাড়াও এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-কে পাওয়া যায়, যা ঘা এবং বিবর্ণতা কমায় ।
হলুদ: এর ঔষধি গুণাবলীর জন্য পরিচিত ৷ হলুদে কারকিউমিন থাকে, যা একটি শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি যৌগ । এটিকে ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা ফোলাভাব এবং ডার্ক সার্কেল কমাতে সাহায্য করে । হলুদের ফেস মাস্ক বানিয়ে খেতে পারেন বা মুখে লাগাতে পারেন ।
অ্যাভোকাডো: অ্যাভোকাডো স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং ভিটামিন-ই সমৃদ্ধ ৷ যা ত্বককে হাইড্রেট করতে পারে এবং শুষ্কতা কমাতে পারে । এতে ভিটামিন-কেও রয়েছে, যা ডার্ক সার্কেল কমাতে সাহায্য করে ৷
আরও পড়ুন: স্থূলতা পুরুষদের বন্ধ্যাত্বের ঝুঁকি বাড়াতে পারে, জেনে নিন নিয়ন্ত্রণের উপায়
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
