जानिए ब्लड प्रेशर का लो होना कितना खतरनाक है, डॉक्टर ने बताया इन 5 चीजें से BP रहेगा कंट्रोल - Foods to lower BP

Foods to lower BP: बहुत देर तक खड़े होकर खाना नहीं पका सकते? क्या आपको झुकने और खड़े होने पर चक्कर आते हैं? डॉक्टर का कहना है कि संभावना है कि आपको लो बीपी है. इस खबर के माध्यम से आप जान सकते हैं कि वो कौन से 5 फूड हैं जो लो बीपी को ठीक करने में मदद कर सकते हैं. पढ़ें पूरी खबर...

हैदराबाद: बहुत से लोग सोचते हैं कि हाई ब्लड प्रेशर खतरनाक होता है और लो ब्लड प्रेशर से कोई समस्या नहीं होता है. लेकिन ऐसा नहीं है. जनरल प्रैक्टिशनर डी प्रमोद कुमार का कहना कि लो ब्लड प्रेशर भी काफी खतरनाक हो सकता है. इससे स्ट्रोक से लेकर दिल के दौरे तक की समस्याएं होती हैं. आम तौर पर, 120/80 मिमी एचजी का बीपी आदर्श होता है. डॉ. प्रमोद कुमार कहते हैं, चिकित्सकीय दृष्टि से, यदि यह 90/60 mmHg से कम है, तो इसे लो-बीपी (लो ब्लड प्रेशर) माना जाता है. ऐसे में सवाल उठता है कि यदि लो बीपी हो जाए तो क्या करें? लो बीपी से छुटकारा पाने के लिए क्या खाएं? तो चलिए इस खबर के माध्यम से जानते है सारे सवालों के जवाब...

लो बीपी होने केकारण क्या हैं?

• हृदय संबंधी समस्या
• थाइरोइड
• निम्न रक्त शर्करा
• हार्मोनल असंतुलन
• डिहाइड्रेशन
• रक्त की मात्रा कम होना

इसके अलावा दुर्घटनाओं के दौरान अधिक खून बहने पर और कुछ दवाओं का इस्तेमाल जरूरत से ज्यादा मात्रा में करने पर भी लो बीपी होने की संभावना रहती है.

लो बीपी के लक्षण क्या हैं?

• सिरदर्द
• चक्कर आना और चक्कर आना
• जी मिचलाना
• धुंधली दृष्टि
• सांस लेने में दिक्क्त
• उच्च हृदय गति
• डिहाइड्रेशन

यदि ऐसे लक्षण दिखाई देते हैं, तो तुरंत प्राथमिक उपचार लेने और उचित उपचार के लिए डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है.

लो बीपी के लिए सर्वोत्तम आहार?

किशमिश: ये अधिवृक्क ग्रंथि के कामकाज में सहायता करते हैं और रक्तचाप के स्तर को उचित बनाए रखते हैं.सकारात्मक बदलाव देखने के लिए किशमिश को रात भर भिगोकर रखें और अगली सुबह पानी के साथ इसका सेवन करें.

दूध और बादाम: रोज सुबह 4-5 भीगे हुए बादाम पीसकर एक कप गर्म दूध में मिला लें.

नमक: नमक में मौजूद सोडियम ब्लड प्रेशर बढ़ाता है. इसलिए यह सुनिश्चित कर लें कि आप जो खाना खा रहे हैं उसमें पर्याप्त नमक हो.

पानी: जब शरीर में पानी की कमी हो जाती है तो रक्तचाप कम हो जाता है. इसलिए दिन में 2 से 3 लीटर पानी पिएं.

लहसुन: लहसुन में मौजूद तत्व रक्तचाप को स्थिर रखने में मदद करते हैं. आप लहसुन को अपने दैनिक आहार में खा सकते हैं या रात को सोने से पहले लहसुन की 1 कली खा सकते हैं. इसके अलावा लो ब्लड प्रेशर होने पर कॉफी, बोन जूस, चॉकलेट, केला, कीवी आदि का सेवन करें.

लो बीपी वाले लोगों को क्या करना चाहिए..

• लो बीपी से बचने के लिए जीवनशैली में कुछ बदलाव जरूरी हैं
• प्रतिदिन उचित पोषण लेना सुनिश्चित करें. इसी तरह नमक भी सही मात्रा में लेने की सलाह दी जाती है, न बहुत ज्यादा और न बहुत कम.
  हर दिन पर्याप्त पानी पीना महत्वपूर्ण है.
• जितना संभव हो शराब और कैफीन युक्त पेय से बचना चाहिए.
• नियमित रूप से व्यायाम और योगाभ्यास करें.
• अंत में, डॉ. प्रमोद कुमार सलाह देते हैं कि यदि आपको लगता है कि आपका रक्तचाप कम हो गया है, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना और उचित परीक्षण करवाना बेहतर है.

(डिस्क्लेमर: यहां, आपको प्रदान की गई सभी जानकारी और सिफारिशें केवल आपकी समझ के लिए हैं. हम यह जानकारी वैज्ञानिक अनुसंधान, अध्ययन, चिकित्सा और स्वास्थ्य पेशेवर सलाह के आधार पर प्रदान करते हैं. हमारा सुझाव है कि आप इनका पालन करने से पहले अपने निजी चिकित्सक से परामर्श लें.)