প্ৰাকৃতিক উজ্বলতাৰ কথাই সুকীয়া ৷ মেকআপ নকৰাকৈও যেতিয়া মানুহে আপোনাক প্ৰশংসা কৰে তেতিয়া যে কিমান ভাল লাগে ৷ ত্ৰুটিহীন, জিলিকি থকা ছাল আৰু বিলাহীৰ দৰে ৰঙা গাল দুখনে আপোনাৰ সৌন্দৰ্য বৃদ্ধি কৰে আৰু ইয়াক পাবলৈ কোনেনো নিবিচাৰে ৷ যদি আপুনিও এনে ছালৰ গোপন সূত্ৰ বিচাৰিছে, তেন্তে এই ৰস আপোনাৰ খাদ্য তালিকাত আজিয়েই অন্তৰ্ভুক্ত কৰক-
- বিশ্বাস কৰক, এই ৰস দৈনিক সেৱনে আপোনাৰ মুখখনক এক বেলেগ উজ্বলতা প্ৰদান কৰিব ৷
- মুখৰ উজ্বলতা বৃদ্ধি কৰিব এই ৰসে
- ইয়াৰ বাবে আপোনাক প্ৰয়োজন হ’ব-
- ডেৰ কাপ বিট, ডেৰ কাপ গাজৰ, ১ আপেল, ডেৰ ইঞ্চি কেঁচা হালধি, ১ আমলখি, ১ কাপ ডালিম
এনেকৈ তৈয়াৰ কৰক এই ৰস
- ব্লেণ্ডাৰত বিট, বিলাহী, আপেল, আমলখি, হালধি আৰু ডালিম দি অলপ পানী দি ভালদৰে মিক্সিত পিচি লওক ৷ ইচ্ছা কৰিলে ইয়াত সিজোৱা বিটো ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে ৷
- এতিয়া ৰসখিনি চেকি লৈ ইয়াত ৰুচি অনুসৰি নেমুৰ ৰস দিয়ক ৷
- অৱশ্যে নেচেকাকৈ পান কৰিলে ই আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে অধিক উপকাৰী হ’ব পাৰে কাৰণ শৰীৰেও ৰসৰ পৰা আঁহ লাভ কৰিব ৷
- ওপৰত পদিনা পাত দি পৰিবেশন কৰক ৷
এই ৰসৰ উপকাৰিতা
১/ বিট
বিটত বহুতো পুষ্টিকৰ উপাদান থাকে ৷ ইয়াত থকা ফোলেটে ছালৰ কোষ বৃদ্ধি কৰে ৷ ভিটামিন চি এ বয়স বৃদ্ধিৰ প্ৰভাৱ কমায় আৰু বলিৰেখা আঁতৰায় ৷
২/ গাজৰ
গাজৰত থকা বিটা কেৰটিনে ছালখনক UV ৰশ্মিৰ ফলত হোৱা ক্ষতিৰ পৰা ৰক্ষা কৰে ৷
৩/ আপেল
আপেলত প্ৰচুৰ পৰিমাণে এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যিয়ে কোষ আৰু কলাৰ ক্ষতি ৰোধ কৰে ৷ ইয়াক ৰসত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিলে ছালত কলাজেন আৰু ইলাষ্টিন বৃদ্ধি পায়, যাৰ ফলত আপুনি সৰু দেখা যায় ৷ ইয়াৰ উপৰিও ভিটামিন এ, বি কমপ্লেক্স আৰু চিয়ে ছালৰ টেক্সচাৰ উন্নত কৰাৰ কাম কৰে ৷
৪/ কেঁচা হালধি
হালধিত থকা কাৰকুমিন উপাদানে প্ৰদাহ কমায় ৷ ছালত লগালে বা খাদ্যত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিলে ব্ৰণ আৰু দাগ আদিৰ সমস্যা দূৰ হয় ৷ আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল প্ৰাকৃতিক গ্লো ৷
৫/ আমলখি
আমলা হৈছে ভিটামিন Cৰ এক ভঁৰাল ৷ যিয়ে বৃদ্ধ বয়সতো সৰু কৰি ৰাখে ৷ আমলখিয়ে তেজ পৰিষ্কাৰ কৰাত সহায় কৰে যাৰ বাবে মুখত দাগ আৰু পিম্পলৰ দৰে কোনো সমস্যাই দেখা নিদিয়ে৷ ইয়াৰ উপৰিও ই ফ্ৰী ৰেডিকেলৰ পৰাও আপোনাৰ ছালক সুৰক্ষা দিয়ে ৷
৬/ ডালিম
ডালিমত পানীৰ পৰিমাণ বেছি থাকে যিয়ে আপোনাৰ শৰীৰক হাইড্ৰেট কৰি ৰাখে অৰ্থাৎ ই আপোনাৰ শৰীৰত পানীৰ অভাৱ হ’বলৈ নিদিয়ে ৷ ইয়াৰ উপৰিও ই এন্টিঅক্সিডেন্টৰ এক ভাল উৎস, যিয়ে UV ৰশ্মিৰ ফলত হোৱা ক্ষতিকাৰক আৰু অক্সিডেটিভ চাপ আঁতৰোৱাত সহায় কৰে ৷
