সোৱাদত মিঠা আৰু দেখাত ৰঙা আপেল আমাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উত্তম ৷ আপেলৰ উপকাৰিতা দেখি চিকিৎসকে দৈনিক আপেল খোৱাৰ পৰামৰ্শ দিয়ে ৷ ইয়াত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ভিটামিন চি, আঁহ, খনিজ পদাৰ্থ আৰু এন্টি অক্সিডেন্ট থাকে আৰু খালে পেটটো দীৰ্ঘদিনলৈকে ভৰি থাকে ৷ আপেলত ভাল পৰিমাণৰ কেলৰি থাকে আৰু ইয়াক খাদ্যৰ অংশ হিচাপে ল’ব পাৰি ৷ দৈনিক আপেল খোৱাৰ স্বাস্থ্য উপকাৰিতাৰ বিষয়ে জানি লওক ৷
দৈনিক আপেল খোৱাৰ উপকাৰিতা
ওজন কমি যাব পাৰে
দৈনিক আপেল খোৱাটোৱে ওজন কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে ৷ আপেলত প্ৰচুৰ পৰিমাণে আঁহ থাকে আৰু লগতে ভাল পৰিমাণৰ পানীও থাকে ৷ আপেল খালে পেটটো দীৰ্ঘদিন ধৰি ভৰি থকা অনুভৱ হয় আৰু ইয়াৰ ফলত খাদ্য গ্ৰহণ কমি যায় ৷ এনে পৰিস্থিতিত দৈনিক আপেল খোৱাটোৱে ওজন কমাবলৈ সহায় কৰিব পাৰে ৷
হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে ভাল
আঁহ সেৱনে কলেষ্টেৰল হ্ৰাস কৰে বুলি জনা যায় ৷ ভাল পৰিমাণৰ ফাইবাৰ সেৱন কৰিলে কলেষ্টেৰল হ্ৰাস পায় আৰু কলেষ্টেৰল হ্ৰাস কৰিলে হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য উন্নত হয় ৷ আপেল খালে শৰীৰত কলেষ্টেৰল জমা নহয় ৷
হজম শক্তি ভাল
পেটৰ লগত জড়িত সমস্যা দূৰ কৰাত আপেলে সহায় কৰে ৷ আপেলত আঁহৰ পৰিমাণ বেছি হোৱাৰ বাবে কোষ্ঠকাঠিন্যৰ সমস্যাটো আঁতৰাই ৰাখে ৷ ইয়াৰ লগে লগে শৰীৰে ভাল পৰিমাণৰ পেক্টিনও পায় ৷
ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়
শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি বা মজবুত কৰাত আপেলৰ প্ৰভাৱ দেখা যায় ৷ ই ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা উন্নত কৰে ৷ যদি ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয় তেন্তে শৰীৰটোক কোনো ৰোগে আক্ৰমণ কৰিব নোৱাৰে ৷
লিভাৰ ডিটক্স
শৰীৰত বিষাক্ত পদাৰ্থ জমা হোৱাৰ বাবে বহু অংগ প্ৰভাৱিত হয় ৷ যকৃতো এনে এটা অংগ ৷ আপেল খালে যকৃতৰ বিষমুক্ত কৰি যকৃত সুস্থ কৰি ৰাখিব পাৰি ৷ আপেলে শৰীৰত মেলিক এচিডো যোগান ধৰে যিয়ে শৰীৰৰ পৰা অশুদ্ধ পদাৰ্থ আঁতৰাই পেলায় ৷
লগতে পঢ়ক: Yoga Asanas For Acidity: পেটৰ গেছ তথা এচিডিটি আঁতৰোৱাত ফলপ্ৰসূ এইসমূহ যোগাসন
