बढ़ती उम्र में भी एक्सपर्ट टिप्स से आपको मिल सकता है चमकता चेहरा और हेल्दी स्किन

Beautiful Skin : बढ़ती उम्र के साथ अपनी त्वचा को जवान और खूबसूरत बनाए रखना मुमकिन है, आइए जानते हैं डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ आशा सकलानी से.

Beautiful Skin : उम्र बढ़ने के साथ त्वचा पर झुर्रियां, ढीलापन और दाग-धब्बे आना स्वाभाविक है. लेकिन थोड़ी सी देखभाल तथा खानपान व जरूरी सप्लीमेंट्स की मदद से चालीस की उम्र के बाद भी त्वचा को स्वस्थ व खूबसूरत बनाए रखना संभव है. आजकल 40 से ज्यादा उम्र वाली महिलाओं में हेल्दी व एण्ड ब्यूटीफुल स्किन के लिए कई ब्यूटी ट्रेंड्स चल रहे हैं. जिनमें खानपान से लेकर कई प्रकार की ब्यूटी थेरेपी भी शामिल हैं. इसी के तहत महिलाओं में कोलेजन सप्लीमेंट्स लेने का चलन भी देखने में आ रहा है.

जानकार कहते हैं कि 40 की उम्र के बाद शरीर में कोलेजन का उत्पादन कम हो जाता है, जो हमारी त्वचा को मुलायम और लचीला बनाए रखने में मदद करता है. इसके अलावा उम्र के साथ तथा सही देखभाल के अभाव में त्वचा की नमी भी कम होने लगती है, जिससे त्वचा सूखी और थकी हुई दिख सकती है. कई बार सही खान-पान, जीवनशैली और कुछ खास सप्लीमेंट्स त्वचा की सेहत को बेहतर बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं. जिनमें से एक कोलेजन भी है. कोलेजन लेने से भी त्वचा में सुधार होता है, जिससे त्वचा की लोच और चमक बरकरार रहती है. कोलेजन के अलावा विटामिन सी, ई और ओमेगा-3 जैसे पोषक तत्व त्वचा को पोषण देने में मदद कर सकते हैं.

एक्सपर्ट की टिप्स से आपको भी मिल सकता है चमकता चेहरा और हेल्दी स्किन! (कॉन्सेप्ट इमेज) (ETV Bharat)

त्वचा में समस्या बढ़ने के कारण
उत्तराखंड की डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ आशा सकलानी बताती हैं कि जब हम 40 की उम्र पार करते हैं, तो त्वचा में नमी बनाए रखने वाले तत्वों की कमी होने लगती है. इस उम्र में शरीर में कोलेजन की मात्रा घटने लगती है, जो त्वचा की मजबूती और लचीलापन बनाए रखने में अहम भूमिका निभाता है. साथ ही, प्रदूषण, सूरज की किरणें और अस्वस्थ जीवनशैली भी त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं. इस उम्र में हार्मोनल बदलाव भी त्वचा की बनावट और चमक को प्रभावित करते हैं. नतीजतन, झुर्रियां, काले धब्बे, और त्वचा का ढीलापन जैसी समस्याएं सामने आती हैं.

एक्सपर्ट की टिप्स से आपको भी मिल सकता है चमकता चेहरा और हेल्दी स्किन! (कॉन्सेप्ट इमेज) (ETV Bharat)

Dermatologist Dr Asha Saklani बताती हैं कि उम्र बढ़ने के बावजूद त्वचा को जवान बनाए रखना संभव है, लेकिन इसके लिए नियमित देखभाल की जरूरत होती है. संतुलित आहार, जैसे कि विटामिन C, विटामिन E और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर भोजन त्वचा को प्राकृतिक रूप से पोषण प्रदान करता है. इसके साथ ही कुछ मामलों में कोलेजन सप्लीमेंट्स लेने से भी मदद मिल सकती हैं क्योंकि यह त्वचा की संरचना में सुधार करता है. इसके अलावा विटामिन C और विटामिन E जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स वाली क्रीम का इस्तेमाल भी त्वचा के लिए फायदेमंद होता है.

कोलेजन और सप्लीमेंट्स कैसे होते हैं फायदेमंद
Dr Asha Saklani Dermatologist बताती हैं कि कोलेजन सप्लीमेंट्स त्वचा की लोच को बनाए रखने में मदद करते हैं. कोलेजन एक प्रकार का प्रोटीन होता है, जो त्वचा के साथ-साथ बालों और नाखूनों की सेहत के लिए भी जरूरी होता है. 40 की उम्र के बाद शरीर में कोलेजन की मात्रा कम होने लगती है, जिससे झुर्रियां और ढीलापन बढ़ जाता है. चिकित्सक की सलाह पर कोलेजन सप्लीमेंट्स का सेवन करने से त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है और उस पर उम्र के प्रभावों में भी कमी आ सकती है.

इसके अलावा विटामिन C और विटामिन E सप्लीमेंट्स भी त्वचा की मरम्मत और नमी बनाए रखने में सहायक होते हैं. ओमेगा-3 फैटी एसिड युक्त सप्लीमेंट्स त्वचा को सूजन से बचाते हैं और इसे भीतर से नमी प्रदान करते हैं. इन सभी सप्लीमेंट्स को सही मात्रा में लेना त्वचा की सेहत के लिए लाभकारी हो सकता है.

जरूरी है चिकित्सक से परामर्श
Dr Asha Saklani बताती हैं कि इस बात का ध्यान भी बेहद रखना जरूरी हैं कि चाहे किसी भी प्रकार का सप्लीमेंट हो, उसका सेवन करने से पहले चिकित्सक से सलाह जरूर ली जाय. यदि वे सप्लीमेंट के सेवन की सलाह देते हैं तभी उनका सेवन करना चाहिए.

डिस्कलेमर:- यहां दी गई जानकारी और सुझाव सिर्फ आपकी जानकारी के लिए हैं. बेहतर होगा कि इन पर अमल करने से पहले आप डॉक्टर की सलाह ले लें.