আপোনাৰ সন্তানৰ উচ্চতা বয়সৰ লগত কম নেকি? এই বিষয়ে আপুনি চিন্তিত নেকি ? যদি হয়, তেন্তে আপুনি কেৱল একমাত্ৰ নহয় ৷ এনে বহু অভিভাৱক আছে যিয়ে নিজৰ সন্তানৰ উচ্চতাক লৈ চিন্তিত হয় ৷ কিন্তু আপুনি জানেনে যে কিছুমান সহজ উপায়েৰে আপুনি আপোনাৰ সন্তানৰ উচ্চতা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে ? জানি লওক এই উপায়সমূহ নো কি-
১/ সুষম খাদ্য
শিশুৰ বিকাশৰ বাবে সুষম আহাৰ অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ ৷ উচ্চতা বৃদ্ধি কৰিবলৈ শিশুক প্ৰটিন, কেলচিয়াম, ভিটামিন ডি, আৰু অন্যান্য প্ৰয়োজনীয় পুষ্টিকৰ উপাদান দিব লাগে ৷
- প্ৰ’টিন: দালি, মাছ, কণী, গাখীৰ, পনিৰ আদি ৷
- কেলচিয়াম: গাখীৰ, দৈ, পনিৰ, সেউজীয়া শাক-পাচলি ইত্যাদি ৷
- ভিটামিন ডি: সূৰ্যৰ পোহৰ, মাছৰ তেল, কণীৰ কুহুম আদি ৷
২/ নিয়মিত ব্যায়াম
শিশুৰ শাৰীৰিক বিকাশৰ বাবে নিয়মিত ব্যায়াম অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ ৷ জাম্প, দৌৰা, যোগাসন, আৰু অন্যান্য শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপে উচ্চতা বৃদ্ধিত সহায় কৰিব পাৰে ৷
৩/ পৰ্যাপ্ত টোপনি
শিশুৰ বিকাশৰ বাবে পৰ্যাপ্ত টোপনি অতি প্ৰয়োজনীয় ৷ টোপনিৰ সময়ত শৰীৰে বৃদ্ধি হৰম’ন উৎপন্ন কৰে যিয়ে উচ্চতা বৃদ্ধিত সহায় কৰে ৷
৪/ মানসিক চাপৰ পৰা আঁতৰি থাকিব
মানসিক চাপে শিশুৰ বিকাশত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে ৷ সেয়েহে শিশুসকলক মানসিক চাপমুক্ত পৰিৱেশৰ ব্যৱস্থা কৰক ৷
৫/ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক
যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ শিশুৰ উচ্চতা তেওঁৰ বয়সৰ বাবে অতি কম, তেন্তে শিশু চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক ৷ তেওঁলোকে আপোনাৰ সন্তানৰ উচ্চতা বৃদ্ধি কৰিবলৈ কিছুমান পৰীক্ষা আৰু চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে ৷
প্ৰতিটো শিশুৰ বিকাশৰ স্তৰ বেলেগ বেলেগ হয় ৷ গতিকে যদি আপোনাৰ সন্তানটি তেওঁৰ বন্ধুতকৈ উচ্চতা কম হয় তেন্তে চিন্তা কৰাৰ প্ৰয়োজন নাই ৷ উচ্চতা বৃদ্ধি কৰিবলৈ কোনো যাদুকৰী ঔষধ নাথাকে ৷ সুষম খাদ্য, নিয়মীয়া ব্যায়াম, পৰ্যাপ্ত টোপনি, মানসিক চাপমুক্ত পৰিৱেশ আদিয়েই উচ্চতা বৃদ্ধিৰ উত্তম উপায় ৷
