যদি আপুনি শৰীৰৰ শক্তি বৃদ্ধি আৰু ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰিব বিচাৰে তেন্তে খেজুৰৰ সৈতে বুট খাবলৈ আৰম্ভ কৰক ৷ সকলো পুষ্টিকৰ উপাদানৰে সমৃদ্ধ এই দুয়োবিধ খাদ্য সামগ্ৰী স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপকাৰী ৷ বেছিভাগ মানুহেই বুট আৰু খেজুৰ পৃথকে পৃথকে খায়, কিন্তু এই দুয়োবিধ খাদ্য সামগ্ৰী একেলগে খোৱাৰ উপকাৰিতা আপুনি জানেনে ?
ভিটামিন-এ, বি, আঁহ, আইৰণ, প্ৰ’টিন, কেলচিয়াম, মেগনেছিয়াম, মেংগানিজ আদি পুষ্টিকৰ উপাদান বুট আৰু খেজুৰ দুয়োটাতে পোৱা যায় ৷ স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে, এই দুটা একেলগে খালে শৰীৰত শক্তি প্ৰদান কৰাই নহয়, ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী হয় ৷ এইবোৰ খালে বহুতো স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ পৰাও পৰিত্ৰাণ পোৱা যায় ৷ জানো আহক-
হাড়বোৰ মজবুত হৈ পৰিব
বুট আৰু খেজুৰ দুয়োটা একেলগে খালে হাড় মজবুত হয় ৷ দুয়োবিধতে কেলচিয়াম প্ৰচুৰ পৰিমাণে পোৱা যায় ৷ শৰীৰত কেলচিয়াম সম্পূৰ্ণ হোৱাৰ ফলত হাড়বোৰ শক্তিশালী হৈ উঠে ৷ গাঁঠিৰ লগত জড়িত সমস্যাবোৰ নিয়মিতভাৱে খালে দূৰ কৰিব পাৰি ৷
কোষ্ঠকাঠিন্য
যদি আপোনাৰ নিয়মিতভাৱে পেট পৰিষ্কাৰ নহয় বা কোষ্ঠকাঠিন্যৰ সমস্যা হয়, তেন্তে বুট-খেজুৰে এই সমস্যা নিৰাময় কৰিব পাৰে ৷ এই দুয়োটাতে আঁহ পোৱা যায়, যিয়ে পাচন শক্তি উন্নত কৰাত সহায় কৰে ৷ বুট আৰু খেজুৰ একেলগে খালে পেট পৰিস্কাৰ হোৱাত সহায় হয় ৷
ৰক্তহীনতা
যিসকল লোকৰ ৰক্তহীনতাৰ সমস্যা আছে, তেওঁলোকে বুট আৰু খেজুৰ খাব লাগে ৷ এই দুয়োটাতে আইৰণ প্ৰচুৰ পৰিমাণে পোৱা যায়, যাৰ বাবে শৰীৰত হিম’গ্লবিনৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পায় আৰু ৰক্তহীনতা দূৰ কৰিব পৰা যায় ৷
ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰা
ইয়াৰ উপৰিও নিয়মিতভাৱে বুট আৰু খেজুৰ খালে শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী হয় ৷ আচলতে এই দুয়োটা বস্তুতে আইৰণ আৰু ভিটামিন প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে ৷ এই কাৰণেই এই দুটা একেলগে খালে আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় ৷ ইয়াৰ দ্বাৰা আপুনি বহু ৰোগ আৰু সংক্ৰমণৰ কবলত পৰাৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰিব ৷
লগতে পঢ়ক: Vastu Tips: ভুলতো ঘৰত ৰোপণ নকৰিব এইসমূহ গছ-গছনি; পৰিয়ালৰ অগ্ৰগতি স্তব্ধ হৈ পৰিব
