13-25 : ‘ఈ వయసులో ఏంటంత కోపం’, ‘చిన్నపిల్లవి నీకు ఒత్తిడేంటి’ అని కొట్టిపారేయకండి. ఎందుకంటే... కౌమార దశ నుంచి హార్మోన్ల మార్పులు మొదలవుతాయి. అప్పటివరకూ గారాబంగా చూసుకున్న అమ్మానాన్నలు భద్రత పేరుతో ఆంక్షల వలయం గీసేస్తుంటే ఆందోళన మొదలవుతుంది. దుస్తులు, స్నేహితులు, నడత... వంటి ప్రతిదీ పెద్దలు... పిల్లలకు చెబుతూనే ఉంటారు. ఏ పని చేసినా తమనే గమనించడంతో అమ్మాయిలు మరింత ఉక్కిరి బిక్కిరి అవుతుంటారు. ఇవన్నీ ఒత్తిడికి కారణాలే. ఇక, బాడీషేమింగ్‌, ఆత్మవిశ్వాస లోపం, చదువుల్లో పోటీ, బుల్లీయింగ్‌ వంటివీ ఈ సమస్యకు తోడవ్వచ్చు. ఇటీవలి కాలంలో కొందరిపై సోషల్‌మీడియా కూడా ప్రభావం చూపిస్తోంది.
ఆన్‌లైన్‌ వాడకం పెరిగి... అపరిచితులతో స్నేహం, ప్రేమ వంటి విషయాల్లో ఎమోషనల్‌ బ్రేకప్స్‌ పెరిగిపోయాయి. తమ కోరికల్ని అమ్మానాన్నలు తీర్చకపోతే... గుర్తింపు కోల్పోతున్నామని బాధపడిపోతుంటారు కొందరు. అదే ఒత్తిడిగా మారడంతో పెద్దలపై తిరగబడటం, శత్రువుల్లా చూడటం చేస్తారు. నిజానికి ఈ వయసు వారిలో ఒత్తిడి నియంత్రించాలంటే తల్లిదండ్రులకే కౌన్సెలింగ్‌ అవసరం. పిల్లల్ని ఎలా హ్యాండిల్‌ చేయాలి? ఆ వయసు ఆడపిల్లల్లో వచ్చే శారీరక మార్పులు ఏంటి? వంటివన్నీ తెలుసుకోవాలి. వారి భావోద్వేగాలను గమనించడానికీ, సమస్యలను సర్దుబాటు చేయడానికి తల్లి తప్పనిసరిగా అమ్మాయితో మాట్లాడుతూ ఉండాలి. అప్పుడే వారి ఆలోచనల్ని గమనించగలరు. సమస్య పరిష్కారానికి కృషి చేయగలరు.
26-40 : ఈ దశలో ప్రీమ్యారిటల్‌ ఇష్యూస్‌ ఎక్కువ. ఎలాంటి భాగస్వామి వస్తాడు. చెప్పింది వింటాడా? నా కెరియర్‌? అమ్మానాన్నల్ని ఎవరు చూస్తారు... ఇలా ఎన్నో ఆలోచనలు. పెళ్లయ్యాక సర్దుబాటు సమస్యలు. అత్తమామలు, ఆడపడుచులతో విభేదాలు, కొత్త బాధ్యతలు, పద్ధతుల్లో తేడాలు ఇలా చాలానే కలవరపెడుతుంటాయి. ఇవన్నీ ఎక్కువ రోజులు కొనసాగితే క్రానిక్‌ స్ట్రెస్‌గా మారుతుంది. ఫలితంగా రుతుక్రమంలో తేడాలు, దేనిపైనా ఆసక్తి లేకపోవడం, నడుం, తల నొప్పులూ మొదలవుతాయి. మెదడులోని ఇబ్బంది కాస్తా శరీరంపైనా ప్రతికూల ప్రభావం చూపిస్తుంది. చికిత్స తీసుకోకపోతే క్రమంగా డిప్రెషన్‌, యాంగ్జైటీ వంటి సమస్యలెదురవుతాయి. అప్పటికీ నియంత్రించుకోలేకపోతే... మందుల దాకా వెళ్లాలి. ఇవి కాక ఎక్యూట్‌ స్ట్రెస్‌ కూడా ఉంటుంది. విడాకులు, మోసం, ఇతరత్రా ఉపద్రవాలు ఎదురైతే వాటిని అంగీకరించలేక ఈ వయసు మహిళలు ఒత్తిడిలో కూరుకుపోతుంటారు. ఇటీవల వయసుతో నిమిత్తం లేకుండానే, నెలసరుల్లో తేడాలు, హార్మోన్ల అసమతుల్యత, భావోద్వేగాల్లో మార్పు వంటి ఒత్తిడి సూచనలు కనిపిస్తున్నాయి.
కారణాన్ని ఎవరికి వారే గుర్తించాలి. స్టెబిలిటీ కోసం వర్కవుట్లు చేయడం మొదలుపెట్టాలి. పండ్లూ, కూరగాయలకు ప్రాధాన్యం ఇవ్వాలి. మీరు గుర్తించలేకపోతే... ఆత్మీయుల సాయం తీసుకోండి. సాధ్యం కాకపోతే... ప్రొఫెషనల్స్‌ ఉన్నారు. వారితో మాట్లాడండి. అప్పుడే ఒత్తిడి నుంచి బయటపడగలరు.