স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞসকলে কয় যে, আপুনি কিমান সুস্থ সেইটো জানিবলৈ আটাইতকৈ সহজ উপায় হ’ল আপোনাৰ আন্ত্ৰিক অংশ কিমান সুস্থ, পাকস্থলীৰ সকলো অংগই হজমৰ পৰা পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ শোষণ বৃদ্ধি কৰি শৰীৰক সুস্থ আৰু ফিট কৰি ৰখাত সহায় কৰে ।
এই অংগবোৰত যিকোনো ধৰণৰ সমস্যাৰ প্ৰভাৱে আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে । পেটৰ সমস্যাৰ বাবে মানুহৰ পেট ফুলা, কোষ্ঠকাঠিন্য আৰু বদহজম আদি সমস্যা হ’ব পাৰে । সাধাৰণতে এই সমস্যাবোৰ কোনো ধৰণৰ ঔষধৰ দ্বাৰা নিৰাময় কৰিব পাৰি, অৱশ্যে যদি আপোনাৰ সঘনাই পেটৰ সৈতে জড়িত সমস্যা হয়, তেন্তে এই বিষয়ে বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ লওক আৰু অৱস্থাটো সঠিকভাৱে নিৰ্ণয় কৰক(keep gastrointestinal problems at bay)।
কোনো অন্তৰ্নিহিত স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা নোহোৱাকৈ পেটৰ সমস্যা থাকিলে প্ৰতিবাৰেই ঔষধৰ প্ৰয়োজন নহয়, কিছুমান ক্ষেত্ৰত সাধাৰণ ঘৰুৱা উপায়ৰ জৰিয়তে এনে সমস্যাৰ পৰা উপশম পাব পাৰি । আয়ুৰ্বেদত এনে বহু ঔষধ আছে যিসমূহ বছৰ বছৰ ধৰি পেটৰ সমস্যাৰ পৰা সকাহ দিয়াৰ লগতে পেটক সুস্থ আৰু শক্তিশালী কৰাৰ বাবে যথেষ্ট উপকাৰী । এনে কিছুমান সহজ ঘৰুৱা উপায়ৰ বিষয়ে আজি আপোনালোকক কম, যিসমূহ পেটৰ স্বাস্থ্য বজাই ৰখাৰ বাবে অতি উপকাৰী হ’ব পাৰে ।
ৰাতিপুৱা খালী পেটত কুহুমীয়া পানী খোৱা
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞসকলে কয় যে, কোষ্ঠকাঠিন্য আৰু বদহজমৰ দৰে সমস্যাৰ পৰা সকাহ পাবলৈ, খালী পেটত ৰাতিপুৱা গৰম পানী খোৱাৰ অভ্যাস গঢ়ি তোলাটো উপকাৰী হ’ব পাৰে । গৰম পানীয়ে মলত্যাগ উন্নত কৰাত, পেটৰ বিষ কমোৱাত আৰু আপোনাৰ অন্ত্ৰ পৰিষ্কাৰ কৰি ৰখাত সহায়ক হ’ব পাৰে । এই ঔষধ বদহজম আৰু হজম শক্তিৰ লগত জড়িত সমস্যাসমূহ হ্ৰাস কৰাত অতি ফলপ্ৰসূ বুলি বিবেচিত হৈছে ।
পেটৰ সমস্যাত আদাৰ উপকাৰিতা
ঘৰুৱা ঔষধ হিচাপে আদা সেৱন কৰিলে পেটৰ সমস্যা দূৰ কৰাত অতি উপকাৰী বুলি গণ্য কৰা হয় । বমিভাৱ কমোৱাত সহায় কৰাৰ উপৰিও খাদ্যত আদা অন্তৰ্ভুক্ত কৰিলে পেটৰ আন বহু ধৰণৰ সমস্যা দূৰ কৰাত উপকাৰী হ’ব পাৰে(Ginger benefits for stomach problems) । আদাৰ চাহে কেৱল মূৰৰ বিষ আৰু ভাগৰ দূৰ কৰাত সহায়ক হোৱাই নহয়, পাচনতন্ত্ৰ সুস্থ কৰি ৰখাতো সহায়ক হ’ব পাৰে ।
কেমোমিল চাহৰ উপকাৰিতা
কেমোমিল চাহে আপোনাৰ বাবে এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী হিচাপে কাম কৰি পেটৰ সমস্যাৰ ফলত হোৱা বিষ আৰু ফুলা কমোৱাত সহায়ক হ’ব পাৰে । কেমোমিল চাহৰ এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী গুণে পেটৰ পেশীৰ প্ৰদাহ হ্ৰাস কৰি আপোনাক শিথিল কৰাত সহায় কৰে, যিয়ে ক্ৰেম্প আৰু কলিক নিৰাময় কৰিব পাৰে । কেমোমিল চাহ সেৱন বহু দিশত শৰীৰৰ বাবে আৰু অধিক উপকাৰী বুলি বিবেচিত হৈছে(Benefits of chamomile tea)। চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শৰ ভিত্তিত নিশ্চিতভাৱে গ্ৰহণ কৰক ।
আপেল চাইডাৰ ভিনেগাৰৰ উপকাৰিতা
আপেল চাইডাৰ ভিনেগাৰত থকা এচিডে সঠিক হজম হোৱাত সহায় কৰে । আপেলৰ ভিনেগাৰ একাপ পানীত মিহলাই সেৱন কৰিলে পাচনতন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে বিশেষভাৱে উপকাৰী হ’ব পাৰে (Benefits of apple cider vinegar) । অন্ত্ৰত থকা বেক্টেৰিয়াবোৰক সুস্থ কৰি ৰখাতো ই সহায়ক যাতে খাদ্যৰ হজম সহজ হৈ পৰে আৰু পাচনতন্ত্ৰৰ বিকাৰ আঁতৰত থাকে । আপেল চাইডাৰ ভিনেগাৰ সেৱন কৰাটো আপোনাৰ বাবে উপকাৰী ঘৰুৱা ঔষধ হ’ব পাৰে যদিও এই ক্ষেত্ৰত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’ব লাগিব ।
Note-এই লেখাটো চিকিৎসাৰ প্ৰতিবেদন আৰু স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শৰ ভিত্তিত প্ৰস্তুত কৰা হৈছে ।
