Creative Brain Booster: क्या भागदौड़ भरी दुनिया में दिमाग को आराम मिल सकता है? दिनभर काम करना और रात को घर पहुंचना, कुछ सोचते हुए बिस्तर पर जाना, सुबह उठना और फिर से दिनचर्या शुरू करना, ये सब तो करना ही पड़ता है. हम बेचैनी भरी जीवनशैली जीकर खुद को धोखा दे रहे हैं. खास तौर पर हम दिमाग पर भार डाल रहे हैं जो हमें चलाता है. अगर आप इसे थोड़ा आराम और ताजगी देंगे तो यह और भी ऊर्जावान तरीके से काम करेगा. क्या यह बहुत अच्छी बात नहीं है कि ये काम बिना किसी दवा के योगासनों के जरिए किया जा सके. आइए जानें इसे कैसे करें?
मस्तिष्क की कार्यप्रणाली पर असर : अमृतासन, शांति आसन या शवासन को चाहे किसी भी नाम से पुकारा जाए, दिमाग की कार्यप्रणाली पर इसका प्रभाव एक समान होता है. मस्तिष्क को ऊर्जावान बनाने के लिए इस आसन का उपयोग कई सदियों से किया जा रहा है. मैसूर कर्नाटक की योग गुरु मीनू वर्मा बताती हैं कि मुख्य रूप से यह मस्तिष्क को तनाव से राहत दिलाता है. मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार लाता है. आइए जानें शवासन कैसे करें?
जैसा कि नाम से पता चलता है, इस आसन को करने से पहले व्यक्ति को शव की तरह लेट जाना चाहिए. अपनी कोहनी और पैर सीधे रखें, आंखें बंद करें और आराम से सांस लें. 5 से 10 मिनट तक ऐसे ही रहें. ऐसा मत सोचिए कि ये इतना आसान है. दरअसल इसे सभी योग प्रक्रिया के अंत में करना चाहिए. योगासनों में इसका सर्वाधिक महत्व है.