नई दिल्ली: फल कई तरह के मिनरल्स और विटामिन का सोर्स होते हैं. यह ही वजह है कि डॉक्टर्स फलों का खाने की सलाह देते हैं. फल खाने से हमारे शरीर को जरुरी पोषक तत्व मिलते हैं. ये हमें हेल्दी रखने में मदद करते हैं और भरपूर एनर्जी प्रदान करते हैं. फलों के इतने फायदे जानने के बाद आपको लग रहा होगा कि इन्हीं तुरंत अपनी डाइट में शामिल कर लें, लेकिन ऐसा बिल्कुल नहीं है.
फलों का रोजाना सेवन करना भले ही हमारी सेहत के लिए फायदेमंद हो, लेकिन हर किसी के लिए हर फल का सेवन उतना फायदेमंद नहीं होता जितना और लोगों के लिए है. खासकर डायबिटीज के मरीजों के लिए. अगर आप डायबिटीज से पीड़ित हैं तो जरूरी नहीं है कि हर फल खाना आपके लिए फायदेमंद हो.
इसलिए यह बेहद जरूरी है कि आप अपने खाने में उन फलों का सेवन करें, जो आपकी बीमारी को कम करने में मदद करें और आपको सभी तरह के दुष्प्रभावों से भी बचाए. बता दें कि डायबिटीज में डॉक्टर्स सभी चीज खाने की सलाह नहीं देते हैं, क्योंकि इससे डायबिटीज बढ़ने का खतरा होता है.
डायबिटीज के दौरान डॉक्टर्स हमेशा ऐसा खाना खाने की सलाह देते हैं, जो ब्लड में शुगर की मात्रा को बढ़ने से रोकता हो. इसलिए जरूरी है कि डायबिटीज के मरीजों उन फलों को खाएं, जिनमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स की मात्रा कम हो. क्योंकि इस तरह के फल आपके ब्लड में शुगर रिलीज होने की गति को धीमा करते हैं.