হায়দরাবাদ: আপনার ঘুমের মান উন্নত করার বেশ কিছু সহজ উপায় রয়েছে, কফি খাওয়া থেকে শুরু করে দিনের বেলা ঘুমানো এড়ানো পর্যন্ত ৷ তবে বিবেচনা করার জন্য বেডরুমের সংযোজনও রয়েছে ৷ বিশেষভাবে ওজনযুক্ত কম্বল । যদিও একটি ওজনযুক্ত কম্বল অবশ্যই আপনার বেডরুমে আপনাকে আরামদায়ক বোধ করবে ৷ এতে প্রচুর সুবিধা রয়েছে যা কেবলমাত্র রাতের ভালো ঘুমে অবদান রাখে তা নয়, বরং বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সমস্যাতেও সাহায্য করতে পারে। বিশেষজ্ঞরা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা উপশম এবং খিঁচুনির ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস-সহ ওজনযুক্ত কম্বলের আটটি সুবিধার রূপরেখা দিয়েছেন (Deep Sleep)।
উদ্বেগের উপসর্গগুলি থেকে মুক্তি দেয়: উদ্বেগ একটি মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধি যা অনেকের হয় ৷ বিশ্বজুড়ে প্রায় 275 মিলিয়ন মানুষ এতে ভুগছেন । কিছু সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে দ্রুত হৃদস্পন্দন এবং দ্রুত শ্বাস প্রশ্বাস যা ওজনযুক্ত কম্বল দিয়ে উপশম করা যেতে পারে । এটি স্নায়ুতন্ত্রকে বিশ্রাম মোডে রাখে এবং শিথিলতার অনুভূতি আনে ।
গভীর ঘুমের অনুভূতি: 35 শতাংশেরও বেশি মার্কিনিরা রাতে সাত ঘণ্টা চোখ বন্ধ করে থাকে ৷ প্রায় অর্ধেক মানুষের দাবি যে, তারা প্রতি সপ্তাহে তিন থেকে সাত দিনের মধ্যে দিনের বেলায় ক্লান্ত বোধ করে । ওজনযুক্ত কম্বল অপর্যাপ্ত ঘুমের সঙ্গে লড়াই করতে পারে ৷ হৃদস্পন্দনকে শান্ত করে আপনি গভীর ঘুমের সাহায্য করে । এছাড়াও গভীর চাপের উদ্দীপনা ব্যবহার করে যা মেলাটোনিনের মাত্রা বাড়ায়, যা ঘুমের হরমোন নামে পরিচিত ।
আপনার মানসিক চাপের প্রতিক্রিয়া কমায়: অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে যা অতিরিক্ত সক্রিয় সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্র থেকে হতে পারে, যা আমাদের লড়াই প্রতিক্রিয়াকে ট্রিগার করে, যেমন স্থূলতা এবং কিডনি রোগ। ওজনযুক্ত কম্বলে গভীর চাপের উদ্দীপনা স্নায়ুকে শান্ত করতে কাজ করে এবং শারীরবৃত্তীয় চাপের মাত্রা কমায়, এই ক্ষতিকারক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করে ।
ব্যথা কমায়: মাথাব্যথা, বাত এবং পিঠের ব্যথা সহ দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা 5 জনের মধ্যে এক মার্কিনিকে প্রভাবিত করে । গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে, ওজনযুক্ত কম্বল দিয়ে ঘুমালে ব্যথা কমে যায় ৷ 94 জন দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা রোগীর সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে, 15 পাউন্ড ওজনের কম্বল থেকে মৃদু চাপ তাদের উপসর্গগুলিকে কমিয়ে দেয়।
মেজাজ উন্নত করে: মানসিক রোগের উন্নতি এবং ব্যথা কমানোর সুবিধার পাশাপাশি, ওজনযুক্ত কম্বল মেজাজ বুস্টার হিসাবে কাজ করতে পারে । ওজনযুক্ত কম্বলের চাপের কারণে, অক্সিটোসিনের উৎপাদন বৃদ্ধি পায় যা একটি ভালো অনুভূতির হরমোন এবং কর্টিসল হ্রাসের সঙ্গে মিলিত হয়ে, এটি আপনার সামগ্রিক মেজাজ উন্নত করতে কাজ করে ।
(এই প্রতিবেদনটি ETV ভারত দ্বারা সম্পাদনা করা হয়নি ৷ একটি সিন্ডিকেটেড ফিড থেকে নেওয়া হয়েছে) ৷
আরও পড়ুন: আপনি কি অনিদ্রার সমস্যায় ভুগছেন ? মুক্তি পান এভাবে
