গ্ৰীষ্মকালত আমি নিজকে ঠাণ্ডা আৰু হাইড্ৰেটেড কৰি ৰাখিবলৈ আমি প্ৰায়ে তৰমুজ সেৱন কৰো । ইয়াত ৯২ শতাংশ পানী থাকে । ইয়াৰ ফলত স্বাস্থ্যৰ বাবে বহু উপকাৰ পোৱা যায় । ই ভিটামিন B6ৰ এক উৎকৃষ্ট উৎস । ইয়াত পটাছিয়াম আৰু লাইকোপিনৰ দৰে বহুতো উপকাৰী পুষ্টিকৰ উপাদান পোৱা যায় (Side Effect Of Watermelon)। কিন্তু আপুনি জানেনে যে ইমানবোৰ উপকাৰ থকাৰ পিছতো তৰমুজ খালে আপোনাৰ ক্ষতিও হ’ব পাৰে (side effects of watermelon seeds)। ইয়াৰ বিষয়ে বিতংভাৱে জানি লওক-
ডায়েৰিয়া- আমি সকলোৱে জানো যে তৰমুজত ৯০% পানী থাকে আৰু আঁহৰ পৰিমাণো বেছি হয় । অত্যধিক পৰিমাণে সেৱন কৰিলে ডায়েৰিয়া, পেট ফুলা, পেট ফুলা আদিৰ লগত জড়িত অভিযোগৰ সৃষ্টি হব পাৰে । তৰমুজত ছৰবিটল নামৰ চেনিৰ যৌগ থাকে যাৰ ফলত মল ঢিলা আৰু গেছ হ’ব পাৰে ।
ডায়েবেটিছ- ডায়েবেটিছ ৰোগীয়ে অতিমাত্ৰা তৰমুজ সেৱন কৰিলেও ই তেওঁলোকৰ বাবে ক্ষতিকাৰক হ’ব পাৰে । অতিৰিক্তভাৱে তৰমুজ খালে গ্লুক’জৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পায়, যাৰ বাবে ৰক্তচাপৰ মাত্ৰাও বৃদ্ধি পাব পাৰে । ডায়েবেটিছ ৰোগীয়ে তৰমুজ খোৱাৰ আগতে সদায় চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’ব লাগে ।
যকৃতত প্ৰদাহ- অত্যধিক মদ্যপান কৰা লোকে তৰমুজ সাৱধানে সেৱন কৰিব লাগে । কাৰণ তৰমুজত থকা লাইকোপেনে এলকহলৰ লগত বিক্ৰিয়া কৰি যকৃতত প্ৰদাহ সৃষ্টি কৰিব পাৰে ।
অতিমাত্ৰা হাইড্ৰেচন- তৰমুজ অত্যধিক খালে অতিমাত্ৰা হাইড্ৰেচনৰ সমস্যা হ’ব পাৰে, এই অৱস্থা যেতিয়া মানুহৰ শৰীৰত পানীৰ পৰিমাণ বাঢ়ে, যাৰ ফলত শৰীৰত ছডিয়ামৰ পৰিমাণ কমিবলৈ আৰম্ভ কৰে । অতিমাত্ৰা তৰমুজ সেৱন কৰিলে শৰীৰত পানীৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি পাব পাৰে । যদি এই অতিৰিক্ত পানী ওলাই নাহে, তেন্তে ই শৰীৰত তেজৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি কৰে, যাৰ ফলত ভৰি ফুলা, দুৰ্বলতা আৰু বৃক্কৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে (Side Effect Of Eating Watermelon)।
হৃদযন্ত্ৰৰ সমস্যা- তৰমুজ পটাছিয়ামৰ এক বৃহৎ উৎস বুলি গণ্য কৰা হয় যিয়ে শৰীৰক সুস্থ কৰি ৰখাত এক বৃহৎ ভূমিকা পালন কৰে । ই ইলেক্ট্ৰ’লাইটৰ কাৰ্যক্ষমতা বজাই ৰখাত সহায় কৰে (watermelon seeds side effects)। আমাৰ হৃদযন্ত্ৰ সুস্থ কৰি ৰাখে, কিন্তু অত্যধিক পটাছিয়ামে হৃদযন্ত্ৰৰ সমস্যাৰ বাবেও আমন্ত্ৰণ জনাব পাৰে (how to cure stomach pain after eating watermelon)।
লগতে পঢ়ক: Sugar Cravings: মিঠা খাদ্য়ৰ প্ৰতি লোভ শান্ত কৰিবলৈ খাওক এই খাদ্য; কেতিয়াও ওজন বৃদ্ধি নহয় ওজন
