প্ৰতিবছৰে অক্টোবৰ মাহৰ প্ৰথম শুকুৰবাৰে পালন কৰা হয় বিশ্ব হাঁহি দিৱস । ২০২৪ চনত ৪ অক্টোবৰ যিহেতু শুকুৰবাৰ গতিকে এইদিনটোতে উদযাপন কৰা হ’ব বিশ্ব হাঁহি দিৱস ৷ যিটো দিন উৎসৰ্গা কৰা হয় ‘‘এক দয়াৰ কাম কৰক, এজন ব্যক্তিক হাঁহিবলৈ সহায় কৰক !’’ এই উদ্দেশ্যৰে । হাঁহি এটাই গভীৰ অনুভৱ প্ৰকাশ কৰে, কাৰোবাৰ বাবে উৎসাহ হিচাপে বা শুভেচ্ছাৰ কাম কৰে ।
দিনটোৰ আঁৰৰ ইতিহাস:
১৯৬৩ চনত মেছাচুচেটছৰ ৱৰ্চেষ্টাৰৰ এজন ব্যৱসায়িক চিত্ৰকৰ হাৰ্ভি বলে ১৯৬৩ চনত বিশ্ববাসীক আইকনিক স্মাইলী ফেচ চিম্বলৰ সৈতে পৰিচয় কৰাই দিয়াৰ কৃতিত্ব লাভ কৰে । কিন্তু তেওঁ অনুভৱ কৰিছিল যে এই প্ৰতীকটোৰ ব্যাপক বাণিজ্যিক ব্যৱহাৰৰ বাবে ইয়াৰ মূল অৰ্থ হেৰুৱাই পেলাইছে আৰু ইয়াৰ লক্ষ্য আছিল প্ৰামাণিক হাঁহি আৰু মমতাৰ বাবে এটা দিন উৎসৰ্গা কৰা ।
১৯৯৯ চনত প্ৰথম বিশ্ব হাঁহি দিৱস অনুষ্ঠিত হৈছিল আৰু তাৰ পিচৰ পৰা ই বছৰেকীয়া অনুষ্ঠানলৈ পৰিণত হৈছে । হাৰ্ভি বল ৱৰ্ল্ড স্মাইল ফাউণ্ডেচনে সমগ্ৰ বিশ্বতে হাঁহি আৰু দয়াৰ বাৰ্তা বিলোৱাৰ গুৰুত্বৰ পোষকতা কৰে । তেতিয়াৰ পৰাই বিশ্ব হাঁহি দিৱসে বিশ্বজুৰি হাঁহি আৰু দয়াৰ বাবে অনুপ্ৰাণিত কৰি আহিছে, ২০০১ চনত সৃষ্টি হোৱা হাৰ্ভি বল বিশ্ব হাঁহি ফাউণ্ডেচনে ইয়াক জীয়াই ৰাখিছে ।
বিশ্ব হাঁহি দিৱস ২০২৪ ৰ বিষয়বস্তু: ‘‘এক দয়াৰ কাম কৰক; এজন ব্যক্তিক হাঁহিবলৈ সহায় কৰক !’’
চলিত বৰ্ষত এই দিৱসৰ বিষয়বস্তু বা থিম হ’ল ‘‘এক দয়াৰ কাম কৰক ! এজন ব্যক্তিক হাঁহিবলৈ সহায় কৰক ।’’ ইয়াৰ লক্ষ্য হ’ল বিনিময়ত একো আশা নকৰাকৈয়ে মানুহক আনৰ বাবে দয়ালু হৈ কাম কৰিবলৈ দি চাৰিওফালে কিছু সুখ বিয়পাই দিয়া । যদি সকলোৱে আন কাৰোবাৰ মুখত হাঁহি বিৰিঙাবলৈ মাত্ৰ এটা সৰু কাম কৰে, তেন্তে পৃথিৱীখন বহুত ভাল আৰু সুখী ঠাই হ’লহেঁতেন ।
হাঁহিৰ শক্তি:
হাঁহিলে সুখী হৰম’ন বৃদ্ধি পায় আৰু কৰ্টিছল আৰু এড্ৰিনেলিনৰ দৰে ষ্ট্ৰেছ হৰম’ন কমায়, লগতে ই ৰক্তচাপো হ্ৰাস কৰে । কাৰণ হাঁহিটো প্ৰায়ে সুখী হ’লেই হয়, আৰু ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ মগজুৱে অধিক এণ্ড’ৰ্ফিন মুক্ত কৰে, যিয়ে বিষ আৰু মানসিক চাপৰ পৰা উপশম পোৱাত সহায় কৰে ।
- হাঁহিয়ে আপোনাক দীৰ্ঘদিন জীয়াই থকাত সহায় কৰে
- হাঁহিলে মানসিক চাপৰ পৰা উপশম পায়
- হাঁহিলে মেজাজ সুস্থিৰ হয়
- হাঁহিটো সংক্ৰামক
- হাঁহিলে ইমিউন চিষ্টেম বৃদ্ধি পায়
- হাঁহিলে ৰক্তচাপ হ্ৰাস পাব পাৰে
- হাঁহিলে প্ৰাকৃতিক বিষনাশক আৰু চেৰ’টনিন নিৰ্গত হয়, যিয়ে বিষ কমোৱাত সহায় কৰে
- হাঁহিয়ে আপোনাক আকৰ্ষণীয় কৰি তোলে
- হাঁহিয়ে আপোনাক ইতিবাচক হৈ থাকিবলৈ সহায় কৰে
হাঁহিয়ে আপোনাৰ মন আৰু শৰীৰক কেনেদৰে প্ৰভাৱিত কৰে:
বিশেষজ্ঞ আৰু আধ্যাত্মিক পথ প্ৰদৰ্শক দুয়োজনেই বিশ্বাস কৰে যে কেৱল হাঁহিয়েই আপোনাক আৰু আপোনাৰ চৌপাশৰ জগতখনক সলনি কৰিব পাৰে । হাঁহিলে মগজু আৰু শৰীৰত ড’পামিন, এণ্ড’ৰ্ফিন, চেৰ’টনিন আদি অনুভৱ ভাল ৰাসায়নিক পদাৰ্থ নিৰ্গত হয় । এই ৰাসায়নিক পদাৰ্থবোৰে আমাক সুখী অনুভৱ কৰাই নহয়, মানসিক চাপ হ্ৰাস কৰা, হৃদস্পন্দন আৰু ৰক্তচাপ কমোৱা, প্ৰাকৃতিক বিষনাশক হিচাপে কাম কৰা, চেৰ’টনিনৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰি মেজাজ উন্নত কৰা আদি উপকাৰী প্ৰভাৱ পেলায় ।
অৰ্থাৎ সম্ভাৱ্য ক্ষতিকাৰক পাৰ্শ্বক্ৰিয়া থকা ঔষধ গ্ৰহণ কৰাৰ প্ৰয়োজন নাই; কেৱল হাঁহিলেই কোনো প্ৰেছক্ৰিপচন অবিহনে এই ইতিবাচক প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে । এটা অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে হাঁহিমুখীয়া মুখ এখন চালে আপোনাৰ মনটো উজ্জ্বল হৈ উঠে, ইয়াৰ পৰা দেখা গৈছে যে হাঁহি থকা মুখখনে আপোনাক পুৰস্কাৰ পোৱাৰ দৰে অনুভৱ কৰাব পাৰে ।
হাঁহি ১৯ টা ভিন্ন প্ৰকাৰৰ যদিও মাত্ৰ ছটাহে সুখৰ বাবে:
১৯ টা ভিন্ন প্ৰকাৰৰ হাঁহি আছে, গৱেষকসকলে ইয়াক দুটা মূল গোটত ভাগ কৰিছে ভদ্ৰ বা সামাজিক হাঁহি, আৰু যিবোৰে প্ৰকৃততে সুখ প্ৰকাশ কৰে । ইয়াৰ ভিতৰত লাজকুৰীয়া হাঁহি, প্ৰকৃত হাঁহি, আৰু প্ৰেমময় হাঁহি ।
অধিক হাঁহিবলৈ কিছুমান উপায় আগবঢ়োৱা হ’ল:
পৰিস্থিতি আৰু আপোনাৰ জীৱনৰ ভাল দিশটোৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ক
এনেকুৱা কাম কৰক যিবোৰে আপোনাক সুখী কৰে
প্ৰকৃতিৰ লগত সময় কটাওক
এটা কৃতজ্ঞতাৰ মুহূৰ্ত বাচি লওক আৰু হাঁহক ।
লগতে পঢ়ক: বিশ্ব উচ্চ ৰক্তচাপ দিৱস ২০২১
