নিউজ ডেস্ক, 31 মে’: ভাৰতীয় ক্ৰিকেট দল আৰু চেন্নাই ছুপাৰ কিংছৰ তাৰকা অল ৰাউণ্ডাৰ খেলুৱৈ ৰবীন্দ্ৰ জাডেজাই আই পি এল ২০২৩ৰ অন্তিমখন খেলত নিজৰ দলটোক এক চমকপ্ৰদ জয় প্ৰদান কৰোৱাত মুখ্য় ভূমিকা লয় । এই চূড়ান্ত খেলখনত গুজৰাট টাইটানছৰ বিৰুদ্ধে অন্তিম অভাৰৰ অন্তিম দুটা বলত চাৰি আৰু ছয় মাৰি CSKক জয়ী কৰোৱাই ৰবীন্দ্ৰ জাডেজাই । ইয়াৰ পিছত ৰবীন্দ্ৰ জাদেজা লাখ লাখ মানুহৰ অন্তৰত এক বিশেষ স্থান দখল কৰিবলৈ সক্ষম হয় ।
- " class="align-text-top noRightClick twitterSection" data="
">
ৰবীন্দ্ৰ জাদেজাৰ ফিটনেছ আৰম্ভণিৰে পৰাই ভাল আৰু সকলোৱে তেওঁৰ ফিটনেছৰ প্ৰশংসাও কৰে । এতিয়া সকলোৰে মনত প্ৰশ্ন হৈছে যে ৰবীন্দ্ৰ জাদেজা কেনেকৈ ইমান ফিট আৰু দ্ৰুত ? ভাল ফিটনেছ অবিহনে খেলত ইমান শক্তিশালী প্ৰদৰ্শন দেখুৱাটো সাধাৰণ কথা নহয় । সেয়ে জনপ্ৰিয় ক্ৰিকেটাৰ ৰবীন্দ্ৰ জাদেজাই নিজৰ ফিটনেছ ৰুটিনত কি কি কথাত অধিক গুৰুত্ব দিয়াৰ লগতে খাদ্যৰ ক্ষেত্ৰত কেনেদৰে গুৰুত্ব দিয়ে জানো আহক-
- " class="align-text-top noRightClick twitterSection" data="
">
- ৰবীন্দ্ৰ জাডেজাই কাৰ্ডিঅ' এক্সাৰচাইজ কৰি ভাল পায় যাতে তেওঁৰ ষ্টেমিনা আৰু শক্তি বৃদ্ধি হয় । শৰীৰৰ ওজন সন্তুলিত কৰি ৰাখিবলৈ তেওঁ মূলতঃ কাৰ্ডিঅ’ ট্ৰেইনিং আৰু দৌৰাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে । কাৰ্ডিঅ’ এক্সাৰচাইজ তেওঁৰ ৱৰ্কআউট প্লেনৰ এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ, যিয়ে তেওঁৰ কাৰ্ডিঅ’ভাস্কুলাৰ প্ৰদৰ্শন উন্নত কৰে আৰু শ্বাস-প্ৰশ্বাসতন্ত্ৰ শক্তিশালী কৰে ।
- ৰবীন্দ্ৰ জাদেজাই নিজৰ শৰীৰ সক্ৰিয় আৰু শক্তিশালী কৰি ৰাখিবলৈ কোৰ শক্তিক (core strength) গুৰুত্ব দিয়ে । তেওঁ জানে যে তেওঁৰ শৰীৰৰ বাবে কোৰ শক্তি অতি প্ৰয়োজনীয়, গতিকে তেওঁলোকে শৰীৰৰ ওজনৰ ব্যায়াম কৰে যাতে তেওঁৰ মূল শক্তি বৃদ্ধি পায় আৰু শৰীৰৰ স্থিৰতা বজাই ৰখাত সহায় হয় । কোৰ ষ্ট্ৰেংথ ৱৰ্কআউট তেওঁৰ ফিটনেছ ৰুটিনৰ এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ, যিয়ে তেওঁক আভ্যন্তৰীণ শক্তি আৰু শৰীৰৰ স্থিৰতা প্ৰদান কৰে ।
- শৰীৰৰ শক্তি বৃদ্ধিৰ বাবে ওজন প্ৰশিক্ষণ অতি প্ৰয়োজনীয়, যিয়ে মূল পেশীবোৰ শক্তিশালী কৰাত সহায় কৰে । ৰবীন্দ্ৰ জাডেজাই নিজৰ ৱৰ্কআউট ৰুটিনত ওজন প্ৰশিক্ষণৰ ব্যায়াম গ্ৰহণ কৰে আৰু ইয়াত তেওঁৰ ফিটনেছৰ গোপনীয়তা আছে । ওজন প্ৰশিক্ষণে তেওঁলোকৰ মাংসপেশী শক্তিশালী কৰি শক্তি আৰু উৰ্জাক বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে ।
- কেৱল ৱৰ্কআউটেই নহয় তেওঁৰ খাদ্যাভ্যাসেও ৰবীন্দ্ৰ জাদেজাক ফিট আৰু সুস্থ কৰি ৰখাত গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে । শৰীৰৰ ওজন সন্তুলিত কৰি ৰাখিবলৈ আৰু নিজকে সক্ৰিয় কৰি ৰাখিবলৈ তেওঁ সুষম খাদ্য গ্ৰহণ কৰে আৰু প্ৰতিদিনে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ পানী খায় যাতে তেওঁৰ শৰীৰটো হাইড্ৰেট হৈ থাকে । খবৰ অনুসৰি ৰবীন্দ্ৰ জাদেজাই প্ৰ’টিন আৰু মাল্টিভিটামিন পৰিপূৰকও ব্যৱহাৰ কৰে, যিয়ে তেওঁৰ কাৰ্যকলাপত সহায় কৰে আৰু তেওঁৰ ফিটনেছ বৃদ্ধি কৰে ।
