চুলিৰ যত্ন ল’ব জানিলে চুলিৰ ৰক্ষণাবেক্ষণ সহজ হয় । চুলি প্ৰ’টিনেৰে তৈয়াৰ কৰা হয়, গতিকে স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যাভ্যাস বজাই ৰখা আৰু ভাল পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতা ব্যৱহাৰ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ । আমি যি খাওঁ তাৰ প্ৰত্যক্ষ প্ৰভাৱ আমাৰ চুলিত পৰে বুলি কোৱাটো ভুল নহয় । চুলিৰ ভালদৰে যত্ন ল’বলৈ হ’লে আমি সুষম খাদ্য খোৱাটো প্ৰয়োজনীয় (Hair care tips for hair growth)।
কিন্তু বহু সময়ত আমি জানি বা অজানিতে এনে কিছুমান খাদ্য খাওঁ, যাৰ ফলত আমাৰ চুলিত বেয়া প্ৰভাৱ পৰে । ইয়াত আমি আপোনালোকক সেই খাদ্যবোৰৰ বিষয়ে ক’ম যিবোৰ আপুনি খোৱাৰ পৰা আঁতৰি থাকিব লাগে (Tips for healthy hair)।
উচ্চ চেনিযুক্ত খাদ্য
অধিক পৰিমাণে চেনিযুক্ত খাদ্য খালে চুলিত বেয়া প্ৰভাৱ পৰে (daily hair care tips)। উচ্চ চেনিযুক্ত খাদ্য আৰু পানীয়ৰ ফলত প্ৰদাহ আৰু হৰম’নৰ ভাৰসাম্যহীনতা হ’ব পাৰে । ইয়াৰ বাবে চুলিত নেতিবাচক প্ৰভাৱ পৰে (hair care tips at home)।
প্ৰচেছড খাদ্য
প্ৰচেছড খাদ্যত বহুতো প্ৰয়োজনীয় পুষ্টিকৰ উপাদানৰ অভাৱ । এইবোৰ স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যৰ শিতানত অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হৈছে । ইহঁতত চেনি আৰু চৰ্বিৰ পৰিমাণ বেছি । বেয়া খাদ্যই চুলিৰ গুৰিৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে ।
ফাষ্ট ফুড
অবিৰতভাৱে ফাষ্ট ফুড খালে শৰীৰত অস্বাস্থ্যকৰ চৰ্বি আৰু ছডিয়ামৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি পাব পাৰে । ইয়াৰ ফলত চুলিৰ স্বাস্থ্যৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে । এই খাদ্যবোৰে শৰীৰত থকা অত্যাৱশ্যকীয় পুষ্টিকৰ উপাদানৰ অভাৱ পূৰণ নকৰে ।
অধিক নিমখ
অত্যধিক নিমখযুক্ত খাদ্যৰ বাবে শৰীৰত পানী জমা হোৱা আৰু পানী নোহোৱা হোৱাৰ বাবে চুলিৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত বেয়া প্ৰভাৱ পৰে । সেইবাবেই খাদ্যত ছডিয়াম কম পৰিমাণেহে অন্তৰ্ভুক্ত কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ ।
সুৰা
অত্যধিক মদ্যপান কৰিলে শৰীৰত পানীলগা হ’ব পাৰে । চুলি সৰা ৰোধ কৰাত ভিটামিন আৰু খনিজ পদাৰ্থও গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে । অবিৰতভাৱে মদ্যপান কৰিলে শৰীৰত থকা পুষ্টিকৰ উপাদানসমূহো কমি যায়, যিবোৰ চুলিৰ বাবে ক্ষতিকাৰক ।
কেফেইন
সীমিত পৰিমাণত কেফেইন গ্ৰহণ কৰাটো ঠিকেই আছে, কিন্তু অতিৰিক্তভাৱে সেৱন কৰিলে পানীলগা হ’ব পাৰে । চুলিৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে হাইড্ৰেচন অতি প্ৰয়োজনীয় ।
