ಏನಿದು ಸ್ಕಿನ್ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್?; ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನೀಡುತ್ತೆ ಹೊಸ ಹೊಳಪು! - Skin Cycling

Skin Cycling: ಸ್ಕಿನ್ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಎಂದರೆ, ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ವಿವಿಧ ಕ್ರೀಮ್​ಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ತ್ವಚೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅದು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಕುರಿತ ಸಂಶೋಧನೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದುನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ...

what is Skin Cycling?:ಸ್ಕಿನ್ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಸೋಶಿಯಲ್​ ಮೀಡಿಯಾದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುವ ತ್ವಚೆಯ ದಿನಚರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸ್ಕಿನ್ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಎನ್ನುವುದು ತ್ವಚೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಒತ್ತಿಹೇಳುವ ತ್ವಚೆಯ ಆರೈಕೆಯ ದಿನಚರಿಗಳಿಗೆ ಒಂದು ನವೀನ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಕೆಲವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳಿವೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು, ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಎಸ್​ಪಿಎಫ್​ SPF (ಸನ್ ಪ್ರೊಟೆಕ್ಷನ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್) ಕ್ರೀಮ್​ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೂ ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಈ ಎಲ್ಲ ಸೌಂದರ್ಯ ವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಬದಲು, ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್​ಗಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು (ರೆಟಿನಾಲ್​ನಂತಹವು) ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಬಳಸಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು.

ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಾಗ ಸಕ್ರಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಈ ವಿಧಾನವು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕರು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಅಥವಾ ಹೊಸಬರು ಈ ತ್ವಚೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಡರ್ಮಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿನ ಅಕಾಡೆಮಿಕ್ ಅಲೈಯನ್ಸ್ ಪ್ರಕಾರ, ಸ್ಕಿನ್ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವತಃ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಕಿನ್ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಎಂದರೇನು?: ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿರುವ ವಿಡಿಯೋದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರಾದ ಜಯಶ್ರೀ ಶರದ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಸ್ಕಿನ್ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆ ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.

ಪ್ರಾರಂಭಕ್ಕೆ ನೀವು ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳ ಸಂಜೆಯ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮೊದಲ ರಾತ್ರಿ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಎರಡನೇ ರಾತ್ರಿ ರೆಟಿನಾಲ್. ಮೂರನೇ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕನೇ ರಾತ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸೀರಮ್ ಮತ್ತು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನಂತರ ವಾರದಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ದಿನ ಈ ಚಕ್ರವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಸ್ಕಿನ್ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?:

1. ಚರ್ಮವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು:

ಸ್ಕಿನ್ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್​ನಿಂದ ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. 2018 ರಲ್ಲಿ ಇಂಡಿಯನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ರಿಸರ್ಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಚರ್ಮದ ತಡೆಗೋಡೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೋಂಕುಗಳು, ಕಠಿಣ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತೆ:

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ದಿನಚರಿ ಅನುಸರಿಸಲು ನೀವು ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದೀರಾ? ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಕಿನ್ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನೋವು, ಬರ್ನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬ್ರೇಕ್ಔಟ್​ಗಳಂತಹ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

3.ಸಕ್ರಿಯ ಪರಿಣಾಮ ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಬಹುದು:

ನೀವು ಸ್ಕಿನ್ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ದಿನಚರಿ ಅನುಸರಿಸಲು ಹೋದರೆ, ರೆಟಿನಾಲ್​ನಂತಹ ಕ್ರಿಮ್​ಗಳು ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಸ್ಕಿನ್ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

4. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು:

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೇಶನ್​ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು, ಮೊಡವೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೀವು ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ಸ್ಕಿನ್ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್​ನ ಸಂಭವನೀಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳೇನು?:

1.ಚರ್ಮದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೆ:ನೀವು ಮೊದಲು ಸ್ಕಿನ್ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಚರ್ಮದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ AHAs/BHAಗಳಂತಹ ಹೊಸ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಚರ್ಮವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಶುಷ್ಕತೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು:ನೀವು ಮೊದಲು ಚರ್ಮದ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಶುಷ್ಕತೆ, ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಹೊಸ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಶುಷ್ಕತೆ, ಕಿರಿಕಿರಿಯಾಗಬಹುದು.

ಪ್ರತಿರಾತ್ರಿ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಸ್ಕಿನ್ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಸುಡುವಿಕೆ, ಕುಟುಕು ಅಥವಾ ಫ್ಲೇಕಿಂಗ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ತ್ವಚೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು ಎಂಬುದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಬೇಕು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ನೀವು ಈ ವೆಬ್​ಸೈಟ್​ಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು:

https://www.usdermatologypartners.com/blog/what-is-skin-cycling/

https://www.academicallderm.com/what-is-skin-cycling-transform-your-skincare-routine/

ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚನೆ:ಇಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ನೀಡಿರುವ ಎಲ್ಲ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆ, ಅಧ್ಯಯನಗಳು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನಾವು ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೊದಲು ಪರಿಣತ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: