আজিৰ পৰিৱৰ্তিত জীৱনশৈলীৰ ফলত শৰীৰত ৰোগৰ আশংকা বৃদ্ধি পায় । আজি যুৱক-যুৱতীসকলৰ মাজত ডায়েবেটিছ, হাৰ্ট এটেক আদি ৰোগৰ আশংকা বাঢ়িছে । যদি কোনো ৰোগৰ চিকিৎসা সময়মতে হয়, তেন্তে তাত সফলতা নিশ্চিতভাৱে আছে। আজি ডায়েবেটিছৰ প্ৰাদুৰ্ভাৱ বাঢ়িছে। ডায়েবেটিছ ৰাতিটোৰ ভিতৰতে নহয়, কিন্তু পৰিৱেশ আৰু দুৰ্বল স্বাস্থ্যৰ অৱস্থাই ইয়াক প্ৰসাৰিত কৰে । প্ৰি-ডায়েবেটিছ হৈছে ডায়েবেটিছৰ প্ৰাৰম্ভিক পৰ্যায়। আওকাণ কৰিলে টাইপ-২ ডায়েবেটিছৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায় ।
প্ৰি-ডায়েবেটিছ কি ?: প্ৰি-ডায়েবেটিছক সীমাৰেখা ডায়েবেটিছ বুলিও ক’ব পাৰি । প্ৰি-ডায়েবেটিছত ৰক্ত শৰ্কৰাৰ মাত্ৰা স্বাভাৱিকতকৈ বেছি হয় যদিও চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হোৱাকৈ বেছি নহয় । টাইপ ২ ডায়েবেটিছ, যেতিয়া কোনো ব্যক্তিয়ে সীমাৱদ্ধ ডায়েবেটিছৰ মাত্ৰাত নিজৰ স্বাস্থ্যৰ ভালদৰে যত্ন লয়, তেতিয়া ডায়েবেটিছলৈ আগবাঢ়ি যোৱাত বাধা দিয়া হয়।যাব পাৰে ।
প্ৰি-ডায়েবেটিছৰ লক্ষণসমূহ:
- ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা দুৰ্বল হৈ পৰে
- চকুৰ দৃষ্টিশক্তি দুৰ্বল
- শৰীৰে সদায় ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰে
- ভৰিৰ বিষ আৰু জিন জিন কৰা
- হঠাতে ৰক্তচাপ বৃদ্ধি
- কম শক্তি
প্ৰি-ডায়েবেটিছৰ কাৰণসমূহ:
- অপৰ্যাপ্ত টোপনি
- বহি থকা জীৱনশৈলী
- সুৰাপান আৰু ধূমপান
- অসন্তুলিত খাদ্যৰ বাবে
দ্ৰুত ওজন বৃদ্ধিৰ বাবে:
প্ৰি-ডায়েবেটিছ প্ৰতিৰোধৰ উপায় প্ৰি-ডায়েবেটিছ প্ৰতিৰোধৰ বাবে আপুনি খাদ্যত ফল-মূল, শাক-পাচলি, প্ৰটিন আৰু আঁহযুক্ত খাদ্য অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগে । দৈনিক কমেও ৩০ মিনিট ব্যায়াম কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয় । অত্যধিক ওজন বৃদ্ধিৰ পৰা বিৰত থাকক, কিয়নো ই প্ৰি-ডায়েবেটিছ প্ৰতিৰোধৰ এক উত্তম উপায় । নিয়মিতভাৱে আপোনাৰ চেনিৰ মাত্ৰা পৰীক্ষা কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয় । যদি আপোনাৰ চেনিৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পাইছে, তেন্তে সঠিক সময়ত পৰীক্ষা কৰিব লাগে । সময়মতে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক ।
