ହାଇଦ୍ରାବାଦ:ଚାଲିବା ହେଉଛି ଏକ ସହଜ, ଶସ୍ତା ବ୍ୟାୟାମ ଯାହା ନିଜ ସୁବିଧା ଅନୁଯାୟୀ ଯେକୌଣସି ସ୍ଥାନରେ, ଯେକୌଣସି ସମୟରେ କରାଯାଇପାରିବ । ଏହାଦ୍ୱାରା ଆମେ କେବଳ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହେଉ ନାହୁଁ ବରଂ ଏହା ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଅନେକ ଉପାୟରେ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ । ସାଧାରଣତଃ ଲୋକେ ଓଜନ କମାଇବା ପାଇଁ ଚାଲିବା ପସନ୍ଦ କରିଥାନ୍ତି । ହେଲେ ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଅନେକ ଲୋକ ଚାଲିବା ବିଷୟରେ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ରହିଥାନ୍ତି । ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଜାଣନ୍ତି ନାହିଁ ଯେ, କେଉଁ ସମୟରେ ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅଧିକ ଫାଇଦା ମିଳିଥାଏ । ସକାଳ ଚାଲିବା ଭଲ କି ସନ୍ଧ୍ୟା ଚାଲିବା ଲାଭଦାୟକ ? ଏନେଇ ଅନେକ ପ୍ରଶ୍ନ ଉଠିଥାଏ । ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କ'ଣ କହୁଛନ୍ତି ଚାଲନ୍ତୁ ଜାଣିବା,
ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରକୁ କ'ଣ ଫାଇଦା ମିଳିଥାଏ ?
ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ, ଦୈନିକ ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ଅଛି । ଚାଲିବା ଶରୀରକୁ ଫିଟ୍ କରିଥାଏ । ଆପଣଙ୍କୁ ଦିନସାରା ସକ୍ରିୟ କରିଥାଏ । ବିପି ନିୟନ୍ତ୍ରଣକୁ ଆସେ । ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରୁହେ । ବିଶେଷକରି ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କା କମିଯାଏ । କିନ୍ତୁ ପ୍ରକୃତ ସମସ୍ୟା ହେଉଛି ଚାଲିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ବିଷୟରେ ଆମେ ଜାଣୁନାହିଁ ଏବଂ ଯେକୌଣସି ସମୟରେ ଚାଲିଥାଉ । ଏନେଇ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ କହିବା ଅନୁସାରେ, ଚାଲିବା ପାଇଁ ସଠିକ ସମୟ ରହିଛି । ସେହି ସମୟରେ ଚାଲିଲେ ଆପଣ ସୁସ୍ଥ ରହିବେ ଏବଂ ମାରାତ୍ମକ ରୋଗରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବେ ।
ଦିନର କେଉଁ ସମୟରେ ଚାଲିଲେ ଆପଣ ଲାଭ ପାଇବେ?
କେତେକ ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁଯାୟୀ, ବିଭିନ୍ନ ସମୟରେ ଚାଲିବାର ଲାଭ ମଧ୍ୟ ଭିନ୍ନ ଅଟେ । ଉଭୟ ସକାଳ ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟା ଚାଲିବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ । ସକାଳ ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟା ଚାଲିବାରେ କ'ଣ ଫାଇଦା ମିଳେ ଜାଣନ୍ତୁ,
ସକାଳର ଚାଲିବାର ଲାଭ:ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ସକାଳୁ ଅଧିକ ଚାଲନ୍ତି । ବାସ୍ତବରେ, ସକାଳର ହାଲୁକା ସୂର୍ଯ୍ୟ କରିଣରେ ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ହୋଇଥାଏ । ଏହି କାରଣରୁ ଶରୀର ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଭିଟାମିନ D ପାଇଥାଏ । ଏହା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢାଇବାରେ ଏବଂ ହାଡକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ଏଥିସହ ଶରୀରରେ ମେଟାବୋଲିଜିମ ହାର ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ । ଫଳସ୍ୱରୂପ, କ୍ୟାଲୋରୀ ଶୀଘ୍ର ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ ବୋଲି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କହିଛନ୍ତି । ଏହା ବ୍ୟତୀତ କୁହାଯାଏ ଯେ, ସକାଳ ଚାଲିବା ଶୋଇବା ଚକ୍ରକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ ।