داغ دھبوں سے پاک خوبصورت اور چمکدار جلد کی خواہش ہر مرد اور عورت کی ہوتی ہے لیکن غیر صحت مند طرز زندگی اور غذائی عادات کو دیکھتے ہوئے اس ہدف کو حاصل کرنا مشکل کام ہوسکتا ہے۔ غیر صحتمند طرز زندگی آپ کی جلد کو پھیکا اور تھکا ہوا بناسکتی ہے، جو بعد میں دانے اور بلیک ہیڈز جیسے مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔ How to Maintain Skin Health
اتراکھنڈ میں مقیم ماہر امراض جلد ڈاکٹر آشا سکلانی کہتی ہیں کہ اندرونی وجوہات کے ساتھ ساتھ بعض بیرونی عوامل اور طرز زندگی کے انتخاب بھی ہماری جلد کی صحت کو متاثر کرتے ہیں۔ Factors Leading to Skin-Related Problems
آلودگی
جب ہم ان ماحولیاتی عوامل کے بارے میں بات کرتے ہیں جو ہماری جلد کی صحت کو متاثر کرنے کے لیے ذمہ دار ہیں تب آلودگی اس فہرست میں سب سے پہلے نمبر پر آتی ہے۔ ہوا میں موجود آلوگی ہماری جلد کے چھیدوں کو بند کردیتی ہے جس کی وجہ سے ہماری جلد کو سانس لینا مشکل ہوجاتا ہے۔ آلودہ ہوا نہ صرف ہماری جلد سے نمی کو کھینچ لیتی ہے بلکہ اس سے جلد خشک اور رنگ بھی پھیکا پڑجاتا ہے۔ اس کے علاوہ آلودہ ہوا میں اوزون، نائٹروجن آکسائیڈ اور پرڈیکیولیٹ میٹر بھی موجود ہوتا ہے جو جلد کے کولیجن اور ایلسٹن فائبر کو نقصان پہنچاتی ہے۔ اتنا ہی نہیں یہ مستبقل میں جلد کی صحت کو بہت نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ یہ جلد میں جلن ہونا، سرخی، ایگزیما، قبل از وقت بڑھاپے، جھریاں، الرجی، سیاہ دھبے اور بعض صورتوں میں جلد کے کینسر کا خطرہ بھی بڑھ جاتا ہے۔
سورج کی روشنی
آلودگی کے ساتھ سورج کی نقصان دہ شعاعیں جلد کے بہت سے مسائل جیسے ہائپر پگمنٹیشن، جھریوں، الرجی اور جلد کی رنگت میں تبدیلی کا باعث بنتی ہیں۔ بنگھمٹن یونیورسٹی کی ایک تحقیق جو جو ’میکینیکل بیہیوئیر آف بائیو مٹیرئیلز‘ نامی جریدے میں شائع ہوئی ہے، میں بتایا گیا ہے کہ سورج کی الٹرا وائلٹ شعاعوں سے جلد کے کینسر کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔
پانی کی ناکافی مقدار
انسانی جسم کا 60 فیصد حصہ پانی پر مشتمل ہے، اسی لیے پانی کو مجموعی صحت کے لیے اہم سمجھا جاتا ہے۔ لہذا، پانی کی کم مقدار یا پانی کی کمی کو صحت سے متعلق کئی مسائل کے لیے ذمہ دار ٹھہرایا جا سکتا ہے۔ اگر ہم جلد کی بات کریں تو پانی کا مناسب استعمال جلد کو قدرتی طور پر ہائیڈریٹ اور نمی رکھنے میں مدد کرتا ہے، جلد کے پورس کو صاف رکھتا ہے اور جسم سے زہریلے مادوں کو خارج کرتا ہے۔